اصلاح کبد و درمان صحیح کبد چرب به زبان ساده و کاربردی

اصلاح کبد در زندگی های امروز به دلیل نوع غذاهایی که مردم مصرف می کنند جزو واجبات اصلی شده و باید آن را بسیار جدی گرفت.

در بسیاری از مقالاتی که درباره مشکلات کبد نوشته شده از اصطلاحات سنگین پزشکی استفاده شده و مخاطب نمی تواند به راحتی با آنها ارتباط برقرار کند و یا راهکارهایی را پیشنهاد می دهند که صرفا نتایج موقت دارند! در این مقاله سعی کردیم تا راهکارهای اصلاح کبد و مشکلاتی که این عضو حیاتی را درگیر می کند به زبان ساده توضیح دهیم و راهکارهایی اساسی برای آنها بیان کنیم تا در عین سادگی کاربردی هم باشند.

اگر کبد به خوبی کار نکند و اصلاح کبد نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟

در اولین مرحله خون مملو از سمومی می شود که از غذا خارج شده (منظور از سم صرفا سم کشنده حیوانات گزنده نیست و به هر ماده مضری نام سم تعلق میگیرد. در اینجا منظور از سم همان مواد بی مصرفی است که بدن به آنها نیاز ندارد و از غذا خارج شده تا از طریق راههای مختلف به بیرون بدن هدایت شوند) این سموم به خاطر گردش خون در بدن به تمام اعضای بدن میرسد حتی به قلب و مغز که خود نیز جزو اعضای رئیسه هستند.

در مرحله بعد تنظیم و تعادل هورمون ها به هم خورده و به دنبال آن مشکلات مختلف هورمونی به وجود خواهد آمد در نتیجه همین عدم تعادل هورمونها بقیه اعضای بدن را دوباره درگیر خواهد کرد. جوش صورت، لکه های پوستی، جوش کتف و قفسه سینه، جوش های روی باسن، جوش بازو خشکی (دهیدراته شدن بدن) و چربی پوست اولین مشکلاتی هستند که در نتیجه اختلالات کبد برای پوست به وجود خواهند آمد.

کبد چطور از تعادل خارج شده و عملکرد آن دچار اختلال میشود؟

متاسفانه همه چیز به سبک زندگی غلط برمیگردد!

چیزهایی که می خوریم حتی اگر مواد غذایی سالم و ارگانیک هم باشند باز هم بخشی از آنها به مواد زائد و سموم تبدیل میشوند که بدن به شکل های مختلف مثل ادرار، مدفوع، عرق کردن، پاکسازی از طریق کبد و … از خود دفع میکند. تا زمانی که ما لایف استایل یا همان سبک زندگی درستی داریم بدن به راحتی از پس این مواد زائد و دفعشان برمی آید. اما مشکل از جایی شروع میشود که تغذیه طبیعی جای خود را به تغذیه غلط میدهد، ورزش و تحرک جای خود را به یک جا نشینی میدهد، آرامش فکری جای خود را به استرس و اضطراب میدهد.

بدانید و آگاه باشید:

هر چقدر بدن خود را بیشتر در معرض این عوامل قرار دهیم بیشتر به سمت عدم تعادل و بهم خوردگی سیستم دفاعی خواهیم رفت. مخصوصاً اگر از سنین پایین تر به استقبال این عوامل رفته باشیم بدن آسیب پذیرتر خواهد شد. تمام این موارد مستقیما باعث برهم خوردگی عملکرد کبد، سرباز زدن آن از انجام وظایف حیاتی خود و در نتیجه به هم ریختگی کل سیستم بدن خواهد شد.

پیشنهاد مطالعه: اصلاح کبد بهترین راه درمان ترک و خشکی لب مزمن است!

حال چطور باید کبد را پاکسازی کنیم تا وظایف خود را به درستی انجام دهد؟

بگذارید با هم روراست باشیم! تا زمانی که سم می خورید نمی توانید بدن را از سموم پاکسازی کنید پس اول باید از ورود سموم به بدن جلوگیری کنید!

یعنی چه؟

یعنی حواس خود را جمع کنید که چه چیزی داخل دهان خود می گذارید و می خورید! 

آیا می دانید هر روز به بدن خود سم تزریق می کنید؟!

• اگر سلامتی خود و خانواده برایتان مهم است روغن های صنعتی و بازاری را از زندگی حذف کنید! 
• این روغن ها سم خالص هستند و تا زمانی که آنها را مصرف می کنید پاکسازی بدن و کبد امکان پذیر نیست!
• تا جایی که در توانتان هست حذفش کنید حتی شده در حد یک قاشق کمتر.
  – ببینید کار به کجا رسیده که باید درخواست کنیم یک قاشق کمتر سم بخورید!
• نه اینکه روغن استفاده نکنید بلکه روغن های سالم مانند:
  – روغن زیتون،
  – کنجد،
  – روغن حیوانی،
  – و در کل روغن های طبیعی و سالم را جایگزین آنها کنید.

یک نکته مهم:

اگر مشکلات گوارشی و یبوست دارید اول باید آنها را درمان کنید و بعد از آن پاکسازی کبد را شروع کنید در غیر این صورت یا اصلاح مزاج نتیجه ای نخواهد داشت و یا نتیجه آن موقت خواهد بود.

یک پرانتز! میدانستید روغن در فرهنگ غذایی کره جایگاه خاصی ندارد؟! 

کره ای ها خیلی کم روغن استفاده می کنند تا جایی که اگر یک روز غذای چرب بخورند فردا غذایی میخورند که این چربی را از بین ببرد. چرا کره را مثال زدم؟ 

واضح است! کره ای ها پوست صاف و شفافی دارندو تمام آن به تغذیه و لایف استایلی که طی نسل ها داشته اند برمیگردد.

فست فود ها گرگی هستند در لباس میش!

خواهش می کنم فست فود نخورید! ظاهر و طعم وسوسه انگیزی دارند اما همه ما میدانیم که چقدر مضر هستند.

شاید بتوان گفت یکی از دشمنان قسم خورده کبد هستند! هوس سال یا ماهی یکبار ایرادی نداره اما لطفاً تا جایی که می توانید از برنامه غذایی تان حذفشان کنید.

آب مایه حیات، در برخی موارد هم دشمن جان کبد!

• استفاده از آب یخ یا باصطلاح تگرگی به کبد شوک بزرگی وارد می کند!
• بین غذا آب نخورید چون هم روند هضم را مختل میکند و هم به کبد آسیب میزند و مشکلاتی مانند کبد چرب ایجاد میکند. 
• ناشتا آب نخورید چون باعث از بین رفتن حرارت غریزی اعضای رئیسه که یکی از آنها کبد هست خواهد شد. 

چه غذاهایی باعث آسیب دیدن کبد می شوند؟

غذاهای فریز شده و مانده از وعده قبل دوست کبد نیستند و به آن آسیب میزند. در دوره درمان و پاکسازی تا جایی که می توانید مواد غذایی تازه استفاده کنید. همچنین در دوره درمان و پاکسازی از غذاهای سنگین و گوشتی دوری کنید و بیشتر به سمت غذاهای سبک و گیاهی بروید اما دقت کنید مناسب مزاج شما باشند.

غذاهای احیا کننده کبد

حال سراغ مواد غذایی که برای احیای کبد کمک کننده هستند میرویم!

فقط قبل از استفاده حتما چک کنید ببینید برای مزاج و شرایط شما مناسب هستند یا خیر؟

غذاهای آب پز و بخارپز و میوه و سبزیجات دوست کبد شما هستند و به اصلاح کبد کمک می کنند پس تا جایی که می توانید طبق مزاج خود این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهای سرخ کردنی حتی اگر با روغن طبیعی باشند باز هم برای کبد سنگین هستند پس کمتر استفاده کنید. ماکارونی همیشه کبد را اذیت میکند، به صورت کلی سعی کنید غذاهایی که حالت خمیری دارند مصرف نشود. ناهار که یک وعده اضافی هست را حذف کنید یا حداقل در این وعده میوه و سبزیجات میل کنید ولی صبحانه حتما خوب و کامل باشد در غیر این صورت دچار ضعف خواهید شد.

بین غذا و مصرف میوه باید فاصله باشد!

• اگر اول میوه خوردید نیم ساعت بعد می توانید غذا بخورید.
• اگر اول غذا خوردید تا دو ساعت بعد چیزی نخورید نه میوه نه آب.
• ورزش و تحرک داشته باشید.
• از استرس دوری کنید.
• الکل،سیگار و دخانیات ممنوع.

گیاهانی که دوستان صمیمی کبد هستند!

سکنجبین استفاده کنید:

عسل، عرق نعنا و سرکه سیب را با هم مخلوط کرده و میل کنید.

شربت عسل:

ترکیب عسل و آبلیمو (ترجیحا لیموی تازه را همانجا آبگیری کنید) در وعده صبحانه بنوشید.

خاکشیر:

خاکشیر را همگی میشناسید و میدانید که از دوستان قدیمی کبد هست! از شب قبل یک یا دو قاشق خاکشیر را با آب گرم خیس کنید و در وعده صبحانه بخورید.

عرق کاسنی:

عرق کاسنی برای همه افراد مجاز هست و میتوانند از آن استفاده کنند. در صورت نیاز میتوانید با عرق شاه تره به صورت ترکیبی استفاده کنید.

خار مریم:

بذرهای گیاه خار مریم را یک ساعت قبل از غذا دم کنید و میل کنید. برای کسانی که دچار چربی کبد هستند بسیار مفید خواهد بود.

توجه داشته باشید اصلاح مزاج به روند پاکسازی کبد کمک بزرگی میکند.

یکی از مراحل اصلاح مزاج به پاکسازی کبد و خون اختصاص دارد 

همه این کارها خیلی خوب و مفید هستند ولی ممکن است به تنهایی کافی نباشند زیرا پاکسازی خون و کبد گاهی اوقات نیاز به مصرف دارو دارد خصوصاً اگر مشکل حاد باشد. یکی از بهترین چیزهایی که طبق تجربه نتیجه بسیار خوبی در پاکسازی کبد دارد مقطر شلیور هست. کار این محصول مخصوصا پاکسازی کبد و خون هست که بدون تجویز پزشک هم قابل استفاده می باشد. اما دقت داشته باشید نه فقط این مقطر بلکه تمام داروها بدون رعایت رژیم غذایی نتیجه چندانی نخواهند داشت و اگر هم نتیجه داشته باشند بسیار کم و موقتی خواهد بود.

از رژیم غذایی و دارو توقعات خیلی عجیب و غریب نداشته باشید!

نخواهید که سبک غذایی و زندگی غلطی که چندین سال با آن زندگی کردید با مصرف یک ماه از دارو کاملا از بین برود! باید مدتی به بدن فرصت دهید تا خود را با شرایط جدید  و سالم وفق دهد. ممکن است در شرایط حاد پاکسازی کامل بدن تا یک سال هم طول بکشد اما نکته مهم این است که چند ماه بعد از شروع اصلاح سبک زندگی تاثیرات آن را به صورت کاملاً محسوس خواهید دید و به مرور به جایی میرسید که بدن کاملا پاکسازی می شود.

پیشنهاد مطالعه: چگونه کبد خود را با مواد طبیعی بازسازی کنیم؟

•  هرچقدر سموم و مشکلات بدن بیشتر باشد قاعدتاً درمان هم بیشتر زمان خواهد برد.
• پس باید صبور باشید.
• معمولاً افرادی که رژیم غذایی را کاملاً رعایت می‌کنند:
  – حداکثر ظرف مدت سه ماه اثرات  مثبت اصلاح مزاج و دارو را کاملا درک خواهند کرد.

یک نکته مهم در مبحث پاکسازی کبد و بدن!

برون ریزی در دوران پاکسازی کاملاً طبیعی است!

• یعنی ممکن است ریزش مو بیشتر شود! بیشتر جوش بزنید!
• چربی پوست افزایش پیدا کند!
• پوست ریزی سر و بدن رخ بدهد!
• سردرد سرگیجه تاری دید و … تمام اینها از علائم پاکسازی بدن هستند و یه روند طبیعی.
• چرا که بایستی به هر عنوان سموم از بدن بیرون ریخته شده و خون و کبد پاکسازی شوند.

داروهایی که کبد را به چالش می کشند!

مصرف زیاد قرص و دارو به مرور باعث درگیری کبد شده و در آن رسوب می کنند، سعی کنید سر خود و زیاد دارو مصرف نکنید. یکی از بدترین داروها برای کبد راکوتان هست راکوتان به کبد آسیب جدی وارد کرده و ممکن است عوارض آن تا سال ها در بدن بماند. مشکلاتی که راکوتان برای پوست و مو ایجاد میکند شامل ریزش موی شدید و خشکی پوست و موهاست.

با تشکر از خانم سوگند (پیج pibu.time در اینستاگرام) برای انتقال تجربیات مفیدشون