۱۲ نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش دوم)
۱۲ نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش دوم)

۱۲ نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش دوم)

نشانه های کمبود ویتامین در بدن: در مقاله قبل با تعدادی از علایم کمبود ویتامین از جمله ناخن و موی ضعیف و شکننده، ترک و یا زخم گوشه دهان، تاری دید در شب، فشار خون بالا،  فشار خون پایین و خستگی آشنا شدیم در این مقاله با ما همراه  باشید تا سایر نشانه های کمبود ویتامین در بدن را بیشتر بشناسید.

۷- احساس مورچه راه رفتن در پا

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

۸- رفتارهای عجیب و غریب

نشانه های کمبود ویتامین در بدن
  • اگر کلیدهای خود را در یخچال گذاشته اید!
  • یا به طور ناگهانی نام و نام خانوادگی خود را فراموش کرده اید!

می تواند به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد.

  • کمبود این ویتامین برای بیماران سالخورده یا آلزایمر اشتباه گرفته می شود اما با مصرف مکمل ویتامین B12 احساس طراوت نموده و تمام این مشکلات برطرف می گردد.

۹- سرگیجه

سرگیجه نشانه های کمبود ویتامین در بدن
  • سرگیجه یکی از بیماری‌های شایع در بین مردم دنیا محسوب می‌شود.
  • یکی از نشانه های کمبود ویتامین در بدن می باشد.
  • کمبود ویتامین B12 از مواردی است که گاهی اوقات در تشخیص علل سرگیجه نادیده گرفته می‌شود.

۱۰- تغییر رنگ پوست

تغییر رنگ پوست نشانه های کمبود ویتامین در بدن

در صورت کمبود ویتامین B3 یا نیاسین احتمال بروز بیماری پلاگرا (خشکی پوست) وجود دارد. پوست ضخیم، تیره، خشن، زبر و پوسته پوسته می شود.

کمبود ویتامین D باعث تغییر رنگ در برخی از نواحی صورت به رنگ ارغوانی و یا آبی شبیه به کبودی می گردد.

در صورتی که کمبود ویتامین B12 داشته باشید گلبول های قرمز به راحتی شکسته شده و منجر به آزاد سازی بیلی روبین گشته و در نتیجه رنگ پوست زرد می شود.

۱۱- تغییر رنگ زبان

نشانه های کمبود ویتامین در بدن
  • اگر برآمدگی های کوچک در اطراف زبان (پاپیلا) کاهش پیدا نماید می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
  • کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی در بدن نیز سبب بیرنگ شدن زبان می گردد.

۱۲- افسردگی

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

ویتامین B12 نقش مهمی در سنتز و متابولیسم سروتنین که عامل اصلی تنظیم روحیه می باشد، دارد. کمبود این ویتامین با کاهش مقدرا سروتنین باعث ایجاد حالت افسردگی می گردد.

کمبود ویتامین D نیز سبب بروز افسردگی می گردد.

دکتر افسانه امین غفوری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *