تغذیه و رژیم غذایی

افسردگی پس از زایمان : افسردگی پس از زایمان یک بیماری پزشکی قابل درمان است که حدود ۱۳٪ زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد. در مقاله قبلی علایم افسردگی زایمان بررسی شد. در این بخش به علل ایجاد افسردگی پس از زایمان و روشهای درمان آن …

افسردگی پس از زایمان : افسردگی پس از زایمان یک بیماری پزشکی قابل درمان است که حدود ۱۳٪ زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری از چند هفته تا یک سال پس از زایمان ممکن است ادامه یابد، اما در سه ماه اول پس از زایمان …

علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است : ۱- گرسنگی ۲- رژیم غذایی کم کالری ۳- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز. ۴- ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی ۵- کم کاری تیروئید حال ۷ راهکار برای …

پاکسازی کبد: با کاهش مصرف برخی مواد می توانید کبد خود را پاک کنید. همچنین مصرف برخی مواد طبیعی که در این مقاله به آن اشاره می شود به داشتن کبد سالم و پاکسازی آن کمک می نماید. پاکسازی کبد با نوشیدن مایعات سالم مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار …

پیری پوست: پیری بخشی از دوران زندگی آدمی است که در طی آن بدن تغییرات زیادی می کند. معمولا این تغییرات از سنین حدود ۴۰ سالگی شروع می شود.  با افزایش سن، پوست ما هم تغییر می کند. چگونگی پیری پوست و اینکه در چه سنی پوست ما شروع به …

تغییر پوست در بارداری: بسیاری از خانم های باردار در طی دوران بارداری تغییراتی را در پوست خود مشاهده می کنند. از جمله این تغییرات می توان به لکه هایی در صورت و یا بروز استرچ مارک هایی به رنگ سفید و یا صورتی در نواحی شکم و سینه اشاره …

محصولات طبیعی وقتی محصولی را با عنوان محصولات طبیعی یا ۱۰۰% گیاهی تهیه می کنیم، انتظار داریم حداقل بخشی از این ادعا واقعی باشد. اما جالب است بدانید که حتی موضوعاتی مثل محل رویش گیاه هم در کارایی آن محصول تاثیرگذار است. مثلا اگر گیاهی در مناطق بومی خودش کاشت …

افزایش وزن در نوروز: در مقاله قبلی در مورد کالری موجود در مواد غذایی که در طول ایام نورزو مصرف خواهیم کرد و مقدار کالری آنها صحبت کردیم و راهکارهایی را در ارتباط با کنترل وزن با توجه به کالری آنها رائه نمودیم. در ادامه با مطالعه این مقاله با …

افزایش وزن در نورزو: تعطیلات زمان هیجان انگیز سال است، اما در این میان بازدیدها، آجیل و  غذاهای آماده شده در این ایام، شرایطی را فراهم می آورد که اضافه وزن برای افراد (مرد و زن) رخ دهد. البته این بدین معنا نیست که باید خود را از خوردن محروم …

نوروز زمان مناسبی است، برای رها شدن از فشار کاری و استراحت. اما نوروز نباید تبدیل به چراغ سبزی شود، برای کاملا رها کردن همه چیز. میشود نوروز را گذراند بدون این که تاثیر شدیدی بر سلامت روح و جسممان داشته باشد. در ادامه میتوانید ۹ توصیه ما برای داشتن …