پنج شنبه , ۷ بهمن ۱۴۰۰

تغییر حالت روز و شب

ویتامین E و نقش آن در رشد مو
ویتامین E و نقش آن در رشد مو

ویتامین E و نقش آن در رشد مو

ویتامین E : از آنجا که ویتامین E می تواند سبب بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی گردد می تواند به رشد موها کمک نماید و در بسیاری از افراد سبب افزایش جریان خون به ریشه موهای سر می گردد و رشد موها را در بسیاری از افراد تسریع می نماید. یکی از مشکلات رایج امروزی آقایان و خانمها در جوامع مختلف شیوع ریزش موی بیش از حد می باشد که زیبایی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بر همین اساس درمانهای متفاوت برای بهبود رشد مو و نیز راههای جلوگیری از ریزش مو از استقبال قابل توجهی برخوردار می باشد.

خیلی از توصیه های مطرح شده متاسفانه از پایه علمی معتبری برخوردار نبوده و گاه می تواند حتی سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد، لذا توصیه اول آنست که حتما در انتخاب داروها و نیز مکملهای غذایی با پزشک متخصص خودتان مشورت نمایید. توصیه متخصصین پوست و تغذیه حاکی از آنست که یکی از ویتامینهای قابل توجه در رشد مو ویتامین E است. لازم بذکر است که این نوع ویتامین از ویتامینهای محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد.

نقش ویتامین E در سلامتی

  • اگرچه ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی برای رشد موها است،
  • ولی این عنصر حیاتی همچنین مزایای بسیاری را برای سلامت سایر اعضا بدن در بر دارد،
  • مطالعات انجام شده در مورد عملکرد این ویتامین در بدن نشان داده اند که ویتامین E  دارای خواص آنتی اکسیدانی است و برای جلوگیری از بروز آسیبهای رادیکالهای آزاد بسیار موثر است.
  • ویتامین E همچنین از:
    – اکسیداسیون و تخریب چربیها جلوگیری کرده،
    – و همچنین از غشاهای سلولی که بخش عمده آنها را چربی ها تشکیل می دهند محافظت به عمل می آورد .
  • مطالعات در زمینه تاثیر این ویتامین در سلامت بدن حاکی از آنست که مصرف کافی ویتامین E با کاهش گرفتگی عروق قلبی و نیز سکته قلبی همراه می باشد.
  • اثرات آنتی اکسیدانی این ویتامین از بروز سرطان نیز جلوگیری بعمل می آورد.
  • جالب است که بدانید مصرف ویتامینE همچنین در بهبود کبد چرب توصیه می گردد.
  • علاوه بر این نشان داده شده است که ویتامین E  به رشد موها و پیشگیری از کاهش موها نیز کمک می نماید.
  • مکانیسم اثر ویتامین ای بر تقویت موها هنوز به طور دقیق شناخته نشده است،
    – یکی از دلایل احتمالی این است که ویتامین  E به رشد عروق خونی و مویرگ های خونرسان به ریشه موها کمک می نماید،
    – و زمانی که مویرگ ها افزایش یابند جریان خون یهتر می شود.
  • لذا به نظر می رسد که با مصرف ویتامین E  میزان جریان خون به پوست سر بهتر می گردد و پیشگیری از ریزش موها تقویت می گردد.

ویتامینE رشد موها را بهبود می بخشد:

از آنجا که ویتامین E می تواند سبب بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی گردد می تواند به رشد موها کمک نماید و در بسیاری از افراد سبب افزایش جریان خون به ریشه موهای سر می گردد و رشد موها را در بسیاری از افراد تسریع می نماید. علاوه بر این نشان داده شده است که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری نماید و به بهبود تخریب موها به علت استفاده بیش از حد از سشوآر و… کمک می نماید.

ویتامین E موهای خشک را بهبود می بخشد:

ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین ای در روز موهای خشک را بهبود خواهد داد و ساقه موها را تقویت خواهد نمود. همواره راه بهتر آن است که مقادیر ویتامین ای را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ولی برای افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است استعمال خارجی روغن حاوی ویتامین ای نیز مفید است .

برای تهیه یک ماسک درمانی جهت استعمال خارجی می توانید:

  • چند عدد کپسول ویتامین ای را با سوزن بشکافید،
  • و آنها را به موی خود بمالیدو انتهای موهایتان را نیز به آن آغشته نمایید،
  • و آن را برای ۱ ساعت و یا بیشتر روی سرتان نگه دارید،
  • و سپس موهایتان را بشویید.
  • البته راهکار اساسی  برای  برطرف کردن  مشکل آن است که دریافت ویتامین ای را از طریق رژیم غذایی افزایش دهید.

میزان مصرف:

  • میزان دوز مصرف مجاز روزانه ویتامین ای در حدود ۴۰۰ واحد بین المللی(IU) می باشد
  • و مصرف دوز بیشتر از ۱۰۰۰ واحد بین المللی(IU) می تواند سمی باشد
  • و مصرف دوز بالای ۱۰۰۰۰ واحد در روز در صورتی که مکرر مصرف شوند می تواند بالعکس موجب کاهش موها شود.
  • البته پس از توقف مصرف دوز بالا، موها باز خواهند گشت.

منابع غذایی طبیعی ویتامین ای :

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در روغن های گیاهی و سبزیجات برگ سبز تیره ، جگر و تخم مرغ و مغزها یافت می شود ( روغن‌های گیاهی ای مثل: سویا، ذرت،  گلرنگ،  آفتابگردان و جوانه گندم از منابع خوب ویتامین ای به شمار می آیند). بنابراین برای دریافت مقادیر بیشتری از ویتامین ای می توانید موارد مذکور را به رژیم غذایی تان بیفزایید و یا اینکه تحت نظر پزشک مکمل های ویتامینE را مصرف نمایید.

مصرف ویتامین E در رژیمهای کاهش وزن:

  • از آنجا که در رژیمهای غذایی کاهش وزن منابع چربی دریافتی محدود می گردند:
    – خطر کمبود دریافت ریزمغذیها بویژه ویتامینهای محلول در چربی همیشه وجود دارد.
  • این خطر بویژه در رژیمهای بسیار محدود شونده بیشتر مشاهده می گردد.
  • بر همین اساس یکی از مشکلات رایج در زمان رژیم کاهش وزن ریزش مو بوده که می تواند ناشی از دریافت ناکافی ویتامین E باشد.
  • لذا در هنگام رژیم غذایی:
    – اول آن که از رژیمهای بسیار محدود کننده استفاده ننمایید،
    – و دوم آن که در مورد استفاده از ریز مغذیها بویژه ویتامین E با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

منبع
به نقل از عصر ایران

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

نکات مهم در شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو ها + فیلم آموزشی

نکات مهم در شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو ها + فیلم آموزشی

شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو شاید به نظر ساده آید، اما بسیاری از …

یک دیدگاه

  1. سلام آیا ویتامن ای بصورت تزریقی هم وجود دارد؟ و اگه وجود داره مقدار دوز مصرفش چقدره؟ و آیا تزریقش درد داره یا نه؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *