سه شنبه , ۸ اسفند ۱۴۰۲

تغییر حالت روز و شب

نشانه‌ های کم آبی بدن
نشانه‌ های کم آبی بدن

نشانه‌ های کم آبی بدن

نشانه‌ های کم آبی بدن : ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است.

وقتی فردی به اندازه کافی آب نمی‌نوشد، کم آبی اثرات منفی بر بدن و اعمال حیاتی‌ اش می‌گذارد.

اگر به اندازه‌ی کافی آب نخورید سلامتی‌تان به خطر می‌افتد.

انسان بدون غذا می‌تواند تا دو ماه زنده بماند، اما بدون آب فقط چند روز دوام می‌آورد، و حیاتش به خطر می‌افتد.

فقط آب است که مواد سمیِ بدن را همراه خود بیرون می‌برد و ارگان‌های بدن را مرطوب نگه می‌دارد تا بتوانند به کار خود ادامه دهند.

محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)

نشانه‌ های کم آبی بدن (دهیدارته شدن)

هنگامی که شخصی به اندازه‌ی کافی آب نمی‌خورد، بدنش دهیدراته یا کم‌آب می‌شود.

طبق نظر موسسه‌ی ملی سلامت آمریکا، نشانه‌های کم آبی عبارت از خشکی و چسبناک شدن دهان، فرورفتگی چشم‌ها، کم شدن اشک چشم، کم شدن یا قطع ادرار و بی‌حالی است.

اُفت فشار خون و تندی ضربان قلب از علائم دیگر کم‌ آبی بدن است.

پیامدهای کم نوشیدن آب

بدن بدون آب، زنده نمی‌ماند. آب به تنفس بدن کمک می‌کند، زیرا سبب مرطوب شدن ریه‌ها می‌شود.

به همین دلیل مقداری از آب مصرفی روزانه صرف کار ریه‌ها می‌شود و همراهِ بازدم از بدن خارج می‌گردد. اگر این آب جایگزین نشود، مشکلات تنفسی بوجود می‌آید.

کسانی که به اندازه‌ی کافی مایعات و آب نمی‌نوشند، بافت چربی‌ بدن‌شان افزایش می‌یابد و در عوض از بافت عضلانی آنها کاسته می‌شود و توانایی هضم غذا نیز در آنها کاهش می‌یابد.

چه میزان آب بنوشیم

بدن بیشتر افراد در حالت کم‌ آبی است اما خودشان از این موضوع بی‌خبرند.

با نوشیدن ۸ تا ۱۰ استکان آب در هر روز می‌توان بطور مناسبی آب‌ گیری کرد.

البته نکته مهم اینست که مصرف این میزان آب باید در کل روز تقسیم شود، طوری که نیاز دائم به دستشویی رفتن نباشد.

تاثیر رژیم غذایی سالم 

اگر رژیم غذایی شامل حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز باشد، تا حد زیادی از کم‌آبی بدن پیشگیری می‌کند.

هر گاه تشنه بودید و تغذیه مناسبی نداشتید سعی کنید آب سرد بنوشید، تحقیقات نشان داده است که آب سرد بهتر از آب گرم جذب بدن می‌شود.

منبع
گروه ترجمه پارسی طب  به نقل از eHow

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقات پزشکی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

ایمپلنت دندان و معرفی بهترین دکترها در مشهد

ایمپلنت دندان و معرفی بهترین دکترها در مشهد

ایمپلنت دندان روشی‌ست، که ریشه‌های دندان را با پایه‌های فلزی و پیچ مانند، جایگزین دندان‌های …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *