جمعه , ۲۱ مرداد ۱۴۰۱

تغییر حالت روز و شب

مغز و اعصاب

تو زیبایی: با خودت مهربان باش!

تو زیبایی : با خودت مهربان باش!

خود زشت پنداری نوعی اختلال روانی است که در آن نمی توانید از فکر کردن درباره یک یا چند نقص ظاهر خود دست بردارید. عیب و نقصی که از نظر دیگران یا جزئی است یا مشاهده نمی شود برای شما خیلی مهم به نظر می رسد. ممکن است آنقدر از …

ادامه نوشته »

۱۱ روش کنترل استرس کودکان برای رفتن به مدرسه

11 روش کنترل استرس کودکان برای رفتن به مدرسه

کنترل استرس کودکان: آیا با شروع سال تحصیلی جدید شما هم مانند کودکتان دچار استرس می شوید؟ اگر اینطور است با ما همراه باشید تا نکاتی در مورد کاهش این اضطراب یاد بگیریم. طبق مطالعات انجام شده در این شرایط مادران ۶۳% بیشتر از پدران دچار استرس و اضطراب می …

ادامه نوشته »

۱۲ نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش دوم)

12 نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش دوم)

نشانه های کمبود ویتامین در بدن: در مقاله قبل با تعدادی از علایم کمبود ویتامین از جمله ناخن و موی ضعیف و شکننده، ترک و یا زخم گوشه دهان، تاری دید در شب، فشار خون بالا،  فشار خون پایین و خستگی آشنا شدیم در این مقاله با ما همراه  باشید …

ادامه نوشته »

روشهای درمان سردرد بدون دارو

روشهای درمان سردرد بدون دارو

درمان سردرد راههای مختلفی دارد. بهترین روش مقابله با سردرد، در درجه اول پیشگیرى از وخیم شدن آن است. اگر جزء افرادى هستید که اغلب گرفتار سردرد هستند، بهتر است لیستى از تمام غذاهایى که ظرف چند روز یا چند هفته پیاپى خورده اید، تهیه کنید. سپس این لیست را …

ادامه نوشته »

آلزایمر: رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از بروز آلزایمر…

آلزایمر: رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از بروز آلزایمر…

آلزایمر: آخرین یافته های علمی نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند مانع از افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر شود. این رژیم غذایی مغذی تقریبا مشابه رژیم غذایی است که به جلوگیری از: سکته مغزی، بیماری های قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن کمک …

ادامه نوشته »

چگونه با داروهای گیاهی میگرن را درمان نماییم؟

چگونه با داروهای گیاهی میگرن را درمان نماییم؟

درمان گیاهی میگرن : بسیاری از افراد مبتلا به سردرد از داروهای شیمایی استفاه می نمایند در حالی که داروهای طبیعی نیز وجود دارند که بدون عوارض جانبی میگرن را درمان می نمایند. از طرفی این داروهای گیاهی در کنار داروهای شمیایی علایم سردرد را با سرعت بیشتری کاهش می …

ادامه نوشته »

خواب: آیا می دانید شش استراتژی برای داشتن خواب بهتر چیست؟

خواب: آیا می دانید شش استراتژی برای داشتن خواب بهتر چیست؟

خواب: – امروزه با افزایش دغدغه های زندگی مدرن، خواب با کیفیت بالا تا حدودی به آرزو تبدیل شده است. بنیاد ملی خواب تخمین می زند که تقریبا ۳۰ درصد از آمریکایی ها در طول شب نوعی از اختلال خواب را تجربه می کنند. البته به نظر می رسد، تعداد …

ادامه نوشته »

طب فشاری چیست و چگونه عمل می کند؟ (بخش اول)

طب فشاری چیست و چگونه عمل می کند؟ (بخش اول)

طب فشاری: طب فشاری (Acupressure) از هزاران سال پیش در چین استفاده می شده است. این طب از اصولی کلی برخوردار است و برای ایجاد آرامش و درمان بیماری های مختلف استفاده می گردد. گاهی  اوقات این طب را طب سوزنی (Acupuncture) هم می نامند. ولی در اصل این دو متفاوت …

ادامه نوشته »

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش دوم)

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش دوم)

اختلالات خواب : در مقاله قبل به بررسی تعریف بی خوابی و برخی از عوامل بروز آن اشاره کردیم. در این مقاله نیز به سایر عوامل اختلالات خواب و راهکارهای درمان آن خواهیم پرداخت. سندرم پاهای بی قرار در این سندرم فرد در هنگام خواب پاهای خود را برای پیدا …

ادامه نوشته »

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش اول)

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش اول)

اختلالات خواب : اختلالات خواب بر چگونگی و میزان خواب فرد تاثیر می گذارد. از علل اختلالات خواب می توان به عادت های بد خواب مثلا عدم مرتب بودن ساعات خواب در طی شبانه روز و مشکلات پزشکی اشاره نمود که سبب اختلال در چرخه خواب می شود. همچنین اگر …

ادامه نوشته »