بایگانی برچسب: سلامت روح و روان

افسردگی زمستانی: تغییر روحیه در یک دوره مشخص از زمستان امری طبیعی است  و می تواند نشانه ای از یک بیماری به نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته شود. در این حالت، ممکن است احساس غم و اندوه داشته باشید. ۶ راهکار بهبود افسردگی زمستانی ۱- افزایش فعالیت بدنی هنگامی …

مضرات مصرف هندوانه و خیار: محققان در مورد مضر بودن بعضی ترکیبات غذایی نظرات مختلفی را بیان می کنند. خوردن این مواد غذایی باهم برای سیستم گوارشی ما مشکلات زیادی را بوجود می آورد. عوارض کوتاه مدت برخی از پیامدهای کوتاه مدت این ترکیبات مضر عبارتند از: گاز شکم نفخ …

توصیه های پاییزی: فصل پاییز نسیم های مطبوعی داره اما همانطور که سبزی طبیعت رو دگرگون میکنه، برای بدن هم با فرسایش همراه هست و مزاج جسمی، روحی و خلقی رو تغییر میده . از این رو توصیه هایی رو در این مقاله به شما داریم که می تونین با …

روشهای کنترل استرس: تعداد افرادی که در جامعه درگیر استرس و اضطراب هستند بسیار بالا است. استرس چه زمانی رخ می دهد؟ استرس کی رخ میده و اینکه برخورد ما با استرس چه جوری باید باشه مواردی هستن که در این مقاله میخوایم در موردش صحبت کنیم. هر زمانی که …

ریزش مو در زنان و مردان شامل دلایل داخلی و خارجی می شود. اگر ریزش مو شدید باشد باید به دنبال علت داخلی آن بود تا یک درمان کامل و همیشگی داشته باشید. اما نوعا افراد به دنبال درمان های سطحی و سریع مانند استفاده از شامپو و لوسیون هستند …

استرس و اضطراب معمولاً باعث تغییر در اشتها می شود. برخی از افراد مبتلا به اضطراب تمایل به پرخوری یا مصرف بسیاری از غذاهای ناسالم دارند. اما برخی دیگر وقتی احساس فشار و اضطراب می کنند، میل به خوردن را از دست می دهند. بهداشت روانی ناسالم با استرس و …

برای تمامی کسانی که به مدت طولانی در معرض اخبار بد شخصی یا اجتماعی قرار میگیرند… ممکنه بگید من اصلاً اخبار نمیخونم و نمیبینم فقط خلاصه شو از اطرافیان میشنوم. باید بدونید به طور کلی اگر به مدت طولانی در معرض اخبار بد قرار بگیرید، علایمی از ناراحتی های جسمی …

جنگ و مشکلات روانی: آیا میدانید بر اساس آمار سازمان جهانی، اختلالات روحی – روانی تا سال ۲۰۳۰ دومین رتبه را در بین تمام بیماری ها را خواهد داشت ؟! نکته تامل برانگیز تر این جاست که، افراد ساکن در مناطقی که جنگ را تجربه کرده اند، ۵ برابر بیشتر …

تمرکز حواس همه ما توانایی متمرکز شدن را داریم. نوشتن یک داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یک فیلم سینمایی شدن، همگی به تمرکز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افکار شما پراکنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر کشیده می شود. در چنین مواقعی است که نیاز دارید یاد بگیرید چگونه …

کنترل استرس کودکان: آیا با شروع سال تحصیلی جدید شما هم مانند کودکتان دچار استرس می شوید؟ اگر اینطور است با ما همراه باشید تا نکاتی در مورد کاهش این اضطراب یاد بگیریم. طبق مطالعات انجام شده در این شرایط مادران ۶۳% بیشتر از پدران دچار استرس و اضطراب می …