تغذیه و رژیم غذایی

از بین برنده چربی زائد: در اینجا ۵ نوشیدنی مفید که تشنگی شما را برطرف می کنند ولی وزنتان را افزایش نمی دهند را به شما معرفی می کنیم. نوشیدنی های مفید برای از بین برنده چربی زائد آب ازبین برنده چربی زائد: وقتی می خواهید وزن کم کنید ، …

ادویه های موثر در کاهش کلسترول مدیریت کلسترول خون شرایط سنی خاصی را نیاز ندارد بلکه در همه سنین باید مراقب این چربی خطرناک در رگهای خونی خود باشیم. ادویه جات مفیدی وجود دارند که می توان برای کاهش کلسترول خون از آنها استفاده کرد. گیاهان, مانند ریحان , برگ های گیاه …

پرهیزات ماست: هدف اصلی از خوردن غذا‌ها استفاده از مواد مغذی و قابل جذب آنهاست! اما بعضی از عادات غذا خوردن بر عکس عمل می‌کند. رئیس انستیتو تغذیه و صنایع غذایی ایران، گفت: اما عادات ناصحیح و همراه کردن بعضی از آن‌ها با هم قدرت جذب را کاهش می‌دهد، به …

به گزارش گروه علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از بیترین؛ شاید انجام یک سری مناسک مذهبی برای به خواب رفتن کمک کننده باشند، اما باید عادات غذایی تان را یا حداقل وعدۀ شام تان را تغییر دهید. شام خوب، خواب خوب : چند تغییر در روش تغذیۀ شبانه می …

غذایی که چهره شما را زیباتر میکند برای بسیاری مهم است. همان طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند. وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی …

متخصصان تغذیه هشدار دادند خوردن غذای چرب نه تنها به جسم آسیب می‌رساند بلکه روی روان هم تاثیر سوء دارد. نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله بین‌المللی «چاقی» منتشر شده، نشان داد که خوردن غذاهای چرب خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می‌کند. متخصصان تغذیه می‌گویند: هر …

ترب ؛ جزء سبزیجات ریشه‌ ای و از لحاظ ظاهر و بافت شبیه چغندر و شلغم است. هزاران سال پیش، ترب برای اولین بار در چین و سپس در مصر و یونان کشت شد. در یونان به‌ دلیل اهمیت بسیاری که به این سبزی داده می‌ شد، تزئیناتی از جنس …

  آبی بر آتش عطش شما سلامت نیوز : هندوانه را خوب بشویید و آن را همراه با پوست قطعه‌قطعه کنید. این قطعات را در آبمیوه‌گیری بریزید و آب آن را میل کنید. ترکیب آب پوست و گوشت هندوانه مایعی حیات‌بخش است. عطش شما را رفع و کلیه‌های شما را …

 اساس تحقیقی از جامعه متخصصین تغذیه آمریکا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط یک وعده میوه بیشتر از اشخاص چاق مصرف کرده و بیشتر از آنکه به مصرف مواد چرب تمایل داشته باشند، به مواد فیبری علاقمندند. حس “پر” بودن را با “سیر شدن” اشتباه نگیرید. همه ما …

رژیمهای لاغری: اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. بد‌ترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می‌باشد. کاهش مایعات به میزان مایعات …