پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
خوردنی های مفید و مضر در فصل پاییز
تدابیر تندرستی در پاییز:
پاییز از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت سرد و خشک است.
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
خوردنی های مفید و مضر در فصل پاییز
پرهیزات:
در فصل پاییز پرهیز از:
- گوشت گاو،
- فست‌فودها،
- ادویه تندوتیز،
- ترشی‌ها،
- بادمجان،
- عدس،
- پنیر شور،
- لبنیات ترش،
- رُب و سس‌ها،
- چای پررنگ،
- شوری‌ها،
- قهوه،
- نسکافه،
- کاکائو و… بسیار اهمیت دارد.
- پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوری از سرمای بامداد, شب و گرمای میانه روز.
- پرهیز از انواع خون‌گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص.
توصیه ها:
در فصل پاییز مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند:
- مرغ‌های درشت،
- تخم‌مرغ عسلی،
- شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته،
- مغزها،
- انجیر،
- کشمش و مویز،
- شیره انگور،
- زیتون،
- به،
- سیب،
- انار،
- انگور،
- خربزه،
- گلابی،
- سبزی خوردن،
- شلغم،
- خاکشیر و… بسیار مفید است.
- همچنین استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و… برای قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال می‌تواند مفید باشد.
موارد پر اهمیت در فصل پاییز :
- کاهش فعالیت جنسی,
- پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر،
- خوابیدن در مکان‌های سرد و مرطوب،
- زیادخوابیدن و زیاد بیداری‌کشیدن و دوری‌جستن از خشم،
- اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال،
- به شادی و سرور و امید بسیار در این فصل اهمیت دارد.
- همچنین بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملایم و مناسب مزاج بسیار مفید است.
- حمام یک‌روز درمیان با آب نیم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام و ورزش معتدل در پاییز بسیار به حفظ سلامت کمک می‌کند.
