چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟ خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن …
ادامه نوشته »نتایج جست و جو برای: ورزش
رازهای سرکه سیب
سرکه سیب است به دلیل خواص فراوانی که دارد، از چند سال پیش جای خود را در سفره ایرانی ها باز کرده است. این سرکه، از عصاره طبیعی میوه سیب به دست می آید و ویژگی اصلی آن سم زدایی از بدن است. چاشنی ها جدایی ناپذیرترین خوراکی ها …
ادامه نوشته »راه به راحتی سوزاندن چربی ها
سوزاندن چربی ها برای افراد چاق بسیار مهم است. برای خیلیها بالا رفتن سن با بالا رفتن عقربه ترازو همراه میشود، نگذارید برای شما این اتفاق بیفتد. دکتر مهمت اوز به شما میگوید، چگونه با یک برنامه منظم روزانه میتوانید متابولیسم بدنتان را افزایش داده و مانع از چاق شدنتان …
ادامه نوشته »پیشگیری از سنگ کلیه با روش های سنتی
ابتلا به سنگ کلیه یکی از شایعترین بیماریهای دستگاه ادراری میان مردان میانسال در سراسر جهان است که به دلیل غلیظ شدن و رسوب کردن موادی از قبیل کلسیم در کلیهها و مجاری ادراری به وجود می آید. تشکیل سنگها، بلورها و کریستالها در دستگاه ادراری با درد و …
ادامه نوشته »اندر خواص میوهی شاه بلوط
میوه ی شاه بلوط سرشار از منیزیم و آهن پاییز که میشود زمان برای لذت بردن از میوههای پاییزی نیز فراهم میشود. یکی از این میوههای خوشمزه میوهی شاه بلوط است. این میوه باعث سیری میشود، سرشار از منیزیم و یک میوهی ایده آل برای ورزشکاران است، میزان کلسترول …
ادامه نوشته »فواید میوهها ، خواص غذاها
فواید میوهها و خواص برخی غذاها را در این مقاله بررسی میکنیم. آب لیمو بهترین غذای پوست بدن نیز است. زیرا پوست را نرم نگه میدارد و باعث میشود پوست بهتر تنفّس کند. آب لیمو همچنین ادرار را زیاد میکند. به همین دلیل است که دردهای کلیّه و مثانه را …
ادامه نوشته »۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب
همه آدمها هر از گاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس میشوند. در این مقاله راههایی برای کنترل این احساسات آوردهایم: ۱. متخصص تمدد اعصاب شوید. همه ما فکر میکنیم که میدانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن …
ادامه نوشته »چگونه دردهای دوران قاعدگی خود را کاهش دهیم؟
دردهای دوران قاعدگی یکی از بیشترین مشکلات خانمها درطول این دوره است. درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانند به هنگام قاعدگی. این درد ممکن است در عرض یک یا دو سال پس از وقوع قاعدگی آغاز شود و کمابیش به طور مرتب در هنگام قاعدگی …
ادامه نوشته »درمان زانودرد از طریق تغذیه
در این بیماری سطح مفصل، خوردگی پیدا می کند و استخوان های اطراف مفصل ضخیم می شوند. این تغییرات، به سفتی و درد مفصل زانو در بسیاری از افراد منجر می شود. این بیماری با افزایش سن بروز می یابد. شیوع بیماری در مردان زیر ۴۵ سال و در …
ادامه نوشته »دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
درمان افسردگی بدون قرص هم امکانپذیر است. داروهای ضد افسردگی و هزار و یک چیز دیگر، در درمان خمودگی شما بیتاثیر نیستند اما آنچه میتواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون کرده و شما را از مصرف چنین ترکیباتی بینیاز کند، داشتن یک هدف در زندگی است. شادی حقیقی، با …
ادامه نوشته »