چهارشنبه , ۹ خرداد ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

تغذیه و رژیم غذایی

امان از سفره ایرانی مدرن

■        1. زرشک پلو با مرغ و باقالی پلو با ماهی ، غذاهای بسیار سرد هستند که بلغم زا و سودازا هستند (یعنی به مرور زمان و در صورت مصرف زیاد غلظت خون ایجاد خواهند کرد و اخلاط نا به جا و مضر در بدن تولید می کنند ) ماهی …

ادامه نوشته »

پیاده روی سالمندان

پیاده روی سالمندان

پیاده روی سالمندان شما با یک برنامه پیاده روی که به آرامی شروع شده و به طور تدریجی سرعت و مسافت آن افزایش یافته است، پس از مدتی می توانید توانایی های تنفسی خود را به حد یک فرد جوان برسانید. بهتــر است قبــل از شروع پیاده روی با حرکات …

ادامه نوشته »

تغذیه تکمیلی شیرخوار در ماه دهم ، یازدهم و دوازدهم چیست؟

تغذيه تکميلی شيرخوار در ماه دهم ، يازدهم و دوازدهم چيست؟

تغذیه تکمیلی دو هفته اول ماه دهم مادر گرامی، برای تغذیه تکمیلی نوزاد خود در این دوره می توانید در ساعت ۱۰ صبح، به جای آب میوه از خود میوه های مجاز استفاده کنید. به طور مثال از یک قاشق مرباخوری هلو، سیب، موز و… شروع کنید و به سه …

ادامه نوشته »

آشنایی با انواع سبزیجات و بهترین شیوه مصرف آنها

معرفی انواع سبزیجات

سبزیجات انواع گوناگونی را تشکیل می دهند سبزیجات میوه دار: سبزیجات میوه دار همان طور که از نامشان پیداست در روی زمین به عمل آمده و دانه دار می باشند. از معروفترین آنها خیار، گوجه فرنگی و فلفل را می توان نام برد. این سبزیجات اختصاصاً با اینکه از نظر …

ادامه نوشته »

۱۰ نکته مخصوص عضله سازی

ده نکته مهم عضله سازی در بدن سازی

عضله سازی چیزی است که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود همه عوارض جانبی آن)، در تمریناتتان نیاز به نظم و تلاش دارید، باید تنبلی را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـای مــــتمادی در باشگاه ورزش کـنید. …

ادامه نوشته »

خواص عصاره هسته انگور: هسته انگور چه خواصی معجزه آسایی دارد؟

خواص عصاره هسته انگور: عصاره  هسته ی انگور، یک مکمل نسبتاً جدید در ایالات متحده است، اگرچه در اروپا برای سال های متمادی استفاده شده است . عصاره هسته ی انگور از فشردن و تصفیه هسته ی انگور تازه تهیه می شود. عصاره هسته انگور غنی از پرو آنتی سیانین …

ادامه نوشته »

ویتامین های موثر بر باروری

ویتامین ها و باروری

ویتامین های موثر بر باروری را بشناسید. به گفته برایان بنجامین کارتر سخنگوی مشهور و عمومی بین‌المللی در حوزه طب پیشگیری در کالیفرنیا طی مقاله‌ای به بررسی تاثیر ویتامین های موثر بر باروری می‌پردازند. این محقق بین‌المللی در این خصوص خاطرنشان کرد: باروری یک روند پیچیده است که به فیزیولوژی …

ادامه نوشته »

منابع غذایی پروتئین ها

منابع غذايي پروتئين ها

منابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای مختلف در آنها موجودند. پروتئین های دارای منشاء حیوانی کیفیت خوبی دارند. با وجود این بعضی از مواد غذایی گیاهی (حبوبات، غلات، نان…) دارای مقادیر کمی پروتئین هستند که ارزش حیاتی آنها  پایین تر از …

ادامه نوشته »

فلفل قرمز

خواص درمانی فلفل قرمز تند طبق نظر کارشناسان طبیعت درمانی : فلفل قرمز یکی از گیاهان بسیرا مفید درمانی است . فلفل قرمز را نباید با فلفل سایه یا سرکه و یا خردل که هر یک به نوعی در ردیف چاشنی های تند هستند اشتباه کرد ، زیرا اینها محرک …

ادامه نوشته »

بهارنارنج

بهارنارنج

جام جم آنلاین: در فصل بهار درخت نارنج به شکوفه می‌نشیند و گل سفید معطری می‌دهد که به آن بهارنارنج می‌‌گویند و پزشکان متخصص تغذیه معتقدند این شکوفه‌های معطر خواص درمانی زیادی دارد. از بهارنارنج عرق تهیه می‌کنند که طبیعت گرم داشته و مقوی جسم و روح است. این عرق …

ادامه نوشته »