خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی

بایگانی برچسب: رژیم غذایی

۱۲ نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش اول)

12 نشانه کمبود ویتامین در بدن (بخش اول)

نشانه کمبود ویتامین در بدن: خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین برای یک زندگی سالم ضروری است. اگر بدن شما دچار کمبود هر گونه ویتامین شود، یکسری علایم ناراحت کننده را نشان می دهد. تشخیص نشانه های کمبود ویتامین ها اولین گام برای حل …

ادامه نوشته »

چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟ (بخش دوم)

چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟

رژیم غذایی مناسب در نوروز: در این مقاله در مورد سایر روشهایی که می توان در نورزو لاغر بمانیم مطالبی را ارائه می نمایم، پس ما همراه باشید. ورزش را ترک نکنید کارشناسان معتقدند که ورزش برای کمک به شما در مقابله با افزایش وزن ضروری است. ورزش از چند …

ادامه نوشته »

فشار خون: مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون می شوند (بخش دوم)

فشار خون: مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون می شوند (بخش دوم)

فشار خون: در مقاله قبل، مروری داشتیم بر مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون در افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند. در این مقاله نیز به ادامه این مبحث خواهیم پرداخت. شیر پرچرب مشکل شیر پرچرب این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است. این …

ادامه نوشته »

فشار خون: مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون می شوند (بخش اول)

فشار خون: مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون می شوند (بخش اول)

فشارخون: اگر شما مستعد افزایش فشارخون هستید باید به تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهید و از غذاهایی که احتمال بالارفتن فشارخون را بیشتر می کنند اجتناب کنید. در این مقاله به تعدادی از این موادغذایی اشاره میکنیم و در مقاله بعدی نیز به ادامه این مبحث خواهیم پرداخت. مواد غذایی …

ادامه نوشته »

آلزایمر: رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از بروز آلزایمر…

آلزایمر: رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از بروز آلزایمر...

آلزایمر: آخرین یافته های علمی نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند مانع از افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر شود. این رژیم غذایی مغذی تقریبا مشابه رژیم غذایی است که به جلوگیری از سکته مغزی، بیماری های قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن کمک …

ادامه نوشته »

۱۰ راهکار روزانه برای تسکین درد

10 راهکار روزانه برای تسکین درد

شاید در حال انجام کارهای روزانه از وجود درد در برخی از نقاط بدن خود رنج می برید اما این امر نباید در انجام امور روزانه زندگی خللی ایجاد نماید. با رعایت برخی راهکارها می توان درد را تسکین داد و به فعالیت های روزمره بپردازیم. در این مقاله به …

ادامه نوشته »

آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش اول: خوراکی ها)

آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش اول: خوراکی ها)

درمان آنفولانزا: هنگامی که شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به آنفولانزا هستید، احتمالاً آخرین چیزی که احساس می کنید باید انجام دهید، غذا خوردن است. قطعا در هنگام ابتلا به آنفولانزا اشتهای زیادی ندارید. ولی باید بدانید چه مواد غذایی به روند بهبود شما کمک می کند تا از …

ادامه نوشته »

کربوهیدرات ها : آیا مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها : امروزه “کربوهیدرات ها” در دنیا از موضوعات داغ و مورد بحث هستند، به خصوص به دلیل ارتباط آنها با کاهش وزن و افزایش محبوبیت رژیم های کم کربوهیدرات. یکی از سه منبع انرژی بدن کربوهیدرات ها می باشند (دو منبع دیگر پروتئین ها و چربی ها هستند). …

ادامه نوشته »

دیابت: چه صبحانه ای مناسب افراد دیابتی است؟

دیابت

دیابت: یکی از دغدغه های افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ می باشند، تغذیه است. اینکه چه باید و نبایدهایی برای آنها وجود دارد. برخلاف تصور بسیاری، این افراد هم می توانند از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنند. در این مقاله به بررسی چند رژیم غذایی مناسب …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی : معرفی بهترین رژیم غذایی برای داشتن سن واقعی کمتر از آنچه که هستیم !!!!

رژیم غذایی : یکی از ضروری ترین اجزای رژیم غذایی متعادل، خوردن غذا در بیشتر روزها از همه پنج گروه غذایی باشد. هر گروه غذایی برای سلامت بدن شما  انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری را تامین مینماید. از هر ۵ گروه غذایی مصرف کنید یکی از ضروری …

ادامه نوشته »