پنج شنبه , ۹ فروردین ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

درمان و پیشگیری از کمر درد
درمان و پیشگیری از کمر درد

درمان کمردرد و پیشگیری از آن

درمان کمردرد

کمردرد مزمن، که سالانه میلیون‌ها نفر به آن دچار می‌شوند، اغلب ناشی از یک سبک زندگی بی‌تحرک ویا انجام حجم زیادی از کارهای سنگین بوده و به نظر راه گریزی از آن نیست. که البته در عمل این طور نبوده زیرا گزینه‌های درمانی بسیاری، از انواع داروها گرفته تا جراحی، برای رفع کمردرد وجود دارد. یکی از بادوام‌ترین و مؤثرترین راه‌حل‌ها برای رفع کمردرد مزمن انجام مرتب تمرینات ورزشی تقویت کننده کمر است (که به‌کارگیری آ‌ن‌ها هیچ هزینه‌ای ندارد).

چندین حرکت ساده وجود دارد که می‌توانند از طریق جلوگیری از ضعف ناشی از بی‌تحرکی و بهبود توانایی بدن برای تحمل فعالیت‌های فیزیکی در سنین بالاتر، به کاهش و حذف کمردرد کمک کنند.

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آد، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که ۲۵ ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

جهت مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص، میتوانید به سامانه ایزوویزیت مراجعه نمایید.

انجام چند روش موثر در درمان کمردرد

درمان کمردرد

  • روش صحیح انجام حرکات کشش عضلات به صورت خوابیده

درمان کمردرد

  • روش صحیح انجام حرکات یک نرمش کششی بسیار مناسب

درمان کمردرد

  • نرمشی دیگر برای پا جهت جلوگیری

درمان کمردرد

  • روش صحیح انجام حرکات نحوه صحیح رانندگی

درمان کمردرد

  • نحوه صحیح نشستن

  • نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین

درمان کمردرد

  • روش صحیح انجام حرکات نحوه صحیح حمل کردن اشیا

  • نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری

درمان کمردرد

  • روش صحیح انجام حرکات نرمش برای پا

  • روش صحیح انجام حرکات نرمشی جهت ستون فقرات

درمان کمردرد

نرمشی جهت کشش عضلات

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقات پزشکی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه: تا به حال چند نفرتون در وعده صبحانه فقط …

۲ دیدگاه

  1. سلام وخسته نباشید مطالبتون عالیه دست گلتون در نکنه امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید درضمن مقالتونم عالیه و کاربردی با ارزوی موفقیت

  2. با سلام وتشکر آیا دوچرخه سواری برای دیسک کمر ورزش مفیدی است؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *