غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان: معمولاً بین والدین و کودکان بر سر انتخاب نوع غذا کشمکش وجود دارد، چرا که کودکان به غذاهای فست فودی علاقه دارند در حالی که والدین ترجیح میدهند که کودکان بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات و مواد غذایی سالم استفاده نمایند.

پدر و مادر الگوی کودکان در غذا خوردن می باشند

غذاهای مضر برای کودکان

کودکان الگوی غذا خوردن را از پدر و مادر یاد گرفته و انجام میدهند.

پس اگر دوست دارید که کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم ترغیب شوند، در ابتدا خود زندگی سالمی داشته تا کودکان نیز همانند شما رفتار نمایند.

در سال های اخیر به دلیل مصرف بی رویه شکر تصفیه شده دیابت نوع ۲ در کودکان افزایش یافته است.

تغذیه نامناسب در کودکان، میزان چاقی در آنها را افزایش داده است.

به نطر می رسد که بسیاری از این مشکلات را می توان با حذف مواد غذایی مضر و شروع یک رژیم غذایی سالم حل نمود.
پس با ما همراه باشید تا بتوانید مواد غذایی سالم و مفیدتری را برای کودکانتان انتخاب نمایید.

۱- آب میوه

آب میوه از غذاهای مضر برای کودکان

تصور غلطی وجود دارد که آب میوه سالم است.

اما بسیاری از این نوشیدنی ها از شکر مصنوعی تهیه شده و فاقد فیبر هستند

در حالی که آب میوه های طبیعی سرشار از فیبر و ویتامین می باشند.

بنابراین به جای دادن آب شیرین به فرزندانتان، روزی سه واحد میوه به همراه یک لیوان آب به آنها بدهید تا موادمغذی و فیبر آنها تامین گردد.

۲- ماست

ماست از غذاهای مضر برای کودکان

ماست یک پروبیوتیک قوی است که می تواند بسیاری از مشکلات معده که توسط باکتری های بد ایجاد شده اند را حل نماید.

همچنین حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین B6 می باشد.

ماست می تواند یک ماده غدایی بسیار عالی برای فرزندان باشد.

اما باز هم مشابه آب میوه بسیاری از ماست های موجود در بازار حاوی شکر مصنوعی می باشند که برای سلامتی کودکان مضر است.

یک فنجان ماست طعم دار حاوی ۱۹ گرم قند و ۲۶ گرم کربوهیدارت می باشد.

با اضافه نمودن میوه های تازه و یا آجیل عطر و طعم عالی به ماست بدهید.

اگر کودک شما ۲ سال به بالا است می توانید به ماست آن عسل که یک شیرین کننده طبیعی و سالم می باشد اضافه نماید.

۳- چیپس و سیب زمینی سرخ شده

غذاهای مضر برای کودکان

سیب زمینی سرخ شده تقریبا هیچ گونه ارزش غذایی ندارد

مخصوصا سیب زمینی هایی که در فست فودها سرو می شود چرا که:

حاوی مقادیر بالایی چربی مضر می باشد که برای کودکان مضر است.

۴- ناگت مرغ

غذاهای مضر برای کودکان

ناگت مرغ یک غذای بسیار محبوب برای کودکان است که در اکثر رستوران ها یافت می شود.

حتی والدین از آن به عنوان یک وعده غذایی که سریع در خانه آماده می شود برای کودکان استفاده می نماید.

شرکت های سازنده ادعا می کنند که آنها از مرغ سالم تهیه شده است تا حقیقت را پنهان نمایند

اما ناگت مرغ از تمام قسمت های مرغ تهیه شده و در روغن فراوان و ناسالم نیز سرخ شده است که می تواند برای سلامتی کودکان بسیار مضر باشد.

اگر کودکانتان به این غذا علاقه دارند شما خودتان در خانه تکه های کوچک مرغ را با تخم مرغ آغشته

و به آن مقدرای خرده نان و چاشنی اضافه نماید و یک ناگت خانگی سالم برای آنها تهیه کنید.

۵- غذاهای کنسرو شده

غذاهای مضر برای کودکان

با مصرف غذاهای کنسرو شده ممکن است کودک دچار عفونت بوتولیسم یا دیگر باکتری ها شود.

دکتر افسانه امین غفوری

درباره ی دکتر افسانه امین غفوری

دکتر افسانه امین غفوری
دکتر افسانه امین غفوری، متخصص گیاهان دارویی با کسب رتبه اول، دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در زمینه کابرد درمانی گیاهان دارویی ، اگرواکولوژی، آنالیز داده، تخصص در تولید گیاهان دارویی، بررسی اجزای موثره و بررسی تغییرات اقلیم در تولید گیاهان دارویی انجام داده است. از سال 1396 به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر امین غفوری همچنین 10 سال سابقه تدریس در دانشگاه های معتبر را دارد و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارد.

همچنین ببینید

آیا مکمل های کلاژن باعث جوانسازی پوست می شود؟

آیا مکمل های کلاژن باعث جوانسازی پوست می شود؟

مکمل کلاژن: حتمان تبلیغات زیادی در مورد پودر کلاژن و یا کپسول آن شنیده اید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *