تصلب شرایین : کاهش بیماری تصلب شرایین با تغذیه مناسب

 تصلب شرایین : کلسترول ماده ای چرب،مومی شکل و زرد رنگ است که در دیواره شریانها رسوب می کند

که به رسوب کلسترول در دیواره شریانها پلاک گفته می شود،

این پلاکها باعث تنگ شدن رگهای خونی می شوند.

تصلب شرایین

بستگی به انواع کلسترول دارد:

 کلسترول در بدن ما به دوشکل وجوددارد:

HDL

نوع اول که به کلسترول خوب معروف است و در اصطلاح به آن HDL می گویند

این نوع کلسترول، کلسترول بد موجود بدن را که در دیواره شریان رسوب کرده است به  همراه خود به کبد برده و در آنجا  آنها را نابود می کند و مانع  تصلب شرایین می گردد..

LDL

نوع دوم که به کلسترول بد معروف است و در اصطلاح به آن LDL می گویند.

باعث تنگ شدن و انسداد شریانها می شود.

ارتباط نسبت کلسترول خوب خون به کلسترول بد

هرچه نسبت کلسترول خوب خون به کلسترول بد بالاتر باشد مانع  تصلب شرایین می گردند.

نوع رژیم غذایی

بطور کلی انتخاب نوع غذا باید به طریقی باشد که میزان کلسترول بد (LDL)خون را پایین آورده، کلسترول خوبHDL را افزایش دهد تا مانع  تصلب شرایین گردد.

پس با تغذیه وانتخاب موادغذایی مناسب می توان کلسترول خون خود را کنترل کرد.

 موادغذایی کاهش دهنده کلسترول خون :

لوبیا، سویا، جو، سیر،  پیاز، غذاهای دریایی، ماهی های چرب، گردو، بادام، هویج، روغن زیتون، آووکادو،

سیب، میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین  ث و بتاکاروتن، چای، غذاهای دارای فیبر های محلول و غذاهای سرشار از کلسیم اشاره کرد.

ازحبوبات خشک شده و سبزیجات بیشتری استفاده کنید

زیرا این مواد یکی از ارزانترین وسالمترین داروهای ضد کلسترول هستند.

برای کنترل کلسترول خونتان، سیر مصرف کنید،

مصرف ادویه جات را هرگز فراموش نکنید. مصرف رز ماری، آویشن و زیره از انسداد شریانها جلوگیری کرده زیرا ادویه جات حاوی آنتی اکسیدان فراوان هستند.

روغن زیتون را حتما دربرنامه غذایی خود وخانواده تان قراردهید،

از نان سبوس دار به خصوص نان سبوس دار جو بیشتر استفاده کرده و مواد لبنی کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

درمان گیاهی

امروزه تغذیه نامناسب و  بی تحرکی سبب ایجاد عارضه چاقی در جامعه شده است که خود یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی- عروقی می باشد. از طرف دیگر استرس های روحی و تنش های روزمره نیز در ایجاد این بیماری ها بی اثر نبوده است. داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های قلبی عروقی در طب نوین کاملاً کارا نبوده و این بیماری را به طور ریشه ای درمان نمی کند. اما در طب سنتی با استفاده از گیاهان دارویی بی ضرر و دارای مکانیسمی ساده این بیماری به طور کامل و ریشه ای درمان می شود. یکی از این فرآورده های گیاهی، کاردی آی است که از ۱۷ گیاه دارویی تشکیل و می تواند مشکلات قلبی- عروقی را درمان نماید. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله کاردی آی را مطالعه کنید و یا از مشاوره آنلاین بهره گیرید.

به نقل از باشگاه خبرنگاران