” ۱۵ عدد تخم‌مرغ نیمرو یا آب‌پز، ۵ عدد سفیده تخم‌مرغ، ۴ لیوان شیر، ۵ عدد موز، ۲۵۰ تا ۴۰۰ گرم گوشت قرمز ، مکمل‌های پروتئینی و اسید آمینه.” این رژیم غذایی روزانه‌ای است که در برخی باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر آنها زیر ۲۰ …

تا به حال چند بار به دقت به ناخنهای خود و تغییرات آنها نگاه کرده اید؟ آیا می دانید که هر تغییر در وضع طبیعی ناخنها می تواند نشانه یک بیماری شاید حتی خطرناک باشد؟ معاینه ناخن ممکن است اطلاعات خوبی از وضع سلامت کلی بدن به ما ارائه نماید. …

درد قاعدگی انقباضات قاعدگی و به اصطلاح عامیانه (( درد زیر شکم )) به علت تولید ماده شیمیایی بنام (( پروستاگلاندین )) در جدار داخلی رحم می باشد.این ماده به انقباض ماهیچه های رحم کمک می کند تا بافتهای تخریب شده به راحتی بتوانند از رحم خارج شوند. چنانچه مقدار …

سنگ های کیسه صفرا در ابتدا علایم زیادی ندارند. در حملات حاد سنگ های کیسه صفرا ، جهت کاهش انقباضات کیسه و کاهش درد نیز، از رژیم کم چربی استفاده می شود. کلسترول ، به واسطه ی تغذیه، به ویژه غذاهایی مثل تخم مرغ و چربی های حیوانی به بدن …

رتینول یا ویتامین A یکی از ویتامینهای محلول در چربی می‌باشد. ویتامین A از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می‌شود که فرمهای فعال ویتامین A هستند و در طبیعت به چند صورت موجود می‌باشند. در طبیعت موادی به نام پیش سازهای ویتامین A وجود دارد که بتا کاروتن از آن …

خواص پیاز بررسی تمام خواص ، فواید و عوارض پیاز برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین ها به ویژه و ویتامین ث، مواد معدنی بخصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم دارای اهمیت است. پیاز یکی از قدیمی ترین سبزیها در دنیا و …

دانشمندان ترکیبی را در پوست نارنگی به نام “‪ “Salvestrol Q۴۰یافته‌اند که سلولهای سرطانی انسان حاوی آنزیم “‪CYP۱B۱ ‪ “P۴۵۹را نابود می‌کند. به گزارش رویترز ، دانشمندان دانشکده داروسازی لیسستر ترکیبی را در پوست نارنگی به نام “‪ “Salvestrol Q۴۰یافته‌اند که سلولهای سرطانی انسان حاوی آنزیم “‪CYP۱B۱ ‪ “P۴۵۹را نابود …

توت فرنگی سرشار از ویتامینهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی و ید و دارای اهن، اهک، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم، سیلیس، ید و برم می باشد. جزو ظریف ترین میوه هاست. مقوی، خنک، ادرار آور و تصفیه کننده خون می باشد. پیش از غذا بخورید اشتها اور است. مواد …

گوجه فرنگی دارای قند، چربی، کلسیم، فسفر، آهن و ویتامین‌های A ، B، C، آK و پروتئین است. ویتامین‌‌A در گوجه فرنگی به مقدار فراوانی وجود دارد و این همان ویتامینی است که برای تقویت بینایی و رشد استخوان‌ها لازم است. گوجه فرنگی برای تسکین دردهای عصبی و رفع بی‌اشتهایی …

بهداشت مو ، این مطلب به شما می‌گوید که پشت آن موهای بلند، چه واقعیت‌های ساده‌ای پنهان شد‌ه‌اند «‌اون موی سفید را نکن، بیشتر می‌شه… موهات را کوتاه‌کن تا پرپشت بشه… برس‌کشیدن موها را تقویت می‌کنه.» همه ما از این مدل توصیه‌ها در زندگی روزمره زیاد شنیده‌ایم. حتی خیلی وقت‌ها …