پنج شنبه , ۹ فروردین ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضدپیری است؟ (بخش دوم)

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضدپیری است؟ (بخش دوم)

مواد غذایی ضدپیری: در مقاله قبلی به برخی از مواد غذایی که خاصیت ضدپیری دارند پرداختیم. در این مقاله به ادامه این مبحث می پردازیم.

محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)

اسفناج

ضد پیری

اسفناج علاوه بر آبرسانی فوق العاده برای بدن، آنتی اکسیدان های متنوعی نیز دارد که از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و ضدپیری و ضد سرطان است.

همچنین این ماده غنی از ترکیبات زیر است:

  • ویتامین A، C و K
  • منیزیم
  • آهن
  • لوتئین

همچنین این ماده غذایی دارای ویتامین C است که تولید کلاژن پوست را افزایش می دهد تا پوست را صاف و نرم نگه دارد. ویتامین A موجود در آن موجب تقویت و شفافیت می شود، در حالی که ویتامین K به کاهش التهاب در سلول های پوست کمک می کند.

از اسفناج علاوه بر استفاده در غذاهای مختلف می توان به عنوان اسموتی و سالاد هم استفاده نمود.

مغزها

مواد غذایی ضدپیری

بسیاری از مغزها (به ویژه بادام) منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ ضد التهاب هستند که بهبود بافت پوست، حفظ رطوبت آن و محافظت پوست از آسیب اشعه UV کمک می کنند. حدالامکان مغزها را بدون پوست نگه داری نکنید. چراکه تحقیقات نشان داده است که ۵۰ درصد آنتی اکسیدان ها در آجیل های بدون پوست از بین می روند.

آووکادو

ضد پیری

آووکادو دارای اسیدهای چرب اشباع ضد التهاب است که پوست را تقویت و صاف و ملایم می کند.

این ماده غذایی حاوی مواد مغذی ضروری است که مانع از بروز اثرات منفی پیری می شوند، از جمله:

  • ویتامین K، C ، E و A
  • ویتامین های گروه B
  • پتاسیم

مقدار زیاد ویتامین A موجود در آووکادو می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد و پوست را درخشان تر جلوه دهد. کاروتنوئید موجود در آووکادو نیز می تواند در دفع سموم از بدن موثر باشد. آسیب های ناشی از نور خورشید را به حداقل رسانده و از ما در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت می نماید. با افزودن آووکادو به رژیم غذایی خود و یا استفاده از آن به عنوان ماسک، می توانید از شر قرمزی، التهاب و چین و چروک خلاص شوید!

سیب زمینی شیرین

مواد غذایی ضدپیری

  • رنگ نارنجی سیب زمینی شیرین ناشی از یک آنتی اکسیدان به نام بتا کاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شود.
  • ویتامین A ممکن است به بهبود خاصیت کشسانی پوست کمک کند،
  • گردش خون در سلول های پوستی را افزایش دهد،
  • و در نهایت پوستی نرم و جوان را به ما هدیه دهد.
  • سیب زمینی شیرین یک منبع عالی ویتامین C و E است،
  • و می توانند پوست ما را در برابر رادیکال های مضر آزاد محافظت کرده و آن را روشن کنند.

انار

مواد غذایی ضدپیری

  • انار از قرن ها پیش به عنوان یک میوه دارویی مورد استفاده بوده است.
  • این میوه با دارا بودن ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان های قوی، می تواند بدن ما را در برابر آسیب های رادیکال آزاد محافظت کند و التهاب را در پوست کاهش دهد.
  • این میوه سالم همچنین حاوی ترکیباتی به نام punicalagins می باشد که به حفظ کلاژن پوست کمک نموده و علائم پیری را کاهش می دهد.

زمان آن است که علائم پیری را کاهش داده و با تغذیه سالم بدرخشید!

با افزودن مواد غذایی ضدپیری به رژیم غذایی خود، بدنتان را با تغذیه سالم در برابر پیری قدرتمند کنید!

جهت مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص در زمینه مشکلات پوستی، به سامانه ایزوویزیت مراجعه نمایید.

دکتر سارا بخشائی

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقات پزشکی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

روغن کنجد اختلالات هورمونی ایجاد نمی‌کند

روغن کنجد اختلالات هورمونی ایجاد نمی‌کند

 ‌‌هدف از این یادداشت بررسی مستندات علمی در زمینه تاثیر روغن کنجد بر بدن است. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *