کاهش وزن: در مقاله قبلی برخی از روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن را بررسی کردیم. در این مقاله هم به ادامه این مبحث می پردازیم. یوگا بر اساس یک مطالعه در مجله انجمن تغذیه ای آمریکا، زنانی که یوگا کار می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن …

کاهش وزن: بسیاری از مردم براین باورند که بدون رژیم گرفتن نمی توانند وزنشان را کاهش دهند. مطالعات نشان داده که با تغییر روش زندگی و رعایت کردن برخی موارد کوچک می توان بدون رژیم گرفتن لاغر شد. همچنین میتوانید برای داشتن رژیم غذایی آنلاین و مشاوره با دکتر متخصص …

کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.   یکی دیگر از روشهای کنترل تغذیه، مشاوره با متخصص و پزشکان مجرب در این زمینه است، که …

سوزاندن کالری: مهم نیست که نسبت به کاهش وزن چه تصوری دارید! کاهش وزن یک معادله ساده است که برای رسیدن به آن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف نماید. کارشناسان تغذیه معتقد هستند که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای حفظ کاهش وزن …

مصرف ۳ عدد خرما: روزه داری برای سلامتی بسیار مهم است، اما خوراکی هایی که در ساعات خارج از روزه داری می خوریم  می‌تواند بر سلامتی تأثیر مثبت یا منفی بگذارد. یکی از این خوراکی های مفید خرما می باشد. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه‌ی …

مضرات مصرف فست فود: سالمترین وعده های غذایی آنهایی هستند که در خانه تهیه می کنیم. اما متاسفانه امروزه خوردن فست‌ فودها و خرید غذاهای بیرون‌بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است. مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت جسمی، روانی و حتی مغز ما دارد. …

مواد غذایی ضدپیری: در مقاله قبلی به برخی از مواد غذایی که خاصیت ضدپیری دارند پرداختیم. در این مقاله به ادامه این مبحث می پردازیم. اسفناج اسفناج علاوه بر آبرسانی فوق العاده برای بدن، آنتی اکسیدان های متنوعی نیز دارد که از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و ضدپیری …

ضد پیری: چگونگی تغذیه ما و مواد غذایی که از آنها استفاده می کنیم در زیبا و درخشان بودن پوست ما موثر است. استفاده از برخی از گیاهانی که خاصیت ضدپیری دارند، در رژیم غذایی ما می توانند بسیار موثر باشد. زمانی که رژیم غذایی از آنتی اکسیدان ها، چربی …

تست ریزش مو میتواند تا حدودی شما را از وضعیت سلامت موها با خبر کند. در ادامه، این روش ها را برای شما بازگو خواهیم کرد که حتی بعضی از آنها را به راحتی خودتان میتوانید انجام دهید و برخی هم باید توسط پزشک انجام شود. قبل از شروع تست …

حفظ سلامت قلب: در مقاله قبل با توجه به نقش ضروری منیزیم در حفظ سلامت قلب، به معرفی تعدادی از مواد غذایی حاوی منیزیم پرداختیم. در این مقاله نیز با ما همراه باشید تا با سایر مواد غذایی حاوی این ماده معدنی مهم بیشتر آشنا شوید. ۶- کنگر فرنگی یا …