ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس‌های گوناگون می‌روند و وزنه می‌زنند و کلی عرق خودشان را در می‌آورند، اما هر بار که به روی وزنه می‌روید، می‌بینید که وزنتان همان است که بوده…  مشکل در …

برای پیشگیری از عوارض پوستی توجه به رعایت اصول بهداشتی دارای اهمیت خاصی دارد . مانند استحمام روزانه، توجه به رژیم غذایی صحیح و مناسب سن ، اجتناب از پوشیدن لباسهائی با الیاف مصنوعی ، پیشگیری از خستگی جسمی و روحی ، پرداختن به ورزش و تفریح در هوای پاک …

 طب سنتی براساس تجربیات و آزمایش‌های مختلف شکل می‌گرفت و حالا این تجربیات به ما انتقال پیدا کرده است. شیوه درمانی موسوم به آب‌درمانی یکی از تکنیک‌های درمان‌های طبیعی است که استفاده از آن از ایام دور در کشورهای مختلفی چون چین، هند، مصر، یونان و ژاپن مرسوم بوده است. …

تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شکمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می یابد. با یک حرکت شروع …

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی : نقش وراثت را در ابتلای اشخاص به سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS نمی‌توان نادیده گرفت اما تنها دلیلی که این سندروم بین دخترهای مادران مبتلا به آن شایع‌تر است وراثت نیست بلکه بخشی از آن نیز اکتسابی است! بی‌حوصلگی، خستگی، احساس یأس …

این سوالی است که ذهن خیلی از ما را به خود مشغول کرده است. از کجا باید بفهمیم که آیا این رابطه هم مثل خیلی از روابط دیگر که شروع خوبی داشته اند اما در نهایت منجر به شکست شدند، به جدایی ختم می شود یا نه؟ شاید یکی از …

 اگر می خواهید با راه ها و موادی خوراکی برای تقویت حافظه و همچنین افزایش قابلیت های چربی سوزی آشنا شوید به شما توصیه می کنیم تا این مطلب را مطالعه کنید. تغذیه و نحوه زندگی از جمله موارد بسیار مهم و تاثیرگذار در سلامت و کیفیت زندگی انسان است. …

قد شما بلند نمی شود ؟ «کاش قدم بلندتر بود!»، «خوش به حال تو که اینقدر قد بلندی»، «چه کار کنم قدم چند سانت بلندتر بشه؟» و… این روزها شنیدن این جملات بخصوص از زبان نوجوانان، خیلی عجیب نیست. بسیاری از افراد حسرت قدبلندها را می‌خورند و آرزو می‌کنند قدشان …

چربی خون مانند بیماری های دیگر نیاز به یک رژیم مفید است. در نتایج آزمایشات بیوشیمیایــی خون، شاخص‌هایی مثل کلستــرول کل، LDL کلستـــرول،‌HDL  کلستــرول و تری گلیسیرید،  تعیین‌کننده وضعیت چربی‌های خون هستند. کلسترول ماده‌ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می‌شود و هم از طریق …

فوق تخصص گوارش و کبد با هشدار نسبت به مصرف داروهای لاغری بدون مجوز تاکید کرد: در تهیه و تولید این داروها از برخی سموم و ترکیبات گیاهی ناشناخته و بعضا حجم کمی مواد مخدر استفاده می شود و طبیعی است عوارض این دسته از داروها بسیار زیاد و بعضا …