آیا میدانید با طراحی مناسب دکوراسیون میتوانید استرس را از خود دور نگه دارید؟ (بخش دوم)

استرس و اضطراب : در مقاله قبل چند راهکار ساده در طراحی دکوراسیون داخلی  که شادی و نشاط را افزایش می دهد بیان نمودیم. در این مقاله با سایر ایده های ساده در راستای کاهش استرس و اضطراب آشنا خواهیم شد.

از گیاهان سبز برای طراحی خانه خود استفاده کنید.

به گفته محققان گیاهان زندگی و انرژی را به خانه می آورند.

و مانند این است که طبیعت را وارد خانه کرده ایم.

به خصوص برای کسانی که از استرس و اضطراب رنج می برند بهتر است خانه طراحی شبیه بهار و تابستان داشته باشد نه پاییز و زمستان.

تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله روانشناسی محیط زیست نشان داده است که :

گیاهان  موجود در خانه با کاهش اضطراب، خستگی و افزایش سطح خلق ارتباط مستقیم دارند.

به طور معمول، گیاهان گلدار با رنگ های روشن مانند قرمز و صورتی می توانند به ایجاد انگیزه و بهبود روحیه کمک کنند.

با مطالعه مقاله:

درمان استرس و اضطراب با کمک گیاهان

می توانید با گیاهانی که در کاهش استرس و اضطراب موثر هستند بیشتر آشنا شوید.

کاهش روشنایی در اتاق خواب

کم کردن وسایل روشنایی در اتاق خواب می تواند به خواب راحت کمک کند، که برای درمان افسردگی ضروری است.

یک راهکار دیگر اینکه گوشی تلفن از اطراف تخت خواب دور نگه داشته شود. چرا که باید ذهن خود را آرام و دور از استرس نگه دارید.

اتاق خواب کودکان روشنتر!!!!

البته به این نکته توجه کنید که اتاق خواب کودکان بر خلاف والدین فقط محلی برای خواب نیست

بلکه بازی و تکالیف مدرسه کودکان در اتاق خوابشان انجام می شود

بنابراین باید از نور مناسب برخوردار باشد. و حتی المقدور اتاق های نورگیر را برای کودکان انتخاب نماییم.

مرتب نمودن خانه

نامرتب بودن خانه میتواند موجبات استرس و اضطراب را فراهم آورد.

سعی کنید فضا را همیشه تمیز و مرتب نگه دارید و به طور منظم موارد غیر ضروری را حذف نمایید.

طراحی ورودی مناسب خانه

ورود به خانه مسیری برای انرژی مثبت محسوب می شود.

و نشان دهنده خلاقیت و ذهنیت شما می باشد.

درب ورودی باید روشن باشد و همچنین تهویه مناسب داشته باشد.

درب ورودی باید ۹۰ درجه باز شود و هیچ مانعی برای باز شدن نداشته باشد.

برای افزایش احساس شادی و نشاط می توانید در ورودی خانه از گیاهان سبز با گلدان های رنگارنگ  استفاده کنید.

درمان افسردگی و استرس در طب سنتی

افسردگیامروزه روش های درمان و داروهای مورد استفاده برای  درمان افسردگی غالباً اثر درمانی نداشته  و تنها علایم بیماری را تسکین می دهد. در طب سنتی با استفاده از تکنولوژی های نوین، درمان بدون عارضه بیماری ها با استفاده از گیاهان دارویی موثر، که دارای مکانیسم اثر ساده ای می باشند بسیاری از مشکلات روحی خصوصاً افسردگی به سرعت درمان می شوند. یکی از این فرآورده های گیاهی، سایکودایجست است که از ۹ گیاه دارویی تشکیل شده است و سبب رفع استرس و نگرانی و ایجاد شادابی و نشاط می شود. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله سایکودایجست را مطالعه کنید و یا از مشاورین ما بهره گیرید.

منبع
Everydayhealth
گردآوری
دکتر افسانه امین غفوری

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *