پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
سرماخوردگی در کودکان : اکثر کودکان معمولا بین ۶ تا ۱۰ بار در سال به سرما خوردگی مبتلا می شوند.
کودکانی که به مهد کودک یا دبستان می روند این تعداد به ۱۲ بار در سال هم می رسد.
بنابراین اگر نمیتوانیم فرزندانمان را از مواجه با انواع ویروس ها محافظت نماییم، با این عادتهای سالم مقاومت بدن آنها را افزایش دهیم.
در این مقاله با ما همره باشید تا با ارئه راهکارهایی در جهت کاهش عوارض سرفه و سرماخوردگی به کودک کمک نماییم تا حد امکان حال خوبی داشته باشد.
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
ضعف در سیستم ایمنی
اگر کودک شما همیشه خسته است، این می تواند نشانه این باشد که سیستم ایمنی بدنش برای مبارزه با عوامل بیماری زا خیلی کند عمل می نماید.
از عوامل ضعف سیستم ایمنی کمبود خواب در کودکان
متاسفانه یک سوم کودکان به اندازه مورد نیاز بدن خواب کافی ندارند.
- نوزادان بیشتر از ۱۸ ساعت
- کودکان نو پا و پیش دبستانی به ۱۲ تا ۱۴ ساعت
- و کودکان ایتدایی به ۱۰ تا ۱۱ ساعت خواب نیاز دارند.
ممکن است کودک عادت به دیر بیدار شدن در صبح نداشته باشد، بنابراین اگر این چنین است در شب او را زودتر به رختخواب بفرستید.
راهکارهای کاهش ابتلا به سرماخوردگی در کودکان
شتشوی مرتب دست ها
تقریبا ۸۰ درصد از بیماری های عفونی، از جمله سرماخوردگی، از طریق تماس و لمس کردن اشیاء گسترش می یابد.
بنابراین برای کودکان بسیار مهم است که دست های خود را بشویند.
دستمال ضدعفونی کننده دست حاوی الکل، هنگامی که دسترسی به آب وجود ندارد گزینه خوبی می باشد.
تمیز نمودن خانه
هنگامی که یک فرد در خانواده سرما می خورد، در مورد تمیز نگه داشتن خانه دقت داشته باشید تا دیگر افراد مبتلا نشوند.
ویروس ها می توانند تا دو ساعت در مواردی مانند فنجان، میز و صندلی، و حوله زندگی کنند.
بنابراین مناطق و اشیاء که اغلب لمس شده اند را با دستمال های سفید کننده یا ضد باکتریایی ضد عفونی نمایید.
آموزش به کودکان که در مواقع عطسه و سرفه
به کودک خود آموزش دهید که چگونه با استفاد از دستمال عطسه و سرفه نماید و از تماس مستقیم با دستانشان جلوگیری کنند.
در غیر این صورت میکروب ها را در خانه پخش می شوند.
در مقاله بعد توضیح داده میشود که به محض ابتلا کودکان به سرما خوردگی و سرفه سعی در متوقف کردن آن ننماید.
چرا که :
سرفه کمک می نماید تا کودک شما با پاک کردن مخاط از راه های هوایی خود نفس بکشد، بنابراین سعی نکنید آن را متوقف کنید.
بنابراین در مقاله بعد با ما همراه باشید تا با سرفه و روشهای طبیعی مقابله با آن بیشتر آشنا شوید.
منبع : برگرفته از سایت parents
ترجمه و گردآوری : دکتر افسانه امین غفوری
