سه شنبه , ۶ آبان ۱۳۹۹

تغییر حالت روز و شب

هفته ورزش و سلامتی

هفته ورزش و سلامتی

هفته ورزش : اگر در جامعه ای افراد به ورزش اهمیت بدهند آن جامعه سالم تلقی می شود. شادابی و سلامت روح و جسم ارتباط مستقیم با ورزش دارد.

سابقه ورزش در میان کشورهای مشرق زمین از همه بیشتر است به طوری که در کتاب های باستانی از آن با هدف شادابی، سلامت و دفاع از ایران یاد شده است.

با توجه به اهمیت ورزش در سلامتی افراد و جامعه هر سال از ۲۶ مهر تا دوم آبان را به منظور معرفی اثرات مثبت ورزش در زندگی فردی و اجتماعی افراد و تشویق خانواده ها به انجام ورزش حتی در خانه به عنوان هفته ورزش معرفی شده است.

هفته ورزش: ورزش و درمان افسردگی

هفته ورزش

انجام فعالیت های فیزیکی در سلامت روح و روان بسیار موثر است.

ورزش و سلامت مغز

ورزش و افزایش اعتماد به نفس

هفته ورزش

شور و نشاط فرد ورزشکار امید به زندگی را در او به آینده افزایش می دهد. مقاومت در برابر مشکلات را زیادتر نموده و سبب افزایش اعتماد به نفس می گردد.

ورزش و تقویت سیستم ایمنی بدن

فعالیت های سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای بدن سیستم ایمنی را تقویت نموده و حتی در پیشگیری از سرطان نیز نقش دارد.

هفته ورزش: درمان مشکلات ناشی از پیری و افزایش سن

هفته ورزش

با ورزش، نباید نگران مشکلات دوران کهنسالی و پیری باشیم. ورزش قابلیت انعطاف بدن را بالا می برد و از مشکلاتی مانند پوکی استخوان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

درمان بیماریهای مزمن با ورزش

ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

اگر ناراحتی قلبی دارید نگران ورزش کردن نباشید

هفته ورزش

چطور با وجود بیماری قلبی ورزش کنیم ؟

با ورزش و رژیم غذایی صحیح چربی خون را کاهش دهیم

هفته ورزش: ورزش و کاهش فشار خون

ورزش و کاهش فشار خون

ورزش روزانه عاملی کلیدی در کاهش فشار خون است!

فرار از سکته و فشارخون با ورزش

اگر ورزش می کنید نگران گرفتن آلزایمر در پیری نباشید

هفته ورزش

تقویت هوش با ورزش: ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

بنابراین انگیزه رفتن به باشگاه رو در خودتون بالا  ببرین

هفته ورزش: رژیم غذایی مناسب ورزش

هفته ورزش

رژیم غذایی که مناسب قبل و بعد از ورزش باشد، می تواند تاثیر فعالیت های ورزشی را چندین برابر کند.

رژیم غذایی ورزش: بخش دوم (رژیم غذایی مناسب برای بعد از ورزش)

رژیم غذایی ورزش: بخش اول (رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش)

بهترین زمان ورزش

بهترین زمان ورزش کردن

یکی از مسائلی که ذهن ورزشکاران را به خود درگیر می کند ، پیدا کردن بهترین زمان ورزش است.

بهترین زمان ورزش کردن برای ساخت عضله چه ساعتی است؟

مراقب باشید ورزش شما را مریض نکند!

هفته ورزش

وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد. ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. پس دقت کنید.

چند اشتباه در ورزش، که شما را بیمار خواهد کرد.

آیا میدانید قبل و بعد از ورزش چه چیزی باید بخورید؟

هفته ورزش

حتی الامکان از زیاده روی و پرخوری قبل از انجام تمرینات ورزشی بپرهیزید. با خواندن این مقاله با سالم ترین راههای دریافت انرژی قبل و بعد ورزش آشنا شوید.

قبل و بعد ورزش چه چیزهایی بخوریم ؟

دکتر افسانه امین غفوری – دکتر سارا بخشائی

درباره ی دکتر سارا بخشائی

دکتر سارا بخشائی
دکتر سارا بخشائی، اگرواکولوژیست و متخصص گیاهان دارویی دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در کشاورزی و سلامت از جمله در زمینه های اکولوژی گیاهی، آنالیز داده، تولیدات گیاهی، تغییرات اقلیم و گیاهان دارویی انجام داده است. دوره فرصت مطالعاتی خود را در موسسه IFF در وین اتریش گذراند و از سال ۱۳۹۵ به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر بخشائی همچنین ۸ سال سابقه تدریس در دانشگاه داشته و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارند. هم اکنون نیز در حال ادامه مطالعات خود در زمینه phytomedicine در وین اتریش می باشند.

همچنین ببینید

نکاتی برای افزایش کیفیت آموزش مجازی دانش آموزان

نکاتی برای افزایش کیفیت آموزش مجازی دانش آموزان

آموزش مجازی: در این روزها اصلی ترین دغدغه خانواده ها آموزش مجازی فرزندانشون هست. محتوای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *