تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شکمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می یابد. با یک حرکت شروع …

مصرف همزمان داروهای گیاهی و شیمیایی آیا مصرف همزمان داروهای گیاهی و شیمیایی خوب است؟ محققان آمریکایی هشدار دادند، مصرف همزمان دارو های گیاهی و شیمیایی و مکمل همراه با داروهای شیمیایی ممکن است خطرناک باشد. به نقل از سایت «هلث نیوز»: ترکیب کردن این ۲ نوع دارو، ممکن است …

 اصطلاح «وقت خواب» فقط برای بچه ها نیست. تحقیق ها نشان می دهد که چرت زدن در میان روز می تواند تا حد زیادی کارایی و هوشیاری شما را در محیط کار افزایش دهد. خواب نیمروز قوی ترین اسلحه در برابر تنبلی بعداز ظهر است. هلن امسلم، نویسنده کتاب «اگر …

 مهم نیست که شما دارای چه سایز و اندازه ای هستید، قواعد و روش های تناسب اندام بازهم در مورد شما به کار می رود، لباس هایی که به صورتی بد ریخت و نامناسب از بدن شما آویزان می شوند و برای شما گشاد هستند، تنها شما را ازآنچه که …

ابراز علاقه به همسر راههای مختلفی دارد که در این مقاله به بیان آنها میپردازیم. قبل از هر چیز فراموش نکنید که شما و همسرتان با هم به صورت یک کل به نظر می‌رسید. نقاط ضعف و قوت شما مکمل یکدیگر می‌شود و همین‌هاست که شما را جذب یکدیگر می‌کند. …

برای اینکه خانم ها را تشویق کنیم تا به سلامتی خود بها دهند، باید در ابتدا اطلاعات مفیدی را درباره مشکلات شایع سلامتی شان در اختیارشان قرار دهیم و عوامل خطر برای بیماری های شایع را بیان کنیم تا خود آنها با شناخت این موارد، از مبتلا شدن به این …

 عناب گیاهی است که از ۴هزار سال پیش در چین کشت می شود. این گیاه امروزه در مناطقی از قبیل آفریقا، جنوب اروپا، روسیه، خاورمیانه، جنوب غربی آمریکا و خراسان جنوبی کشت می شود. سالانه کشور چین ۴۵۰هزار تن عناب تولید می کند. * خستگی مفرط، کم خونی و برونشیت …

کلم برگ قرمز، گیاهی با خواص متعدد است که برای بدن، مغز و قلب مفید است. در این مطلب به نقل از سایت «ehow» به معرفی چند خاصیت این گیاه می پردازیم. منبع عالی فیتونیوترینت است که به بدن در دفع آلاینده ها و مواد سرطان زای دیگر کمک می …

ویتامینD به کمک کلسیم به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود این ویتامین خطر شکستگی استخوان‌ها در منطقه دهان و خطر شکستگی استخوان فک را افزایش می‌دهد. کمبود این ویتامین در سال‌های اولیه زندگی باعث اختلال در شکل‌گیری مناسب دندان‌ها می‌شود. ویتامین D در روغن ماهی،‌شیرهای غنی شده و زرده‌تخم‌مرغ به …

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی : نقش وراثت را در ابتلای اشخاص به سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS نمی‌توان نادیده گرفت اما تنها دلیلی که این سندروم بین دخترهای مادران مبتلا به آن شایع‌تر است وراثت نیست بلکه بخشی از آن نیز اکتسابی است! بی‌حوصلگی، خستگی، احساس یأس …