سه شنبه , ۶ آبان ۱۳۹۹

تغییر حالت روز و شب

آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش اول: خوراکی ها)
آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش اول: خوراکی ها)

آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش اول: خوراکی ها)

درمان آنفولانزا: هنگامی که شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به آنفولانزا هستید، احتمالاً آخرین چیزی که احساس می کنید باید انجام دهید، غذا خوردن است.

قطعا در هنگام ابتلا به آنفولانزا اشتهای زیادی ندارید. ولی باید بدانید چه مواد غذایی به روند بهبود شما کمک می کند تا از آنها استفاده کنید و انرژی لازم را به دست آورید.

در این مقاله به صورت اجمالی به بررسی آنچه بهتر است در زمان ابتلا به آنفولانزا بخورید، می پردازیم و در مقاله بعدی به نوشیدنی های مفید در زمان ابتلا به این بیماری خواهیم پرداخت.

خوراکی های مفید در طول دوره آنفولانزا

درمان آنفولانزا: آب گوشت و یا مرغ

سوپعصاره گوشت و یا مرغ از بهترین غذاهایی است که وقتی بیمارید به شما کمک می کند تا قوای از دست رفته خود را به دست آورید. این غذا علاوه بر اینکه از کمبود آب بدن جلوگیری می کند به دلیل گرم سرو شدن به کاهش التهابات گلو نیز کمک می کند.

درمان آنفولانزا: سوپ

درمان آنفولانزاسوپ یکی از بهترین غذاهایی است که می توانید در دوران بیماری استفاده کنید. این غذا علاوه بر عصاره مرغ و یا گوشت، سایر عناصر مغذی از جمله آهن را نیز به بدن می رساند.

درمان آنفولانزا: سیر

سیرشما ممکن است سیر را فقط به عنوان یک طعم دهنده در نظر بگیرید، اما در پزشکی، سیر از سالیان پیش برای درمان بیماری ها استفاده می شده است. مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف مکمل های سیر در بزرگسالان مبتلا به آنفولانزا، سیستم ایمنی بدن بهبود بخشیده و شدت علائم آن را کاهش می دهد.

درمان آنفولانزا: ماست

درمان آنفولانزابا توجه به مطالعات انجام شده، ماست نه تنها با از بین بردن باکتری ها و ویروس ها می تواند به کاهش گلو درد کمک کند، بلکه می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود بخشد. البته در دوران بیماری از ماست های میوه ای که به محتوای آن شکر اضافه شده است و یا ماست های ترش استفاده نکنید.

درمان آنفولانزا: میوه های حاوی ویتامین C

درمان آنفولانزاویتامین C یکی از مهمترین ترکیباتی است که به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برخی از میوه ها که مقدار زیادی ویتامین C دارند، بهتر است در دوران نقاهت بیماری بیشتر استفاده شوند. از جمله: توت فرنگی، گوجه فرنگی و مرکبات. برای دریافت مقدار مناسب از این ویتامین، می توانید از مکمل های حاوی آنها نیز استفاده کنید.

درمان آنفولانزا: سبزیجات

درمان آنفولانزااسفناج، کلم و دیگر سبزیجات برگ سبز می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن شما در هنگام ابتلا به آنفولانزا کمک کند. در این مواد غذایی ویتامین C و ویتامین E، که از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند، وجود دارد.

درمان آنفولانزا: کلم بروکلی

بروکلیکلم بروکلی یک نیروگاه تغذیه ای است که در صورت ابتلا به آنفلوآنزا می تواند به بدن شما سود زیادی برساند. خوردن فقط یک وعده در روز کلم بروکلی، ویتامین های C و E، کلسیم و فیبر بدن را افزایش داده و روند بهبودی را تسریع می کند.

درمان آنفولانزا: جو دوسر

درمان آنفولانزازمانی که  شما به آنفولانزا دچارید، خوردن غلات کامل از جمله جودوسر نیز به دلیل داشتن ویتامین E سبب بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.

درمان آنفولانزا: ادویه ها

درمان آنفولانزادر انتهای دوره نقاهت آنفولانزا ممکن است هنوز گرفتگی سینوس ها و قفسه سینه وجود داشته باشد. برخی از ادویه ها مانند فلفل و تره فرنگی می توانند به بهبود سینوس ها کمک کند تا بهتر نفس بکشید. با این وجود، اگر هنوز گلو درد دارید، مصرف ادویه ها را فراموش کنید.

در بخش دوم این مقاله با ما همراه باشید تا با بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا در بخش نوشیدنی ها بیشتر آشنا شوید.

دکتر سارا بخشائی

 

 

جهت مشاوره آنلاین پزشکی، به متخصصان ما در سامانه ایزوویزیت مراجعه نمایید.

درباره ی دکتر سارا بخشائی

دکتر سارا بخشائی
دکتر سارا بخشائی، اگرواکولوژیست و متخصص گیاهان دارویی دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در کشاورزی و سلامت از جمله در زمینه های اکولوژی گیاهی، آنالیز داده، تولیدات گیاهی، تغییرات اقلیم و گیاهان دارویی انجام داده است. دوره فرصت مطالعاتی خود را در موسسه IFF در وین اتریش گذراند و از سال ۱۳۹۵ به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر بخشائی همچنین ۸ سال سابقه تدریس در دانشگاه داشته و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارند. هم اکنون نیز در حال ادامه مطالعات خود در زمینه phytomedicine در وین اتریش می باشند.

همچنین ببینید

عوارض مصرف مکمل ها برای کودکان

عوارض مصرف بیش از اندازه مکمل ها برای کودکان

عوارض مصرف مکمل ها برای کودکان: در این مقاله می خواهیم در مورد یک رفتار …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *