سه شنبه , ۵ تیر ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

بیماری های زنان

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی : نقش وراثت را در ابتلای اشخاص به سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS نمی‌توان نادیده گرفت اما تنها دلیلی که این سندروم بین دخترهای مادران مبتلا به آن شایع‌تر است وراثت نیست بلکه بخشی از آن نیز اکتسابی است! بی‌حوصلگی، خستگی، احساس یأس …

ادامه نوشته »

نحوه شیر دهی صحیح به نوزاد

نحوه شیر دهی صحیح به نوزاد

نحوه شیر دهی صحیح به نوزاد : یک نوزاد سالم که به موقع متولد شده باشد سه عکس العمل (رفلکس) دارد که به تغذیه او کمک می کند. ۱- رفلکس جستجو : اگر گونه یا گوشه دهان نوزاد در تماس با چیزی قرار نگیرد و او گرسنه هم باشد دهانش …

ادامه نوشته »

چند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداری

چند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداری

در این مقاله چند راه کار ساده ارائه شده که به مادران کمک می‌کند پس از بدنیا آوردن کودک خود تا حد قابل ملاحظه‌ای وزن خود را پایین بیاورند و گرفتار چاقی نشوند.  این راه کار‌ها عبارتند از: – شیردهی: شیرمادر نه تنها برای کودک بسیار مفید است بلکه این …

ادامه نوشته »

تعادل مزاج والدین قبل از دوران بارداری

تعادل مزاج والدین قبل از دوران بارداری

دکتر آمنه خامنه‌ای عضو هسته مرکزی طب سنتی اسلامی ایران و محقق طب سنتی اسلامی در  خصوص اغذیه‌های آلرژی زا در کودکان گفت : «غذاهای سودا زا مانند کاکائو، قهوه، نسکافه، گوشت گاو و گوساله، غذاهای کنسرو، حبوبات برای کودکان خصوصا کودکان بیش فعال توصیه نمی‌شود این رژ‍یم غذایی باید …

ادامه نوشته »

زنان چای سبز بیشتر بنوشند

زنان چای سبز بیشتر بنوشند

 ناهید برخورداری کارشناس تغذیه  اظهارداشت: «چای سبز بیشترین بهره برای زنان را دارد و طبق نتایج یک مطالعه؛ فواید چای سبز برای زنان بیشتر است.» وی ادامه داد: «زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می …

ادامه نوشته »

خانم هایی که سردرد دارند بخوانند

خانم هایی که سردرد دارند بخوانند

سردرد رایج در خانم ها!!! بسیاری از خانم ها سردرد و درد های تکرارشونده ای را در طول هر ماه تجربه می کنند که مربوط به سیکل تخمک گذاری است. آن ها اگر بدانند که با استراحت و رژیم غذایی مناسب از شدت این دردها کاسته می شود قطعا شیوه …

ادامه نوشته »

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟ این سوالی است که اکثر بانوان درباره آن سوال میکنند. ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن‌ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می‌ارزد. تنظیم فشار و قند خون در بارداری، خون‌رسانی بهتر و …

ادامه نوشته »

۳ تمرین ورزشی مخصوص زیبا شدن سینه

تمرین ورزشی مخصوص زیبا شدن سینه

تمرین ورزشی مخصوص زیبا شدن سینه بهترین راه برای افزایش سایز و خوش فرم کردن سینه هاست. همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. خانم ها، خوب است بدانید …

ادامه نوشته »

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

انجام برخی تمرین‌های ورزشی خاص ضمن حفظ سلامتی مادر و جنین ، روند زایمان در دوران بارداری را تسهیل می‌کند، پژوهشگرانی هم که مدت‌ها است، بر روی ارتباط ورزش و زایمان آسان مطالعه می‌کنند، آنان اعلام کردند براساس نتایج تحقیقات تقویت عضلات ناحیه لگن با کمک تمرین‌های ورزشی ویژه تاثیر …

ادامه نوشته »

سرگیجه دوران بارداری

سرگیجه دوران بارداری

نشانه های ناراحتی ناشی از حاملگی از هر زن به زن دیگر متفاوت است. موارد زیر برخی ناراحتی های شایع هستند. به هر حال هر مادری ممکن است نشانه های متفاوتی پیدا کند و یا ممکن است هیچ نشانه ای نداشته باشد . تعدادی از زنان باردار دچار تنگی نفس …

ادامه نوشته »