جمعه , ۱۰ فروردین ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

تغذیه و رژیم غذایی

ماست را همراه این غذا نخورید

ماست را همراه این غذا نخورید

پرهیزات ماست: هدف اصلی از خوردن غذا‌ها استفاده از مواد مغذی و قابل جذب آنهاست! اما بعضی از عادات غذا خوردن بر عکس عمل می‌کند. رئیس انستیتو تغذیه و صنایع غذایی ایران، گفت: اما عادات ناصحیح و همراه کردن بعضی از آن‌ها با هم قدرت جذب را کاهش می‌دهد، به …

ادامه نوشته »

۱۰ ماده غذایی که چهره شما را زیباتر میکند

غذایی كه چهره شما را زيباتر میکند

غذایی که چهره شما را زیباتر میکند برای بسیاری مهم است. همان طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند. وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی …

ادامه نوشته »

شام خوب، خواب خوب

شام خوب، خواب خوب

به گزارش گروه علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از بیترین؛ شاید انجام یک سری مناسک مذهبی برای به خواب رفتن کمک کننده باشند، اما باید عادات غذایی تان را یا حداقل وعدۀ شام تان را تغییر دهید. شام خوب، خواب خوب : چند تغییر در روش تغذیۀ شبانه می …

ادامه نوشته »

خوردن غذای چرب شما را افسرده می‌کند

خوردن غذای چرب شما را افسرده می‌كند

متخصصان تغذیه هشدار دادند خوردن غذای چرب نه تنها به جسم آسیب می‌رساند بلکه روی روان هم تاثیر سوء دارد. نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله بین‌المللی «چاقی» منتشر شده، نشان داد که خوردن غذاهای چرب خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می‌کند. متخصصان تغذیه می‌گویند: هر …

ادامه نوشته »

ترب و برخی از خواص آن

خواص درمانی ترب

ترب ؛ جزء سبزیجات ریشه‌ ای و از لحاظ ظاهر و بافت شبیه چغندر و شلغم است. هزاران سال پیش، ترب برای اولین بار در چین و سپس در مصر و یونان کشت شد. در یونان به‌ دلیل اهمیت بسیاری که به این سبزی داده می‌ شد، تزئیناتی از جنس …

ادامه نوشته »

هندوانه؛ آبی بر آتش عطش شما

هندوانه؛ آبی بر آتش عطش شما

  آبی بر آتش عطش شما سلامت نیوز : هندوانه را خوب بشویید و آن را همراه با پوست قطعه‌قطعه کنید. این قطعات را در آبمیوه‌گیری بریزید و آب آن را میل کنید. ترکیب آب پوست و گوشت هندوانه مایعی حیات‌بخش است. عطش شما را رفع و کلیه‌های شما را …

ادامه نوشته »

۸ راز افراد باریک اندام!

8 راز افراد باریک اندام!

 اساس تحقیقی از جامعه متخصصین تغذیه آمریکا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط یک وعده میوه بیشتر از اشخاص چاق مصرف کرده و بیشتر از آنکه به مصرف مواد چرب تمایل داشته باشند، به مواد فیبری علاقمندند. حس “پر” بودن را با “سیر شدن” اشتباه نگیرید. همه ما …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

رژیمهای لاغری: اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. بد‌ترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می‌باشد. کاهش مایعات به میزان مایعات …

ادامه نوشته »

ویتامین های مفید برای موهای شما

ویتامین های مفید برای موهای شما

  این یک حقیقت است که موهای بدحالت و آسیب دیده، برای بهبود وضع ظاهر ما در زندگی بیرونی هیچ کاری انجام نمی دهند. به عبارت دیگر، هنگامی که موهای ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوشایندی به ما دست می دهد که همین امر باعث می شود ما …

ادامه نوشته »

دویدن مادر ورزش ها

دویدن مادر ورزش ها

  انتخاب رژیم های مناسب غذایی زیر نظر پزشکان راه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می رود اما باید بدانید که برای تناسب اندام و سلامت بیشتر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن «دویدن» است. بدون شک شما هم با افرادی روبرو هستید که با دویدن و …

ادامه نوشته »