پنج شنبه , ۲۸ تیر ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

مشکلات خواب

راههای بهتر خوابیدن

راههای بهتر خوابیدن

 نکته برای بهتر خوابیدن همه ما بعضی اوقات برای خوابیدن مشکل داریم. ولی شما می‌توانید با توجه به نکات زیر، خوابی بهتر داشته باشید. خوردن کافئین را قطع کنید. کافئین شمارا بیدار نگه می‌دارد. اثر آن می‌تواند بیشتر از آنکه فکر کنید در بدنتان باقی بماند. ۸ ساعت زمان نیاز …

ادامه نوشته »

آپنه ی خواب چه نوع بیماریست؟

آپنه ی خواب چه نوع بیماریست؟

آپنه ی خواب آپنه ی خواب مشکلی جدی است که طی آن فرد در حین خواب مکرراً دچار حملات کوتاه قطع تنفس می ‌شود. این افراد بعد از مدت کوتاهی که به خواب می ‌روند، دچار احساس تنگی نفس و قطع آن می ‌شوند و از خواب بیدار می‌شوند. افرادی …

ادامه نوشته »

بیماریهای خواب

بیماریهای خواب

توجه بشر به خواب از دیر باز به صورت نسبتاً غیر علمی و بیشتر با توجه به محتوای خواب دیدن بوده است. نگرش علمی به خواب و موضوعات مربوطه از حدود ۸۰ سال پیش با کشف فعالیتهای الکتریکی مغز، سیتمهای بیدار شدن مغز،سیستم گردش روزانه خواب و بیداری آغاز شد. …

ادامه نوشته »

چگونه خوابهای خوشایند ببینیم ؟

چگونه خوابهای خوشایند ببینیم ؟

دستور برای دیدن خوابهای خوشایند اهل سلوک گویند: به وقت خواب لازم است انسان مراقبتهای لازم را در مورد خود به کار گیرد، تا موهبتهای بزرگی که در همین خواب برای انبیاء و اولیاء حاصل می شده است، به او عنایت شود.این دستورات عبارتند از: ۱- روی به قبله و …

ادامه نوشته »

آیا صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید؟

آیا صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید؟

آیا به سختی روز خود را شروع میکنید؟ اگر شما هم جزء یکی از افرادی هستید که بیرون پریدن از رختخواب برایشان کار دشواری به نظر می رسد، تا کنون شده از خودتان بپرسید که دلیلش چیست؟ چرا فقط برای یک دقیقه بیشتر چرت زدن مکرراً روی زنگ ساعت می …

ادامه نوشته »

خواب خوب ، راز طول عمر زنان است

خواب خوب ، راز طول عمر زنان است

به گزارش شبکه خبر ، بر اساس آمارهای جمعیتی ، در همه کشورهای جهان ، متوسط طول عمر زنان چند سال از مردان بیشتر است که پزشکان علل مختلفی را در این امر موثر می دانند . محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا اعلام کردند ، کم خوابی باعث ترشح هورمون هایی …

ادامه نوشته »

خواب مناسب حافظه را تقویت میکند

خواب مناسب حافظه را تقویت میکند

محققان سوئیسی می گویند خواب مناسب شبانه می تواند بهترین روش برای تقویت حافظه باشد. به گفته این محققان، خواب شبانه بر نحوه عملکرد مغز در روز بعد تاثیر زیادی دارد. بر این اساس، به نظر می رسد خواب کافی شبانه با تسهیل ارتباطات عصبی- شیمیایی سلول های مغز، به …

ادامه نوشته »

خواب گردی در کودکان

خواب گردي در كودكان

خواب‌گردی در کودکان و خردسالان شایع است اما در بسیاری از موارد خواب‌گردی مربوط به دوران کودکی ممکن است تا دوران نوجوانی ادامه پیدا کند. در حالی که گاهی اوقات کودک خواب‌گرد فقط در اتاق خواب خود در خواب راه می‌رود، اما احتمال دارد که از این کودکان رفتارهای خطرناک‌تری …

ادامه نوشته »

رابطه خروپف و فشار خون بالا

رابطه خروپف و فشار خون بالا

محققان معتقدند افرادی که خروپف می کنند نه تنها مانع خوابیدن همسران خود می شوند بلکه تاثیر منفی بر فشارخون آنها دارند. به نقل از روزنامه اینترنتی روسی لنتا، دانشمندان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند که فشار خون انسان درحالت خواب تحت تاثیر صداهایی با قدرت سی و پنج …

ادامه نوشته »

مواد غذایی در بی خوابی شبانه نقش دارند.

مواد غذايي در بي خوابي شبانه نقش دارند.

داشتن خوابی آرام از جمله نیاز‌های انسان برای برخورداری از سلامت روحی و جسمی ‌است، اما برخی از ما بدون داشتن بیماری، تنها با عادات‌ غذایی نادرست، خواب خوش شبانه را از خود سلب می‌کنیم. بنا بر باور پزشکان، نحوه و نوع غذا خوردن، نقشی کلیدی در بهره‌مندی از خوابی …

ادامه نوشته »