پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
رازهای شاد زیستن برای افرادی که افسرده هستند
شادی در همه جنبه های مختلف زندگی، سلامت جسم و تفکر افراد تأثیر دارد، راحت فکر کردن و یادآوری مطالب و داشتن حافظه قوی از اثرات آن است.
به گزارش سلامت نیوز،دکتر موسوی ، روانشناس و مشاوره خانواده در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در مورد رازهای شاد زیستن وتأثیر آن در زندگی افراد مختلف گفت : تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در جستجوی شادی هستند شادی بیشتری را تجربه می‌کنند.
وی ادامه داد: مادران شاد در مقایسه با مادرانی که شاد نیستند روش تربیتی مناسبتری دارند. تنبیه کلامی و غیرکلامی کمتر و برقراری رابطه صمیمانه تر با فرزندان از خصوصیات مادران شاد است.
دکترموسوی تصریح کرد: افزایش فعالیت بدنی، کاهش توقعات، خلاقیت، برنامه ریزی روزانه، رابطه صمیمانه با دیگران، زندگی کردن در زمان حال (نه در گذشته)، الویت دادن به شادی نسبت به سایر کارها، مثبت اندیشی، خوب بودن و دوری کردن از احساسات منفی، افزایش فعالیت اجتماعی، ابراز احساسات از جمله رازهای شاد زیستن است.
وی گفت: روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید ( به طوری که قلب تند تند زده و فرد به تنفس، تنفس بیفتد)، کاهش فعالیت‌هایی از جمله دیدن تلویزیون برای افزایش فعالیت ، خواب کمتر، مثبت اندیشی در موقعیت های سخت و دشوار در کاهش افسردگی موثر است.
دکتر موسوی تأکید کرد: شناخت احساسات از جمله غم، خشم، تنفر، حسادت، و پذیرفتن آنها، فرار از احساسات منفی با انجام فعالیت‌هایی همچون خطاطی، نقاشی، درک موسیقی، آواز خواندن، کمک کردن به دیگران، شرکت درامور و مجالس مذهبی، شعر خوانی از جمله راههای پیشگیری از افسردگی است
