پنج شنبه , ۱۲ مهر ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

بایگانی برچسب: کاهش وزن و تغذیه

نکات مهم نگهداری از پوست در ماه رمضان (بهمراه ویدئو)

نکات مهم نگهداری از پوست در ماه رمضان (بهمراه ویدئو)

نگهداری از پوست در ماه رمضان یکی از دغدغه های افرادی روزه دار است چرا که با تحلیل رفتن آب بدن پوست رفته رفته دچار خشکی میشود، با رعایت چند نکته ساده و البته مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان میتوانید براحتی این ماه پربرکت را پشت سر …

ادامه نوشته »

فواید روزه: روزه گرفتن چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارد؟

فواید روزه: روزه گرفتن چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارد؟

فواید روزه: با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان لازم دیدیم که به برخی از فواید روزه برای بدن که از نظر علمی ثابت شده است بپردازیم. رژیم گرفتن و محاسبه کالری مورد استفاده بدن امری سخت و طاقت فرسا است. حال آنکه با روزه گرفتن می توانید سوخت و …

ادامه نوشته »

چگونه افزایش متابولیسم بدن خود را بالا ببریم تا لاغر شویم.

افزایش متابولیسم بدن

علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است : ۱- گرسنگی ۲- رژیم غذایی کم کالری ۳- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز. ۴- ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی ۵- کم کاری تیروئید حال ۷ راهکار برای …

ادامه نوشته »

چگونه از افزایش وزن در نوروز جلوگیری کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه از افزایش وزن در نوروز جلوگیری کنیم؟ (بخش دوم)

افزایش وزن در نوروز: در مقاله قبلی در مورد کالری موجود در مواد غذایی که در طول ایام نورزو مصرف خواهیم کرد و مقدار کالری آنها صحبت کردیم و راهکارهایی را در ارتباط با کنترل وزن با توجه به کالری آنها رائه نمودیم. در ادامه با مطالعه این مقاله با …

ادامه نوشته »

چگونه از افزایش وزن در نوروز جلوگیری کنیم؟(۱)

چگونه از افزایش وزن در نوروز جلوگیری کنیم؟(۱)

افزایش وزن در نورزو: تعطیلات زمان هیجان انگیز سال است، اما در این میان بازدیدها، آجیل و  غذاهای آماده شده در این ایام، شرایطی را فراهم می آورد که اضافه وزن برای افراد (مرد و زن) رخ دهد. البته این بدین معنا نیست که باید خود را از خوردن محروم …

ادامه نوشته »

کاهش وزن: برای کاهش وزن از چه مواد غذایی بیشتر استفاده کنیم؟

کاهش وزن: برای کاهش وزن از چه مواد غذایی بیشتر استفاده کنیم؟

کاهش وزن امروزه با توجه به رژیم غذایی افراد جامعه و استفاده از فست فودها و چربی های مضر، میزان بیماری های مرتبط با افزایش وزن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب، فشار خون بالا و غیره افزایش یافته است. در این میان بازار داغ داروهای لاغری …

ادامه نوشته »

کاهش وزن: توصیه های کاربردی برای عملکرد بهتر رژیم های لاغری

کاهش وزن: توصیه های کاربردی برای عملکرد بهتر رژیم های لاغری

افزایش وزن در قرن اخیر از طرفی به دلیل ماشینی شدن زندگی و عدم تحرک کافی و از طرف دیگر به دلیل استفاده از فست فودها و رژیم غذایی نامناسب شیوع پیدا کرده است. افزایش وزن مشکلات زیادی را از نظر سلامتی و زیبایی به وجود می آورد. بنابراین افراد …

ادامه نوشته »

تاثیر اعجازانگیز ویتامین D (ویتامین آفتاب) بر بدن چیست؟

تاثیر اعجازانگیز ویتامین D (ویتامین آفتاب) بر بدن چیست؟

  به زمانی فکر کنید که زیر نور خوشید در حال قدم زدن یا استراحت هستید. آیا می دانستید در این زمان پوست شما در واکنش به نور خورشید ماده ای می سازد که ویتامین D نامیده شده است. ویتامین D یک ماده محلول در چربی است و به انواع …

ادامه نوشته »

انواع چاقی از نظر حکمای طب سنتی چیست ؟

انواع چاقی از نظر حکمای طب سنتی چیست ؟

چاقی از دیدگاه طب سنتی هرگاه افزایش حجم بدن همراه با افزایش وزن باشد، به آن چاقی می گوییم. نکته این جاست که گاهی حجم بدن افزایش پیدا می کند اما وزن زیاد نمی شود، بنابراین در طب وقتی این دو همراه هم باشد، چاقی اتفاق می افتد. حکمای ایرانی …

ادامه نوشته »

کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟

کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟

  این روزها دنیا سرعت گرفته است، از طرفی همه به دنبال زیبایی و تناسب اندام میباشند؛ برای همین برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی سنگینی طراحی میشود، تا در کوتاه ترین زمان، باعث کاهش وزن استاندارد و چشمگیر شوند. احتمالا شما هم برنامه‌ها و دستورهای غذایی امیدوارکننده‌ای را …

ادامه نوشته »