تغذیه و رژیم غذایی

شاید شما احساس می کنید که دوستانتان به طور ناگهانی قد بلند شده اند و شما عقب افتاده اید. شاید اعضای خانواده شما بلند قد باشند و شما نگران باشید که آیا مانند آنها خواهید شد یا نه!!!! حقیقت این است که قد یک فرد عمدتا توسط ژن های آن …

سرکه سیب چیست؟ هنگامی که باکتری  ها از قندها و الکل موجود در آب میوه، عسل و یا هر مایع مشابه استفاده می نمایند ساخته می شود. نتیجه این فرآیند یک محلول اسید استیک است که ممکن است مواد مغذی دیگر نیز داشته باشد. سرکه سیب با آب میوه سیب …

کربوهیدرات ها : امروزه “کربوهیدرات ها” در دنیا از موضوعات داغ و مورد بحث هستند، به خصوص به دلیل ارتباط آنها با کاهش وزن و افزایش محبوبیت رژیم های کم کربوهیدرات. یکی از سه منبع انرژی بدن کربوهیدرات ها می باشند (دو منبع دیگر پروتئین ها و چربی ها هستند). …

زندگی سالم : در مقاله قبل به عاداتی نظیر خوردن صبحانه، تهیه برنامه غذایی، نوشیدن آب فراوان و ورزش که افراد در ایجاد یک زندگی سالم رعایت می نمایند اشاره نمودیم. در این مقاله به ادامه آن میپردازیم. رژیم غذایی مناسب زندگی بهتر ۱- چیزهای جدید یاد بگیرید یادگیری مهارت …

زندگی سالم: در این مقاله به عاداتی که افراد فوق العاده سالم در زندگی خود رعایت می نمایند، می پردازیم تا الگویی برای ما باشد، شاید که زندگی سالم تر و با نشاط تری را تجربه کنیم ۱- خوردن صبحانه با توجه به بسیاری از دلایل خوردن صبحانه بسیار مفید …

دیابت: یکی از دغدغه های افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ می باشند، تغذیه است. اینکه چه باید و نبایدهایی برای آنها وجود دارد. برخلاف تصور بسیاری، این افراد هم می توانند از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنند. در این مقاله به بررسی چند رژیم غذایی مناسب …

چای و قهوه : در مقاله قبل به برخی از اثرات مثبت قهوه و چای در درمان بیماری ها اشاره گردید. در این مقاله با سایر اثرات مفید این نوشیدنی ها بیشتر آشنا شوید. درمان پارکینسون پارکینسون اختلال سیستم عصب مرکزی است که بر حرکت تاثیر گذار است. قهوه و چای نقش …

چای و قهوه : فواید مشترک چای و قهوه برای سلامتی به جز آب ساده، قهوه و چای لذت بخش ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان هستند. هر دوی آنها شامل موادی هستند که برای سلامتی مفید می باشند و می توانند به عنوان یک دوست شما را همراهی کنند. …

خوردن تخم مرغ : یک عدد تخم مرغ یک بمب ۷۰ کالری انرژی می باشد که برای سلامتی همچون ستاره ای می درخشد. اگر شما به مصرف تخم مرغ علاقه ای ندارید و از خوردن تخم مرغ اجتناب می نماید در این مقاله با ۵ دلیل قاطع شما را به مصرف …

درمان سوختگی آفتاب: اگرچه استفاده از نور خورشید برای بدن انسان بسیار مفید است، اما در معرض نور شدید خورشید و اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتن می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث سوختگی و حتی سرطان پوست شود. میزان آفتاب سوختگی دارای درجه بندی می باشد و معمولا این …