تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماری ها از جمله آرتروز است. اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ایده آل است. وزن اضافی باعث ایجاد فشار بر روی مفاصل و در نتیجه عوارض آرتروز می گردد. رعایت یک رژیم غذایی که حاوی فیبر بیشتری باشد …
ادامه نوشته »زژیم غذایی در سرماخوردگی و آنفلو آنزا
در اغلب موارد سرماخوردگیها خفیف بوده و به طور معمول برای حدود یک هفته باقی میمانند. آنفلوانزا نامیاست که به عفونت ویروسی بسیار شدید نسبت داده میشود و این عفونت نیز بر دستگاه تنفسی فوقانی تاثیر میگذارند. نام آنفلوانزا از این باور قدیمی منشاء میگیرد که این بیماری را ناشی …
ادامه نوشته »شروع غذا با سوپ به کاهش کالری دریافتی کمک می کند.
جام جم آنلاین: شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی کمک کند. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجام دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم …
ادامه نوشته »بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون : این بیماری بر اساس چهار علامت مخصوص آن مشخص می شود: علایم بیماری – ارتعاش دست و پا در حالت استراحت (لرزش بیمار همزمان با ارتعاش دست و پا در حالت استراحت) – آرام شدن حرکت – سختی حرکت ( خشک شدن) دست و پا یا بدن …
ادامه نوشته »خواص دارویی لیمو ترش
لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است . حتی اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب …
ادامه نوشته »آپاندیس برای بدن مفید است
گروهی از دانشمندان معتقدند که وظیفه اصلی آپاندیس را که ظاهرا زایدهای پردردسر و بیمصرف است، کشف کردهاند. آنها میگویند آپاندیس برای روده، میکروبهای خوب تولید و از آنها محافظت میکند. ده ها سال مردم، آپاندیس را عضوی زائد و زیادی تلقی کردهاند. پزشکان تصور میکردند که آپاندیس هیچ فایدهای …
ادامه نوشته »برای رفع کم خوابی چه باید خورد ؟
مصرف بعضی غذاها باعث ایجاد خواب راحت می شوند و بعضی دیگر باعث اختلال در خواب می شوند. اگر مصرف غذاهای مناسب برای خواب نتیجه نداد، مصرف ویتامین و مکمل ها ممکن است پاسخ خوبی دهد. غذاهایی که باعث خواب راحت می شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل …
ادامه نوشته »کم خوابی شدید منجر به افزایش وزن می شود.
نتایج دو تحقیق جداگانه نشان مىدهد کم خوابى مىتواند منجر به افزایش وزن در افراد شود. به گزارش پایگاه اینترنتى رویترز از واشنگتن ، کم خوابى مىتواند میزان هورمون هاى مرتبط با اشتها و رفتارهاى تغذیه اى را تغییر دهد. در یک مطالعه، دانشمندان دریافتند کسانى که به مدت دو …
ادامه نوشته »ورزشهای مناسب برای دوره های مختلف زندگی
در دوران زندگی ورزش و فعالیت های بدنی بر حسب سن ، جنس و وضع سلامتی بدن فرق می کند. مثلاً در جوانی باید عضلات را قوی و محکم کرد تا در سنین بالاتر به آسانی دچار رخوت و سستی نگردند و از چهل سالگی به بعد دیگر نباید در …
ادامه نوشته »پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که طی آن استخوان ها به شدت پوک و تو خالی شده و مستعد ترک خوردن و شکستگی می شوند و به کندی بهبود پیدا می کنند و اغلب این امر منجر به انحنای ستون فقرات می شود . در این مطالعات که برای اولین بار …
ادامه نوشته »