خستگی مفرط با حالت کسالتی که با استراحت و خواب برطرف می‌شود کاملاً متفاوت است، در واقع خستگی، کاهش توانایی انجام کار و کمبود انرژی و انگیزه است و معمولاً با ضعف و تحریک‌پذیری عصبی همراه است. در هر زمانی از روز ممکن است خستگی مفرط احساس شود، اما معمولاً …

اضطراب احساس ناخوشایندی است. در این حالت بدن در حالت آماده‌باش قراردارد. ممکن است به نظر برسد که اضطراب متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. زیرا نوعی احساس فعال بودن به بدن می‌دهد. اما کاملاً برعکس است. یعنی می تواند متابولیسم را کاهش دهد. برای درک این موضوع باید کمی در …

ورزش : اگر بیماری قلبی دارید یا بیش از ۴۵ سال سن دارید یا دو یا چند عامل خطرساز برای بیماری قلبی دارید، (مانند سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی، اعتیاد به سیگار، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، زندگی کم‌‍تحرک، یا چاقی) می‌توانید با یک فعالیت متوسط به مدت …

پرخوری و سلامت کبد: راز سلامتی، شادی و پرانرژی بودن … پرهیز از پُرخوری است! حتی زیاده‌روی در خوردن غذاهای سالم نیز سبب مشکلاتی برای سلامت بدن می‌شود. علایم پرخوری در واقع علائمی که بسیاری از افراد، هر روزه تجربه می‌کنند، مانند: تیرگی دور چشم خستگی درد مفاصل  آکنه و …

معمولاً تصور می‌شود تنها عامل گرفتگی عروق قلب چربی زیاد خون است که در دیواره داخلی رگ‌ها رسوب‌کرده و باعث انسداد آن‌ها می‌شود؛ اما شمار زیادی از افراد که هیچ‌وقت دارای چربی خون بالا نبوده، از تحرک کافی برخوردار بوده و اصلاً اهل سیگار هم نبوده‌اند، در سنین ۳۵ و …

گیاهان مفید برای کاهش فشار خون را بشناسید و از آنها کمک بگیرید. بنا بر نظر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی مبتلا به فشارخون هستند. عوامل مؤثر در بالارفتن فشارخون، استرس، رژیم غذایی و کمبود فعالیت بدنی است. فشارخون بالا احتمال ابتلا به …

درمان‌های ذهنی- جسمی : بسیاری از مردم فکر می‌کنند که هنوز شواهد علمی بسیار کمی در مورد درمان‌های مکمل و جایگزین وجود ندارد. در حالی که مطالعات نشان می‌دهند، بسیاری از این روش‌ها اثرات بسیار مفیدی بر سلامت انسان دارند. در زیر به این روش‌ها اشاره می‌کنیم: درمان‌های ذهنی- جسمی …

رفع سموم کبد: امروزه با تغییر رژیم های غذایی و تغذیه نادرست جامعه، رواج استفاده از فست فودها بیماری های بسیاری از جمله بیماری های کبدی در جامعه شیوع پیدا کرده است. بسیاری از بیماری های کبدی در اثر تجمع سموم در کبد به وجود می آید که دلایل مختلفی …

ورزش و سلامتی: اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن باشید، احتمالاً پرسش‌هایی در مورد ورزش کردن دارید. چقدر ورزش کنیم؟ چه نوع ورزشی مناسب است؟ در این نوشتار به شناخت اصول ورزش و سلامتی و ارتباط آن با بیماری‌های مزمن می‌پردازیم. اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن مانند …

کلسترول خوب و کلسترول بد چیست؟ ممکن است خوردن کلسترول را برای بقیه‌ی عمرتان کنار بگذارید و باز هم کلسترول خونتان بالا باشد. اما چطور چنین می‌شود؟ تفاوت بین کلسترول خوب (HDL)‌ و کلسترول بد (LDL) در واقع تمام سلول‌های بدن می‌توانند کلسترول بسازند. البته این خوب است، زیرا همه‌ی …