هرم غذایی سالمندان: سالمندان باید تناسب هرم غذایی خود را حفظ کنند. میزان نیاز سالمندان به پروتئین افزایش می یابد. در عین حال نباید مجموع کالری دریافتی آنها بیشتر شود. سالمندان به میزان دریافت پروتئین موردنیاز بدن خود توجه نمی کنند. این افزایش نیاز به دلیل تغییرات در دستگاه گوارش …

بیماری کبد چرب عارضه‌ای است که نامش به‌طور کامل آن را توصیف می‌کند: چربی بیش‌ازحد طبیعی در کبد ساخته می‌شود و تجمع پیدا می‌کند. کبد چرب یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش‌ازاندازه‌ی چربی در بافت کبد ایجاد می‌شود. دربیماری کبد چرب تجمع بیش‌ازحد چربی در کبد، گاه …

عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است. انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. ۱- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای …

داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت، خواب را بر ما تحمیل می کند …

  تاکنون به این موضوع توجه کرده‌اید که آستانه تحمل درد در افراد متفاوت است؛ یعنی آستانه تحمل درد و به بیان دیگر کمترین حد درد که شخص قادر به تشخیص آن است، در برخی بسیار پایین و در برخی بسیار بالا است؛ در واقع برای برخی زمان بیشتری طول …

   سوزش سر دل، دل پیچه، تهوع، اسهال و یبوست تنها تعداد کمی از راه‌هایی هستند که به وسیله آن اعضای تشکیل دهنده سیستم گوارش به شما می‌گویند ما خوب نیستیم. اغلب مردم این علائم و نشانه‌ها را گهگاه تجربه کرده‌اند. این علایم اغلب فقط یک یا دو روز طول …

  ناصر ابراهیمی دریانی در حاشیه دوازدهمین کنگره بیماری‌های گوارش و کبد که در سالن همایش رازی برگزار شد اظهار داشت: کبد چرب امروزه یکی از بیماری‌های شایع در جامعه است و در افرادی که دچار چاقی به ویژه چاقی شکمی هستند بیشتر دیده می‌شود.  عضو مرکز تحقیقات گوارش و …

تقویت استخوا‌ن‌ها از مهم‌ترین و ضروری‌ترین نیازهای بدن محسوب میشود، چرا که هرچه قوی‌تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام‌های بدن بیشتر تامین می‌شود. کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز …

مواد غذایی مفید برای سرما : راه حل مقابله با خستگی‌های زمستان و کمبود انرژی در بشقاب‌های شماست. در این مقاله به ۱۰ ماده‌ غذایی مفید که قدرت بدنی‌تان را بالا می‌برد اشاره می‌کنیم.زمستان پشت در است، از همین الآن لباس‌های گرم از گنجه‌ها بیرون آمده، نوک بینی‌ها قرمز شده، …

  اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند. …