قند خون : نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد زنانی که از میزان بیشتری قند مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که میزان مصرف قند در آنان متوسط است ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. نتایج مطالعات بسیاری حاکی از آن است مصرف بیش از حد قند احتمال …

فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است! فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود تا خون در سراسر رگ‌ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی …

سم زدایی کبد : اگر بیماری کبدی دارید، حفظ رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. در واقع هر چیزی که شما می‌خورید برای فرآوری باید از کبد عبور کند، بنابراین برای حفظ عملکرد مناسب کبد، انتخاب مواد غذایی سالم بسیار تعیین کننده می‌باشد. یک رژیم غذایی متعادل برای هر فردی …

باورهای نادرست در مورد بارداری : معمولاً زنان مُسن باورهایی در مورد بارداری دارند که بعضی از آنها سرگرم‌کننده هستند. اما همه‌ی این باورها چنین نیستند و بعضی از آنها نگرانی‌های بی‌مورد ایجاد می‌کنند و بعضی دیگر حتی به سلامتی مادر و جنین آسیب می‌رسانند. باورهای نادرست در مورد بارداری …

سبزیجات کم کالری : برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، رژیم سرشار از پروتئین توصیه می‌شود. چنین رژیمی به تنهایی کافی نیست و باید با میوه‌ و سبزی همراه باشد. طبق برخی آمار نیمی از ایرانیان نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند .متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه …

کبد چرب و دیابت نوع ۲ کبد چرب غیرالکلیک، شایعترین بیماری کبدی است. به دلیل نقش اساسی کبد در فرایندهای حیاتی بدن، کبد چرب پیامدهای گسترده‌ای به دنبال دارد، از جمله: خطرِ ابتلا به بیماری تنگی عروق قلب و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. ارتباط بین کبد چرب و …

تیک عصبی : معمولاً تیک‌ عصبی اطرافیان را بیشتر از خود شخص آزار می‌دهد. اما بعضی از این عادت‌های عصبی واقعاً برای سلامتی فرد مضر هستند. انواع تیک عصبی یا عادات عصبی عادت جویدن ناخن  اگر فقط هنگام تماشای یک فیلم ترسناک، عصبی شوید و ناخن‌تان را بجوید مشکلی نیست، …

کلسترول بالا : آیا از کلسترول می‌ترسید؟ پس بهتر است بدانید که کلسترول آنقدر برای بدن ضروری است که بدون آن نمی‌توانید فکر کنید یا زندگی کنید. در حالیکه کلسترول بالا برای سلامتی مضر است، اما در واقعیت این خود کلسترول است که مضر معرفی می‌شود. در واقع بدن ما …

تری گلسیرید بالا : تری‌گلسیرید (یک نوع چربی خون) ممکن است در بدن هر فردی افزایش یابد. اما بعضی از عوامل بدن زنان را برای بالا رفتن تری‌ گلسیرید مستعدتر می‌کند. اگر اضافه وزن داشته باشید، ورزش نکنید، دیابت داشته باشید، یا سابقه خانوادگی برای تری‌گلسیرید بالا داشته باشید، با …

آیا شما هم از آنهایی هستید که دل و روده‌شان بعد از خوردن لبنیات به هم می‌ریزد؟ آیا پس از خوردن لبنیات اسهال می‌شوید؟ اگر چنین است ممکن است دچار عدم تحمل لاکتوز (نارسایی لاکتاز) باشید. موسسه‌ی ملی بیماری‌های دیابت، گوارشی و کلیه(NIDDK) برآورد می‌کند که حدود ۳۰ تا ۵۰ …