یکشنبه , ۳۰ شهریور ۱۳۹۹
بهترین راه مقابله با کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن!

بهترین راه مقابله با کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن!

بهترین راه مقابله با کرونا: با توجه به اینکه در روز گذشته دو بیمار مبتلا به ویروس کرونا در شهر قم فوت شدند، این اتفاق نگرانی در بین افراد را از احتمال ابتلا به این ویروس افزایش داده است.

به همین دلیل امروز خواستیم با نوشتن این مقاله تا حدودی استرس شما رو از ابتلا به این ویروس کم کنیم، چرا که در مقاله قبل هم خدمتتون گفتیم که ترس از بیماری خودش بیماری زاست.

پس از کرونا ترس نداشته باشید و فقط به فکر تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدنتون باشید.

خط اول پیشگیری رعابت بهداشت فردی و مخصوصان شتشوی مرتب دست ها

بهترین راه مقابله با کرونا

استفاده از تنتور الکل

یکی از راههایی که در محیطهای شلوغ ازمبتلا شدن تا حدی جلوگیری میکنه استفاده ازتنتور الکل است .

روش خانگی تهیه تنتور الکل

بهترین راه مقابله با کرونا

برا تهیه این تنتور، الکل ۹۶ درصد به بالا رو از داروخانه تهیه و در یک ظرف متوسط با دهانه بزرگ بریزید و همچنین گیاهان دارویی که در مقاله قبل به آن اشاره شد و خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند مانند:

  • برگ اکالیپتوس
  • گل بابونه
  • آویشن
  • اسپند و….

داخل ظرف الکل ریخته و چند روزی این گیاهان داخل الکی باشند تا خاصیت ضدعفونی کنندگی الکل بالاتر رفته و همچنین بوی الکل گرفته بشه.

هنگامی که تنتور الکل آماده شد کافیه این تنتور رو داخل ظرفهای درداری کوچکی که بتونین به راحتی در بیرون حمل کنید، ریخته و در محیطهای شلوغ در ظرف رو باز کرده و در نزدیکی صورت بگیرید

تا بخار الکل همراه با مواد موثره گیاه کار ضد عفونی اطراف صورت رو انجام بدن، لازم به ذکره که حتما نکات دیگر بهداشتی از قبیل ماسک زدن نیز رعایت شود.

با تقویت سیستم ایمنی مقاومت بدن را بالا ببرید

 بهترین راه مقابله با کرونا

آب میوه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

بهترین راه مقابله با کرونا

۱- آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو

منبع غنی ویتامین C هستند.

هر شب یک عدد لیمو را در آب ولرم قراد دهید و صبح ناشتا میل کنید.

۲- آب هویج

منبع بتاکاروتن و ویتامین A

۳- آب کیوی

منبع خوبی از ویتامین C و تقویت کننده قوی سیستم ایمنی بدن

۴- آب کلم

سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها

ویتامین هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

بهترین راه مقابله با کرونا

۱- منابع غنی ویتامین K

جعفری، پیاز، فندق، شلغم، اسفناج، بروکلی، توت فرنگی و جگر مرغ

۲- منابع غنی ویتامین A

سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، تخم مرغ، کدو حلوایی، فلفل قرمز

۳- منابع غنی ویتامین B9

اسفناج، بروکلی، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، آواکادو، کاهو و پرتقال

۴- منابع غنی ویتامین E

فندق، بادام، دانه های آفتابگردان، آواکادو، اسفناج، کدو، گوجه فرنگی، کیو، کلم برگ و چغندر

۵- منابع غنی ویتامین B6

سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان،کنجد، نخود و لوبیا چیتی

۶- منابع غنی ویتامین D3

ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا ها، ساردین، روغن ماهی، تخم مرغ و شیر

۷- منابع غنی ویتامین C

فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، توت فرنگی، کیوی، جعفری، گریپ فوروت و کلم بروکلی

دکتر افسانه امین غفوری

درباره ی دکتر افسانه امین غفوری

دکتر افسانه امین غفوری
دکتر افسانه امین غفوری، متخصص گیاهان دارویی با کسب رتبه اول، دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در زمینه کابرد درمانی گیاهان دارویی ، اگرواکولوژی، آنالیز داده، تخصص در تولید گیاهان دارویی، بررسی اجزای موثره و بررسی تغییرات اقلیم در تولید گیاهان دارویی انجام داده است. از سال 1396 به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر امین غفوری همچنین 10 سال سابقه تدریس در دانشگاه های معتبر را دارد و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارد.

همچنین ببینید

علائم هشدار دهنده افت قند خون در ماه مبارک رمضان

علائم هشدار دهنده افت قند خون در ماه مبارک رمضان

علائم افت قند خون: در ماه مبارک رمضان بیماران دیابتی که انسولین یا دارو استفاده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *