چهارشنبه , ۲۶ مرداد ۱۴۰۱

تغییر حالت روز و شب

مشکلات خواب

کنجد موثر در درمان بی خوابی

کنجد موثر در درمان بی خوابی

کنجد کنجد موثر در درمان بی خوابی کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم وهمجنین خاصیت ضد سرطان دارد. دانه های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی وکلسیم است و بدین ترتیب دانه های …

ادامه نوشته »

چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟

چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟

چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟ خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن …

ادامه نوشته »

راهکار مناسب برای خواباندن کودکان

راهکار مناسب برای خواباندن کودکان

   راهکار مناسب برای خواباندن کودکان یک دکترای روانشناسی کودک گفت: بچه ها خوابیدن را دوست ندارند براین اساس والدین باید آرامش خود را حفظ و از عصبانیت و پرخاشگری پرهیز کنند. یک دکترای روانشناسی کودک گفت: بچه ها خوابیدن را دوست ندارند براین اساس والدین باید آرامش خود را …

ادامه نوشته »

مواد طبیعی و گیاهان دارویی در درمان اختلالات خواب بسیار مفید است

مواد طبیعی و گیاهان دارویی در درمان اختلالات خواب بسیار مفید است

خواب خوب بر سلامت ذهنی و جسمی انسان بسیار مؤثر است. فردی که به صورت طولانی مدت از کمبود خواب (Insomnia) رنج می برد، ممکن است به بعضی از مشکلات روانی دچار شده و به مراقبت های بیشتری نیاز پیدا کند. خواب نه تنها بر سلامت جسمی و روحی انسان …

ادامه نوشته »

گرفتگی عضلات پا در خواب شب !

گرفتگی عضلات پا در خواب

گرفتگی عضلات پا در خواب : شاید شما هم تا به حال با چنین مشکلی رو به‌رو شده اید که ناگهان عضله‌تان بگیرد و سفت و خشک شود. در حقیقت به انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله، گرفتگی عضلانی می‌گویند. درد ناشی از گرفتگی عضلات یکی از دردهای …

ادامه نوشته »

اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب

اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب

  اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب سلامت نیوز : به گفته یک روانپزشک، مهم‌ترین و رایج‌ترین بیماری روانپزشکی همراه با بی‌خوابی، اضطراب است. دکتر محمد آیتی در گفت‌وگو با (ایسنا)، در این رابطه افزود: هنگامی که فرد دچار اضطراب است با وجود آن که قصد خوابیدن دارد اما به دلیل …

ادامه نوشته »

شام خوب، خواب خوب

شام خوب، خواب خوب

به گزارش گروه علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از بیترین؛ شاید انجام یک سری مناسک مذهبی برای به خواب رفتن کمک کننده باشند، اما باید عادات غذایی تان را یا حداقل وعدۀ شام تان را تغییر دهید. شام خوب، خواب خوب : چند تغییر در روش تغذیۀ شبانه می …

ادامه نوشته »

کمبود خواب عمیق، موجب فشارخون بالا می شود

کمبود خواب عمیق، موجب فشارخون بالا می شود

کمبود خواب عمیق، موجب فشارخون بالا می شود پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند بررسی های متعدد نشان داده است که کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث می شود مردم مبتلا فشارخون بالا بشوند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، متخصصان در یک تحقیق یافتند کسانی که …

ادامه نوشته »

چگونه کودک خود را بخوابانیم؟

چگونه کودک خود را بخوابانیم؟

اهمیت بازی در زندگی کودک آن چنان آشکار است که نیاز چندانی به استدلال ندارد. بازی نه تنها برای حرکت اندامهای گوناگون بدن، پرورش عضلات و صرف انرژی اضافی، که عدم مصرف آن حساسیت و عصبانیت را در پی دارد، ضروری است، بلکه یاری دهنده کودک در شناخت محیط و …

ادامه نوشته »

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید سلامت نیوز : یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افراد نباید هنگام سحر و افطار بلافاصله پس از خوردن حجم زیادی از چربی بخوابند، چون ممکن است دچار سوءهاضمه شوند. دکتر شهرام آگاه در گفت‌وگو با (ایسنا)، افزود:چربی‌ها یک منبع انرژی زیاد …

ادامه نوشته »