کمبود ویتامین B6 : این ویتامین در انجام بسیاری از فعالیت های بدن نقش دارد. از جمله خلق و خو، اشتها، خوابیدن و تفکر. همچنین شما برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال خون در بدن به اکسیژن نیاز دارید و در صورت …

منابع غنی از امگا ۳: با وجود اینکه در مورد مواد غذایی که باید به رژیم غذایی خود اضافه و یا حذف نمایم، نظرات متفاوتی را می شنویم، اما مطالب کمتری را در مورد امگا ۳ و اینکه دقیقان در بدن چه فعالیت هایی را انجام میدهد می دانیم. اسید …

ویتامین های مورد نیاز در زمان پیری : با افزایش سن بدن دیگر مانند دوران جوانی کار نمی کند. کاهش توده عضلانی، افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت افزایش پیدا می نماید. بنابراین برای پیشگیری و درمان این مشکلات برنامه غذایی …

گل نسترن نام علمی: Rosa canina در این مقاله به معرفی گیاهی می پردازیم که در بین گیاهان غنی‌ترین منبع ویتامینC  را داراست و تقریبا ۲۰برابر لیمو ویتامینC دارد. گیاه شناسی:  گیاه نسترن  وحشی از خانواده Rosaceae، درختچه ای‌ کوچک است که ارتفاع آن تا ۳ متر می‌رسد. برگ‌ها شامل …

زندگی سالم : در مقاله قبل به عاداتی نظیر خوردن صبحانه، تهیه برنامه غذایی، نوشیدن آب فراوان و ورزش که افراد در ایجاد یک زندگی سالم رعایت می نمایند اشاره نمودیم. در این مقاله به ادامه آن میپردازیم. رژیم غذایی مناسب زندگی بهتر ۱- چیزهای جدید یاد بگیرید یادگیری مهارت …

استرس و اضطراب : با چند راهکار ساده در طراحی خانه میتوانید شادی و نشاط را افزایش دهید. با یک بازسازی ساده و یا قرار دادن یک گلدان و یا میز چوبی می تواند این حس را در خود تقویت نمایید. هنگامی که ما احساس خوبی داشته باشیم می توانیم اقداماتی …

بیماریهای زبان بیماریهای زبان سبب ایجاد تغییراتی در ظاهر زبان می شوند که در حقیقت نشان دهنده بیماریهایی در بدن ما باشند. بنابراین از این تغییرات می توان به عنوان سرنخی از سلامتی نام برد. عفونت، استرس، عوارض داروها و حتی پیری می توانند علائم خود را روی زبان شما …

کبد و تمام بایدها و نبایدها: جهت مشاوره آنلاین با پزشک، برای دریافت رژیم غذایی مخصوص کبد یا مشکلات کبدی؛ میتوانید به سامانه ایزوویزیت مراجعه نمایید. بلغور جو دوسر غذاهای با فیبر زیاد می‌تواند به بهترین وجه به عملکرد کبد کمک کند. بلغور جو بهترین غذا برای شروع روز است. …

سلامت بانوان برخی از مواد غذایی برای سلامت بانوان بسیار مفیدند و سبب کارکرد صحیح بدن حتی در سنین بالا و جلوگیری از مشکلات مربوط به زنان می شود. سویا غلاف های سویا پر از فیبر، چربی های خوب و ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون ها می باشد. ایزوفلاون ها برای …

ویتامین ها: در مقاله قبل به برخی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن پرداختیم. در این مقاله نیز در ادامه به این فاکتورهای ضروری سلامت بدن می پردازیم. ویتامین E ویتامین E شامل گروهی از مواد شیمیایی است که به آن ها توکوفرول گویند. ویتامین ای به شکل روغن …