نعناع ؛ دوست معده شما

نعناع

اگر شما از افرادی هستید که ممکن است در طول سال یا حتی در طول ماه از سوزش معده رنج ببرد، یا در معده خود احساس ریختن آب جوش بر روی زخم یا احساسی مانند آتش گرفتن کند، باید بدانید که اکثر مردم حداقل یکبار، این احساس ناخوشایند را تجربه کرده‌اند.

به غیر از احساس سوزش، ممکن است بعضی از افراد از احساس ناراحتی در بالای شکم یا زیر قفسه سینه ،نفخ و احساس سیری در هنگام غذا خوردن و تهوع نیز رنج ببرند. اما نگران نباشید، ما در این پست شما را با علل سوزش معده و یک راهکار ساده برای رفع آن آشنا خواهیم کرد.

سوزش معده

این سوزش؛ دردی ناخوشایند بالای سرمعده یا به عبارتی در بالای شکم یا زیر قفسه سینه بوده که با ایجاد فشار بر روی شکم و معده و درد و خستگی و در مواردی با ترشح زیاد اسید معده همراه است و عموماً به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که در ذیل به آن‌ها اشاره می‌گردد.

علل سوزش

علل علمی (از منظر طب مدرن)

عوامل متعددی در بروز این عارضه دخالت دارند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• استفاده از غذاهای غیر قابل هضم
• استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک‌ها و آب کلردار
• رفلاکس و زخم معده
• آلرژی غذایی و عدم تحمل از جمله عدم تحمل لاکتوز و گلوتن
• گاستریت معده (التهاب معده)
• وجود عفونت و میکروب در معده (اچ پیلوری)
• سندرم روده تحریک پذیر
• استرس و فشار عصبی

علل مزاجی (از منظر طب سنتی)

• رطوبت زیاد در دهانه معده (مرطوب شدن معده)
• ریختن زیاد از حد خلط سودای ترش بر دهانه معده (سودایی شدن معده)

رفع سوزش معده با روشی ساده و خانگی

نعناع درمانی روشی است که اثر کلیدی آن بر درمان معده درد تایید شده است. نعنا یا نعناع گیاهی با خاصیت آرامب خشی و بی حسی است که در طب سنتی اغلب برای درمان سردرد، سوزش پوست، حالت تهوع، اسهال، گرفتگی قاعدگی، نفخ شکم و اضطراب همراه با افسردگی و مهم‌تر از همه برای تسکین معده و کمک به هضم غذا استفاده می‌شود. در واقع نعنا با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه گوارشی، می‌تواند تاثیر سریع و ‎محسوسی بر رفع سوزش معده داشته باشد.

شیوه‌های مصرف نعناع برای کاهش سوزش و درد آن

• مصرف روزانه نعنا به صورت پودر خشک یا عرق نعنا سوزش معده را از بین می‌برد.
• برای افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده یا سایر ناراحتی‌های گوارشی، استفاده از دمنوش یا چای نعناع به جای پودر یا عرق آن، توصیه می‌شود.
• جویدن چند برگ تازه نعناع یا خوردن شیرینی‌های نعناع فلفلی (هرچه نعناعی‌تر و تندتر باشد بهتر است) نیز می‌تواند برای رفع سوزش و درد معده مفید باشد.

آموزش دمنوش

مواد لازم:

• ۵ تا ۱۰ برگ تازه نعناع یا یک مشت کوچک نعناع خشک
• آب جوش ۲ فنجان
• عسل یا نبات به مقدار دلخواه
• لیمو ترش (اختیاری)

طرز تهیه:

• برگ‌های نعناع را کاملاً تمیز بشویید.
• برگ‌ها را خورد کنید (باعث می‎شود عطر آن بیشتر خارج شود) و داخل فنجان یا قوری بریزید.
• آب جوش را بر روی برگ‌ها بریزید و چند قطره آب لیمو تازه بر روی آن بچکانید (لیمو قابل حذف است).
• سپس درب قوری خود را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت غیرمستقیم دم بکشد.
• سپس دمنوش را بنا به ذائقه خود با شیرین ‎کننده‌های مورد علاقه میل کنید.