کمبود خواب عمیق، موجب فشارخون بالا می شود

کمبود خواب عمیق، موجب فشارخون بالا می شود

پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند بررسی های متعدد نشان داده است که کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث می شود مردم مبتلا فشارخون بالا بشوند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، متخصصان در یک تحقیق یافتند کسانی که خواب عمیق خیلی کمی دارند، نسبت به کسانی که خواب طولانی تر و بدون وقفه دارند، ۸۰درصد بیشتراحتمال دارد که مبتلا به فشارخون بالا بشوند.
محققان حدود ۸۰۰ نفر مرد بالای ۶۵ سال را که درابتدای تحقیق فشارخون بالا نداشتند را مورد بررسی قرار دادند. محققان روی این افراد درخانه تست های خواب انجام دادند و الگوی خوابشان را مورد بررسی قرار دادند و خواب بدون حرکت سریع چشم هایشان را که به خواب با نوسان آرام یا به خواب عمیق (non rem) هم معروف است را اندازه گیری کردند. محققان بیش از سه سال تغییرات فشارخون مردان را زیر نظرگرفتند.
مطالعات قبلی نشان داده اند هنگامی که افراد کمتر از۶ ساعت درشب می خوابند، خطرابتلا به فشارخون بالا در آنها افزایش می یابد. اگرافراد مرتب بیدارشوند (به خاطر داروها یا مشکلات خواب و بیماری های مختلف) و نتوانند دوباره سریع بخوابند، این مسئله هم تاثیر منفی روی فشارخون دارد.
محققان اغلب خواب با حرکت یا نوسان آرام را به زمانی نسبت می دهند که بدن ذخایر انرژی اش را بازمی گرداند: فشارخون پایین می آید، تنفس آرام می شود و سرعت ضربان قلب کاهش پیدا می کند. افراد معمولا در ساعات اولیه ی شب به خواب عمیق می روند. اگر فشارخون افراد، در هنگام خواب به اندازه ی کافی کاهش پیدا نکند، ممکن است به رگ های خونی شان آسیب برسد.
همچنین خواب عمیق خیلی کوتاه، ممکن است باعث شود قسمت هایی از مغز به طور موثر عمل نکنند که وظیفه ی کنترل آزاد کردن تعدادی از هورمون ها وسایر موادی را دارد که مربوط به حفظ فشارخون مناسب می باشد.
محققان می گویند انجام بعضی کارها باعث می شوند که افراد به اندازه ی کافی خواب عمیق داشته باشند. از پزشک تان سوال کنید آیا داروهایی که می خورید روی خواب تان تاثیر می گذارند و آیا داروی جایگزینی برای آن وجود دارد. محققان توصیه می کنند که فعالیت جسمی و ذهنی هم می توانند به شما کمک نمایند.
فشارخون بالا قاتل خاموش نامیده شده است و باعث افزایش خطرابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها می شود. بنابراین هنگامی که کیفیت خواب شما با فشارخون تان ارتباط پیدا می کند، باید به آن توجه ی فراوان داشته باشید.

پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند بررسی های متعدد نشان داده است که کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث می شود مردم مبتلا فشارخون بالا بشوند.

محققان بیش از سه سال تغییرات فشارخون مردان را زیر نظرگرفتند.مطالعات قبلی نشان داده اند هنگامی که افراد کمتراز۶ساعت درشب می خوابند، خطرابتلا به فشارخون بالادرآنها افزایش می یابد. اگرافراد مرتب بیدارشوند(به خاطر داروها  یا مشکلات خواب و بیماری های مختلف) ونتوانند دوباره سریع بخوابند، این مسئله هم تاثیرمنفی روی فشارخون دارد.محققان اغلب خواب با حرکت یا نوسان آرام را به زمانی نسبت می دهند که بدن ذخایرانرژی اش را بازمی گرداند: فشارخون پایین می آید، تنفس آرام می شود وسرعت ضربان قلب کاهش پیدا می کند.

افراد معمولا درساعات اولیه ی شب به خواب عمیق می روند.اگر فشارخون افراد ، درهنگام خواب به اندازه ی کافی کاهش پیدا نکند، ممکن است به رگ های خونی شان آسیب برسد.همچنین خواب عمیق خیلی کوتاه، ممکن است باعث شود قسمت هایی ازمغزبه طور موثر عمل نکنند که وظیفه ی کنترل آزاد کردن تعدادی ازهورمون ها وسایر موادی را دارد که مربوط به حفظ فشارخون مناسب می باشد.محققان می گویند انجام بعضی کارها باعث می شوند که افراد به اندازه ی کافی خواب عمیق داشته باشند.

ازپزشک تان سوال کنید آیا داروهایی که می خورید روی خواب تان تاثیرمی گذارند و آیا داروی جایگزینی برای آن وجود دارد. محققان توصیه می کنند که فعالیت جسمی وذهنی هم می توانند به شما کمک نمایند.فشارخون بالا قاتل خاموش نامیده شده است و باعث افزایش خطرابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها می شود. بنابراین هنگامی که کیفیت خواب شما با فشارخون تان ارتباط پیدا می کند، باید به آن توجه ی فراوان داشته باشید.