دوشنبه , ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

چاقی و لاغری

چربی های شکمتان را از بین ببرید.

چربي هاي شكمتان را از بين ببريد.

به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تابتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمیسه قسمتی ما می …

ادامه نوشته »

بزرگی شکم وراه درمان آن

بزرگي شكم وراه درمان آن

افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود. چاقی شکم پس برای رهایی از آن …

ادامه نوشته »

آیا قرص های لاغری ما را مانکن میکنند؟

آيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟

نازنین، ۴۰سالش شده بود اما لاغر شدن هنوز برایش یک رؤیا بود. تمام سال گذشته را سعی کرده بود. اگرچه با زحمت زیاد، ۱۰کیلویی لاغر شده بود ولی هنوز تا رسیدن به وزن ایدئال‌اش باید ۱۰کیلوی دیگر لاغر می‌شد. دوستش به او پیشنهاد کرد از قرص‌های لاغری- که تازگی‌ها خیلی …

ادامه نوشته »

کم خوابی شدید منجر به افزایش وزن می شود.

كم خوابي شديد منجر به افزايش وزن مي شود.

نتایج دو تحقیق جداگانه نشان مىدهد کم خوابى مىتواند منجر به افزایش وزن در افراد شود. به گزارش پایگاه اینترنتى رویترز از واشنگتن ، کم خوابى مىتواند میزان هورمون هاى مرتبط با اشتها و رفتارهاى تغذیه اى را تغییر دهد. در یک مطالعه، دانشمندان دریافتند کسانى که به مدت دو …

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم 23

کوچک کردن شکم کار هر که نیست و نیاز به پشتکار غذایی و ورزی دارد. پزشکی میگفت یک دقیقه کمتر بخور یک ساعت کمتر بدو! شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف …

ادامه نوشته »

لاغر کردن رانها

لاغر کردن رانها

لاغر کردن رانها دغدغه بسیاری از افراد مخصوصا خانم هاست که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت. این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟ پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، …

ادامه نوشته »

کم شدن اشتها

کم شدن اشتها

اگر چاق هستید، از بین رفتن اشتها فرصت خوبى براى کاهش وزنتان است. اما اگر بى اشتهایى به جاى چند روز، چند هفته طول بکشد و باعث لاغری بیش از حد و آب رفتن شما شود، این بى اشتهایى علت خاصى دارد. تقریباً تمام عفونت ها مى توانند باعث بى …

ادامه نوشته »

افزایش وزن و کارهایی که باید انجام داد

غذاهای مناسب افزایش وزن

افزایش وزن برای افراد لاغر کار آسانی نیست و احتمالاً خود شما هم این مسأله را خوب می دانید. من نیز این مسأله را به خوبی درک می کنم، چون هر روز با آن سرو کار دارم. ساختار بدن من بطور ژنتیکی استخوانی است و سوخت و ساز بالایی دارد؛ …

ادامه نوشته »

علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن

علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن

علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن : آیا فرمول خاصی وجود دارد؟ دیــده میشود که در دوره های مختلف، رژیمهای متفاوتی مـــد می شوند و وعده کاهش وزن های چشمگیری را به مـردم می دهند، اما متاسفانه اغلب این نوع رژیم ها جز اینکه مردم را در …

ادامه نوشته »

۷ راه لاغر شدن

راههای لاغر شدن

لاغر شدن دغدغه افراد زیادی است. به گفته پزشکان متخصص تغذیه، انجام روش‌هایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی کردن روزانه، استفاده از میوه و سبزی حین صرف غذا و از همه مهمتر داشتن یک هدف صادقانه، از برجسته‌ترین راه‌های کاهش وزن و تناسب اندام است. به نقل از پایگاه …

ادامه نوشته »