دوشنبه , ۶ تیر ۱۴۰۱

تغییر حالت روز و شب

بایگانی برچسب: سلامت روح و روان

خواب خوب را با این گیاهان دارویی تجربه کنید

خواب خوب را با این گیاهان دارویی تجربه کنید

خواب خوب خواب خوب ندارید؟ پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی – مصرف بیش از اندازه کافئین، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشای تلویزیون پس از رفتن به رختخواب – افراد جست و جو کرد.  اگر تغییر سبک زندگی تاثیر مثبتی بر بی خوابی تان …

ادامه نوشته »

ساعت طلایی برای خواب

ساعت طلایی برای خواب

ساعت طلایی برای خواب: ساعت طلایی برای خواب آیا میدانید خواب طلایی ۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد؟ ساعت اول خواب طلایی و دو ساعت بعدی خواب نقره ای است که هیچکدام تا صبح تکرار نخواهند شد .. با توجه با اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری …

ادامه نوشته »

تأثیر طب سوزنی بر درمان افسردگی

تأثیر طب سوزنی بر درمان افسردگی

تأثیر طب سوزنی بر درمان افسردگی : طب سوزنی از طریق سیستم ایمنی عمل کرده و سیستم اعصاب محیطی را تحت تأثیر قرار می دهد که موجب درمان افسردگی می شود. هوشنگ نجفی، متخصص طب سوزنی در خصوص پیشینه طب سوزنی خاطر نشان کرد: طب سوزنی از ۷ هزار سال …

ادامه نوشته »

سالمندی از دیدگاه طب سنتی

سالمندی از دیدگاه طب سنتی

سالمندی از دیدگاه طب سنتی : محمود خدادوست معاون طب سنتی وزارت بهداشت اظهار داشت: انسان در طول زندگی خود در هر مرحله از حیات تغییر می‌کند البته جنین حرارت و رطوبت غریزی را که مایه حیات انسان است را از پدر و مادر خود به ارث می‌برد. به گفته …

ادامه نوشته »

چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟

چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟

هورمون رشد را برخی موارد تحریک میکنند و در سنین رشد می‌ توانند باعث بلندی قد کودک و نوجوانان شوند که در زیر به آن ها اشاره می ‌کنیم: خواب کافی و منظم اولین قدم برای تحریک ترشح هورمون رشد، خواب کافی و البته منظم است. بیشترین میزان ترشح هورمون …

ادامه نوشته »

۱۳ نکته مهم راجع به تختخواب کودک

۱۳ نکته مهم راجع به تختخواب کودک

تختخواب کودک : فرزندتان را روی تخت هایی که لبه های بدون حفاظ دارند نخوابانید. افتادن کودک از تخت می تواند خطرات جدی ای را برای او به دنبال داشته باشد. ۱۳ نکته مهم راجع به تختخواب کودک فرزندتان را به پشت بخوابانید. روی صورتش را با قنداق یا پتو …

ادامه نوشته »

مقابله با شب بیداری کودکان

مقابله با شب بیداری کودکان

شب بیداری کودکان : چرا کودکان دبستانی نیمه های شب از خواب بیدار می شوند؟ چرا کودک من در طول شب درست نمی خوابد؟ این سوالی است که شاید بیشتر والدین از خود می پرسند. اما باید بدانید بیدار شدن در نیمه های شب یکی از بخش های طبیعی چرخه …

ادامه نوشته »

روش کنترل اضطراب و نگرانی

روش کنترل اضطراب و نگرانی

کنترل اضطراب و نگرانی را چگونه انجام دهیم؟ استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه می‌‌تواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، می‌‌تواند خطرناک باشد. میزان …

ادامه نوشته »

هفت راه درمان ناسزاگویی کودکان

هفت راه درمان ناسزاگویی کودکان

هفت راه درمان ناسزاگویی کودکان :  در حل این موضوع توجه به منشاء یادگیری بسیار مفید است: هفت راه درمان ناسزاگویی کودکان والدین باید به طور کلی ناسزاگویی را ترک کنند همچنین به کودک توضیح دهند که رفتار قبلی آن ها صحیح نبوده است. کنترل محیط و تعاملات کودک بسیار …

ادامه نوشته »

استرس با شما چه کارها که نمی کند!

استرس با شما چه کارها که نمی کند!

استرس با شما چه کارها که نمی کند! : پشت چراغ قرمز توقف کرده اید. چراغ سبز می شود و می خواهید حرکت کنید که ناگهان ماشینی با سرعت جت از سمت مخالف به سمت شما می آید. فورا ترمز می کنید، ماشین متوقف می شود و خوشبختانه هیچ تصادفی …

ادامه نوشته »