دوشنبه , ۲۳ تیر ۱۳۹۹

تغییر حالت روز و شب

خانه تکانی در حین بارداری: آیا من هنوز می توانم کارهایم را انجام دهم؟

خانه تکانی در حین بارداری: آیا من هنوز می توانم کارهایم را انجام دهم؟

خانه تکانی در حین بارداری : خانم های باردار نیز مانند دیگران در روزهای پایانی سال و نزدیک عید دوست دارند تمیز کاری و خانه تکانی عید را انجام دهند.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری

اما باید به این نکته توجه نمود که با توجه به تغییرات هورمونی، دوران بارداری موجب:

  • نرم شدن رباط ها
  •  شل شدن مفاصل به ویژه در ناحیه لگن
  • و آسیب پذیری آن ها در برابر فشار می گردد.

بنابراین در رسیدگی به کارهای منزل با رعایت نکات ایمنی، ضمن اینکه امور به درستی صورت می گیرد، سلامت جنین و مادر نیز حفظ می شود.

مادران باردار به علت سنگینی وزن جنین و مایع داخل کیسه آب، نمی توانند ستون فقرات خود را کاملاً صاف نگاه دارند.

و حتی سرپا ایستادن های متوالی نیز برای آنها دشوار است.

به یاد داشته باشید که با رعایت نکات لازم، می توانید در این دوران کارهای سبک منزل را بدون ایجاد فشار روی کمر و پاها انجام داد.

گروهی پارسی طب در راستای حفظ سلامت ماردان باردار و گذراندن نوروز با سلامتی و خاطره ای شاد در این مقاله

به معرفی کارهایی که زنان باردار در  ایام خانه تکانی نباید انجام دهند می پردازد.

۵ مورد از کارهایی که شما در دوران بارداری مجاز به انجام آن نیستید

۱شتشو و جارو کردن

کارهایی مانند شتشو و جارو کردن که نیازمند خم شدن به جلو در یک زاویه می باشد می تواند سیاتیک را تشدید نماید.

التهاب دردناک عصب سیاتیک که از کمر یا پایین ستون فقرات شروع می شود و در ران ها به پایان می رسد، ایجاد می گردد.

درد سیاتیک در سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمانی که جنین در حال رشد است در اثر اضافه وزن بارداری شایع تر است.

بنابراین از انجام امور سنگین به خصوص در این ماه ها جلوگیری به عمل آید.

۲- تمیز نمودن حمام و سرویس بهداشتی

تمیز کردن حمام و سرویس بهداشتی مستلزم استفاده از مواد شیمایی است که ماردان باردار نباید در معرض آن باشند.

بهتر است خانم های باردار در این مدت از شوینده های طبیعی  مانند سرکه سفید، آب لیمو، نوشابه، جوش شیرین و … استفاده نمایند.

۳– تماس و تمیز نمودن بستر گربه

آلودگی به انگل توکسوپلاسما در طول بارداری خطرناک است زیرا ممکن است به جنین آسیب برساند.

گربه تنها حیواناتی است که می تواند مدفوع آلوده به این انگل را داشته باشد.

انتقال توکسوپلاسموز در بارداری چگونه است؟

توکسوپلاسموز به وسیله بلعیدن هر چیزی که آلوده به انگل است، انتقال می یابد. این مواد می تواند شامل موارد زیر باشند:

  • گوشت خام یا نپخته (گوشتی که خون داشته باشد) و گوشت خالص خام
  • سبزیجات و میوه های شسته نشده
  • مدفوع گربه یا خاک آلوده به عفونت گربه
  • شیر و فراورده های لبنی غیرپاستوریزه بز

۴- آویز نمودن پرده و تمیز کردن سقف

تمیز نمودن سقف و کارهای مشابه نیاز به بالا رفتن از نردبان دارد.

که این عمل اثرات زیان آور و خطرناکی به دلیل سقوط از ارتفاع و یا کشش عضلات شکم به همراه دارد و سلامتی مادر و جنین را تهدید می نماید.

همچنین در دوران بارداری حفظ تعادل بدن بر روی پله های نردبان مشکل است.

زیرا در این دوران وزن افزایش یافته و مرکز ثقل بدن تغییر می کند و حفظ تعادل سخت می شود.

پس بهتر است از کارهایی که نیاز به حفظ تعادل دارد پرهیز نماید.

۵– عدم جا به جایی وسایل سنگین

خانم های باردار وسایل سنگین را جا به جا نکنند. هرگونه حرکتی که باعث وارد آوردن فشار به عضلات شکم شود ممکن است سبب بروز انقباضات رحمی گردد.

گاهی اوقات اینگونه انقباضات به همراه عواملی دیگر می توانند زایمان زود رس را موجب شود.

به همین دلیل است که خانم های باردار باید از بلند کردن و یا جابه جا کردن وسایل سنگین مانند میز، تلویزیون، میز ناهارخوری، مبل، فرش و … خودداری نمایند.

نکاتی دیگر برای تمیز نمودن خانه در دوران بارداری

برای داشتن آسایش بیشتر درانجام امور خانه برخی از نکات زیر را رعایت کنید:

  • خرید های خانه را به همسرتان بسپارید و از او بخواهید که هنگام خرید همراه شما بیاید تا کیسه های خرید را حمل کند.
  • نظافت سرویس های بهداشتی، کف زمین و اجاق گاز را که به استفاده از مواد شوینده ی خطرناک نیاز دارند را اجازه دهید همسرتان انجام دهد.
  • کارهایی مانند سبزی خرد کردن یا اتو کردن لباس ها را به صورت نشسته انجام دهید زیرا انجام کارها به صورت ایستاده فشار زیادی به پا و کمر شما وارد می کند.
  • در حین انجام امور از دستکش پلاستیکی استفاده نماید.
  • آشپزخانه و محیطی که کار می کنید دارای تهویه مناسب باشد.
منبع
parents
ترجمه و گردآوری
دکتر افسانه امین غفوری

درباره ی دکتر افسانه امین غفوری

دکتر افسانه امین غفوری
دکتر افسانه امین غفوری، متخصص گیاهان دارویی با کسب رتبه اول، دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در زمینه کابرد درمانی گیاهان دارویی ، اگرواکولوژی، آنالیز داده، تخصص در تولید گیاهان دارویی، بررسی اجزای موثره و بررسی تغییرات اقلیم در تولید گیاهان دارویی انجام داده است. از سال 1396 به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر امین غفوری همچنین 10 سال سابقه تدریس در دانشگاه های معتبر را دارد و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارد.

همچنین ببینید

آیا مکمل های کلاژن باعث جوانسازی پوست می شود؟

آیا مکمل های کلاژن باعث جوانسازی پوست می شود؟

مکمل کلاژن: حتمان تبلیغات زیادی در مورد پودر کلاژن و یا کپسول آن شنیده اید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *