پنج شنبه , ۱۲ مهر ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

بایگانی برچسب: کاهش وزن و تغذیه

تغذیه مناسب تیپ بدنی سیب، گلابی و ساعت شنی چیست ؟

تغذیه مناسب تیپ بدنی سیب، گلابی و ساعت شنی چیست ؟

نوع بدن یا تیپ بدنی (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان …

ادامه نوشته »

عوارض قرص لاغری متفورمین و مکمل ها برای لاغری

عوارض قرص لاغری متفورمین و مکمل ها برای لاغری

مصرف قرص لاغری و قرص‌های ضدقند متفورمین به منظور رسیدن به لاغری امری نادرست و خطرناک است که در مواردی موجب رفتن فرد به کما می‌شود. دکتر مجیدحنیفه، کارشناس مصرف دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: برخی افراد برای کاهش وزن به صورت خودسرانه اقدام به مصرف قرص‌های ضدقند متفورمین …

ادامه نوشته »

چربی سوزی و ۶ موضوع مهم که باید بدانید

چربی سوزی و ۶ موضوع مهم که باید بدانید

بسیاری از افرادی که پای در باشگاه می‌گذارند تنها و تنها برای یک هدف است و آن هم چربی سوزی است. اگرچه در مورد اصل این هدف هیچ ایرادی وجود ندارد اما بسیاری از افراد برای رسیدن به این هدف از روش های درست و موثر آن استفاده نمیکنند و …

ادامه نوشته »

چگونه یک ماهی سالم خریداری کنیم ؟

چگونه یک ماهی سالم خریداری کنیم ؟

مهم‌ترین بحث در خصوص ماهی، بحث سلامت و رعایت نکات بهداشتی است. نحوه ی شناسایی ماهی سالم از ماهی فاسد نیاز به تمرین و یادگیری دارد. در مورد تاثیر مواد غذایی در مسمومیت‌ها و انتخاب درست آن‌ها باید بدانیم که اگر در تهیه مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم …

ادامه نوشته »

چربی سوزی با تغذیه:۱۰ روش عالی چربی سوزی با تغذیه صحیح

چربی سوزی با تغذیه:۱۰ روش عالی چربی سوزی با تغذیه صحیح

چربی سوزی با تغذیه: همواره یکی از دغدغه های بخش زیادی از مردم، نگرانی پیرامون مصرف چربی و عواقب آن و همچنین در مورد روشهای مقابله با جذب چربی و چربی سوزی بوده است. در این مقاله ، این موضوعات را بررسی خواهیم کرد. چربی سوزی با تغذیه: ارتباط مصرف …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری صحیح و کاهش وزن پایدار

رژیم لاغری صحیح و کاهش وزن پایدار

رژیم غذایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. گاه انسان‌ها از رژیم غذایی ویژه‌ای پیروی می‌کنند که ممکن است توسط پزشک یا متخصص تغذیه به آن‌ها توصیه شده باشد که به آن رژیمِ درمانی می‌گویند (مثلاً در بیماری دیابت). گاهی فرد برای لاغر شدن یا چاق شدن …

ادامه نوشته »

کاهش وزن تدریجی با ۳۰ روش

کاهش وزن تدریجی با ۳۰ روش

با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم کاهش وزن داشته باشید. راه‌های گام‌ به گام کاهش وزن و خلاص شدن چاقی ۱. کاهش وزن و چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی …

ادامه نوشته »

چرا چاق می‌شویم؟

چرا چاق می‌شویم؟

چاق شدن : بدیهی است که اضافه وزن به دلیل خوردن بیش از حد نیاز یا کاهش میزان فعالیت بدنی ایجاد می‌شود. اما به نظر می‌رسد که بعضی افراد، حتی هنگامی که میزان خوردن و فعالیت بدنی‌شان تغییر نمی‌کند، باز هم اضافه وزن پیدا می‌کنند. در واقع، در اینجا به …

ادامه نوشته »

سبزیجات کم کالری مناسب برای کاهش وزن

سبزیجات کم کالری مناسب برای کاهش وزن

سبزیجات کم کالری : برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، رژیم سرشار از پروتئین توصیه می‌شود. چنین رژیمی به تنهایی کافی نیست و باید با میوه‌ و سبزی همراه باشد. طبق برخی آمار نیمی از ایرانیان نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند .متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه …

ادامه نوشته »

نقش جویدن در عملکرد بزاق: بهتر جویدن چه نقشی در عملکرد بهتر غدد بزاقی دارد؟

نقش جویدن در عملکرد بزاق: بهتر جويدن چه نقشی در عملکرد بهتر غدد بزاقی دارد؟

نقش جویدن در عملکرد بزاق: معده برای ترشح آنزیم هضم و گوارش مواد غذایی ۳ مرحله را پشت سر می گذارد که عبارت است از: مغزی، معده ای و روده ای. مرحله مغزی با دیدن، بوییدن، فکر کردن و چشیدن شروع می شود و ممکن است تا ۵۰۰ سی سی …

ادامه نوشته »