نشانه های کمبود ویتامین در بدن: در مقاله قبل با تعدادی از علایم کمبود ویتامین از جمله ناخن و موی ضعیف و شکننده، ترک و یا زخم گوشه دهان، تاری دید در شب، فشار خون بالا، فشار خون پایین و خستگی آشنا شدیم در این مقاله با ما همراه باشید تا سایر نشانه های کمبود ویتامین در بدن را بیشتر بشناسید.
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
۷- احساس مورچه راه رفتن در پا
- کمبود برخی از ویتامین ها ورود جریان خون به نقاط خاصی از بدن را محدود می نماید.
- این حالت بیشتردر نوک انگشتان دست یا نوک انگشتان پا احساس می شود.
- از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین E,B1,B6, B12 و ویتامین B3 اشاره نمود.
- همچنین مصرف زیاد و بیش از حد ویتامین B6 می تواند یکی از علل مورمور شدن دست ها و پاها باشد.
۸- رفتارهای عجیب و غریب
- اگر کلیدهای خود را در یخچال گذاشته اید!
- یا به طور ناگهانی نام و نام خانوادگی خود را فراموش کرده اید!
می تواند به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد.
- کمبود این ویتامین برای بیماران سالخورده یا آلزایمر اشتباه گرفته می شود،
- اما با مصرف مکمل ویتامین B12 احساس طراوت نموده و تمام این مشکلات برطرف می گردد.
۹- سرگیجه
- سرگیجه یکی از بیماریهای شایع در بین مردم دنیا محسوب میشود.
- یکی از نشانه های کمبود ویتامین در بدن می باشد.
- کمبود ویتامین B12 از مواردی است که گاهی اوقات در تشخیص علل سرگیجه نادیده گرفته میشود.
۱۰- تغییر رنگ پوست
در صورت کمبود ویتامین B3 یا نیاسین احتمال بروز بیماری پلاگرا (خشکی پوست) وجود دارد. پوست ضخیم، تیره، خشن، زبر و پوسته پوسته می شود.
کمبود ویتامین D باعث تغییر رنگ در برخی از نواحی صورت به رنگ ارغوانی و یا آبی شبیه به کبودی می گردد.
در صورتی که کمبود ویتامین B12 داشته باشید گلبول های قرمز به راحتی شکسته شده و منجر به آزاد سازی بیلی روبین گشته و در نتیجه رنگ پوست زرد می شود.
۱۱- تغییر رنگ زبان
- اگر برآمدگی های کوچک در اطراف زبان (پاپیلا) کاهش پیدا نماید می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
- کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی در بدن نیز سبب بیرنگ شدن زبان می گردد.
۱۲- افسردگی
ویتامین B12 نقش مهمی در سنتز و متابولیسم سروتنین که عامل اصلی تنظیم روحیه می باشد، دارد.
کمبود این ویتامین با کاهش مقدرا سروتنین باعث ایجاد حالت افسردگی می گردد.
کمبود ویتامین D نیز سبب بروز افسردگی می گردد.
دکتر افسانه امین غفوری
سلام. ببخشید می خواستم بدونم دلیل اینکه مورچه ها به گزیدگی بدن یک شخص، علی الخصوص شب ها، اصرار دارند چی هست؟ به دلیل وجود یا عدم وجود چه ویژگی یا کم بودن/ زیاد بودن چه ویتامین، هورمون یا… در اون شخص هست؟ هیچ جا چنین چیزی پیدا نکردم متاسفانه. فقط اینکه سرما و خارش گوش و خلط و عفونت داره بدنشون. ممکنه به این خاطر باشه؟
سلام دوست عزیز… تقریبا این عوامل گزیدگی مورچه رو کم یا زیاد نمیکنه یا حداقل هنوز به اثبات علمی نرسیده هیچکدوم از این موارد، پس باید دنبال راهکاری باشید که محیط خواب و خانه رو از مورچه پاکسازی کنین.