پنج شنبه , ۷ بهمن ۱۴۰۰

تغییر حالت روز و شب

چگونه زندگی شادتر داشته باشیم؟ بخش دوم
چگونه زندگی شادتر داشته باشیم؟ بخش دوم

چگونه زندگی شادتر داشته باشیم؟ بخش دوم

زندگی شادتر و ادامه راهکارهایی برای داشتن آن:

دیگران را ببخشید.

دیگران را ببخشی- زندگی شادتر

محققان می‌گویند بخشیدن، درست مثل پیروی از رژیم سالم برای سلامت ما مفید است و بر سلامت قلب اثر می‌گذارد؛ اما شاید تأثیر انتخاب رژیم غذایی درست در ۱۰۰ ساعت چندان واضح نباشد.

  • پس می‌توانید میانبر بزنید و با بخشیدن یکی از کسانی که تصور ناخوشایندی در ذهنتان حک کرده شروع کنید.
  • کار ساده‌ای نیست اما می‌توانید خودتان را به جای بقیه بگذارید،
  • به سن و سال، ویژگی‌های شخصیتی و بسیاری از عوامل دیگر توجه کنید و برای گذشتن از اشتباه دیگران تلاش کنید.

یادگرفتن یک نکته هم حالتان را خوب می‌کند.

اگر می‌خواهید حالتان بهتر شود، یک‌چیز تازه یاد بگیرید.

  • محققان می‌گویند یادگرفتن نه‌تنها تصور شمارا نسبت به خودتان بهتر می‌کند بلکه به خوشحال‌تر شدن شما هم کمک می‌کند.
  • بد نیست در یک نشست یا کارگاه آموزشی ثبت‌نام کنید و چندساعتی را به یادگرفتن مهارت یا دانش تازه اختصاص دهید.

برای زندگی شادتر کار خیر بکنید.

  • اگر گشتی در فضای مجازی بزنید، حتماً از نمایشگاه‌ها و فروشگاه‌هایی که خیریه‌ها در گوشه و کنار شهر برپا کرده‌اند باخبر می‌شوید.
  • سر زدن به بازارچه‌های خیریه، یکی از بهترین راه‌ها برای شادتر شدن است.
  • محققان می‌گویند، کمک کردن به دیگران شمارا شادتر می‌کند و اگر تنها ۱۰۰ ساعت از سالتان را وقف نیازمندان به کمک کنید، حالتان ازاین‌رو به آن رو می‌شود.

برای داشتن زندگی شادتر با دیگران ارتباط داشته باشید.

ارتباط داشته باشید - زندگی شادتر

  • ارتباطات به‌خصوص روابط عاشقانه در ایجاد شادمانی بسیار مؤثر هستند.
  • محققان اعلام کرده‌اند زوج‌هایی که در مورد احساسات خود با یکدیگر صحبت می‌کنند احساس شادی و رضایت‌مندی بیشتری از زندگی دارند.
  • ارتباطات سالم می‌تواند روحیه شمارا بهتر حفظ کند.
  • درصورتی‌که  بتوانید شخصی در زندگی داشته باشید که در مورد احساسات خود با آن فرد صحبت کنید بی‌شک روحیه شادتری خواهید داشت.

مراقبه کنید.

تمرکز - زندگی شادتر

  • اصطلاح کلمه «ذهن ” معمولاً تصاویری از یوگا، مدیتیشن و مراقبه را به خاطر ما می‌آورد.
  • ورزش‌های ذهنی انواع مختلفی دارند.
  • این ورزش‌ها نوعی تمرین ذهنی هستند که علاوه بر تقویت ذهن سبب آرامش می‌شوند.
  • تمرکز از بهترین روش‌های تقویت ذهن است که به داشتن زندگی شادتر کمک میکند.
  • این تمرین علاوه بر اینکه یک ورزش برای ذهن به شمار می‌رود، آرامش و شادی ایجاد می‌کند.
  • درمانگران می‌گویند تنها ۳۰ دقیقه الی یک ساعت تمرکز یا مراقبه در طی یک روز شلوغ، انرژی بسیار خوبی به ذهن اهدا می‌کند و بعدازآن احساس ناراحتی از بین می‌رود.
ترجمه و گردآوری
مهندس ملیحه حاجی جعفری
منبع
wikihow

 

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

10 گام تا رسیدن به آرامش

۱۰ گام تا رسیدن به آرامش

آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *