جمعه , ۳۱ فروردین ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

تغذیه و رژیم غذایی

تاثیر حبوبات بر کاهش وزن

تاثیر حبوبات بر كاهش وزن

 چرا ما باید از غذاهای تهیه شده از حبوبات نظیر انواع لوبیا، عدس، نخود، ماش و لپه استفاده کنیم؟ حتی بعضی از افرادی که استطاعت خرید گوشت‌ را ندارند نیز ترجیح می‌ دهند که بیشتر از غذاهای تهیه شده از گوشت‌های پُرچرب و غذاهای آماده‌ ی سریع نظیر پیتزا، همبرگر، …

ادامه نوشته »

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید سلامت نیوز : یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افراد نباید هنگام سحر و افطار بلافاصله پس از خوردن حجم زیادی از چربی بخوابند، چون ممکن است دچار سوءهاضمه شوند. دکتر شهرام آگاه در گفت‌وگو با (ایسنا)، افزود:چربی‌ها یک منبع انرژی زیاد …

ادامه نوشته »

چند راه‌حل ساده برای پیشگیری از سکته مغزی

چند راه‌حل ساده برای پیشگیری از سكته مغزی

یک راه‌حل ساده برای پیشگیری از سکته مغزی سلامت نیوز : نتایج یک بررسی جدید حاکیست تنها با کم کردن ۳ گرم از نمک مصرفی روزانه می‌توان از بروز سکته مغزی و حمله قلبی به میزان قابل ملاحظه‌ای پیشگیری کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ یک …

ادامه نوشته »

با تغذیه مناسب با بیماری‌ های قلبی عروقی مقابله کنید

با تغذیه مناسب با بیماری‌ های قلبی عروقی مقابله کنید

بیماری‌ های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ‌ و میر در دنیا است. همچنین شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماری‌ های قلبی عروقی است. افزایش این نوع بیماری‌ها از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات تاثیر می‌پذیرند و این بیماری‌ها عمدتا به …

ادامه نوشته »

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سفیدشدن موها

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سفیدشدن موها

مصرف برخی مواد غذایی، برای ییشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق‌العاده‌ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز  دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم‌ترین آن‌هاست. در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه‌ای، عامل مهمی برای از دست …

ادامه نوشته »

فلفل سبز از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می‌کند

فلفل سبز از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می‌کند

فلفل سبز از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می‌کند سلامت نیوز : محققان آمریکایی در تحقیقات خود دریافتند که فلفل سبز سرشار از ویتامین C و رنگ سبز داخل آن آنتی اکسیدان است و کالری اندکی دارد که این وضعیت باعث می‌شود که نقشی اساسی در پیشگیری از آب مروارید …

ادامه نوشته »

مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهد

مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهد

مطالعات نشان داده اند که مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهد. سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم موردنیاز را تامین کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، …

ادامه نوشته »

تاثیر ویتامین D در درمان افسردگی

تاثیر ویتامین D در درمان افسردگی

تاثیر ویتامین D در درمان افسردگی : ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید ماده مغذی ضروری محلول در چربی است. این ویتامین به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند. بدن شما در درجه اول، ویتامین دی را از طریق قرارگیری در معرض نور آفتاب (آفتاب‌گرفتن) …

ادامه نوشته »

کم خونی را با شیره خرما برطرف کنید

کم خونی را با شیره خرما برطرف کنید

کم خونی را با شیره خرما برطرف کنید سلامت نیوز : شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین کننده تصفیه شده است. از طرفی این ماده ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های …

ادامه نوشته »

تخم طالبی منبع فیبر غذایی

تخم طالبی منبع فیبر غذایی

از تخم طالبی در کشورهای خاورمیانه و چین به عنوان تنقلات استفاده می شود. براساس تحقیقی که در دانشگاه فردوسی مشهد انجام شده است، عصاره تخمه این میوه دارای: ۳٫۶ درصد پروتئین، ۴درصد چربی، و ۲٫۵درصد کربوهیدرات است که با ترکیب تغذیه ای شیر سویا مشابه است. طبع این میوه …

ادامه نوشته »