سردرد سینوسی و توصیه های غذایی

سردرد سینوسی : سردرد سینوسی، به عنوان سردرد ثانویه شناخته می‌شود. یعنی نتیجه‌ی افزایش فشار بر سینوس‌هاست.

سینوس ها

• سینوس‌ها ممکن است بسته یا متورم شوند، و در نتیجه‌ی آن به سر فشار وارد آورند و سبب درد شوند.
• طیف سردردهای سینوسی از ضعیف و ناچیز تا شدید و غیرقابل تحمل است.
• این سردردها با خوردن بعضی از خوراکی‌ها ممکن است تشدید شود.
• عفونی شدن سینوس‌ها باعث می‌شود که آنها مقدار زیادی مایع مخاطی تولید کنند.
• این مایع مخاطی از حرکت باز می‌ایستد و به دیواره‌ی سینوس فشار وارد می‌کند.
• عفونت سینوس‌ها ممکن است در اثر مواد آلرژی‌زا مانند گرده‌ی گل‌ها یا ذرات غبار، باکتری‌ها، ویروس‌ها، تغییرات دما، تغییر در فشار جو یا سرما باشد.

خوراکی ها و عفونت سینوسی

• در واقع خوراکی‌ها سبب عفونت سینوسی نمی‌شوند اما ممکن است آن را تشدید کنند.
• پس بهتر است در صورت ابتلا به سردرد سینوسی از بعضی از مواد غذایی که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد، پرهیز شود.
• مبتلایان به سردرد سینوسی بهتر است از غذاهای:
  – ادویه‌دار، شکر و آرد سفید، غذاهای سرخ‌شده، برنج، کیک‌ها، غذاهای نشاسته‌ای، گوشت و فرآورده‌های گوشتی، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی و آب گوجه فرنگی پرهیز کنند.
• مرکباتی مانند گریپ‌فروت، پرتقال و آب پرتقال، لیموترش ممکن است سبب تشدید علائم سردرد سینوسی شوند.
• الکل، کافئین، کربوهیدرات‌های فرآوری شده نیز سبب تورم سینوس‌ها می‌شوند.
• بهتر است به جای نوشیدنی‌های مضر، مقدار زیادی آب بنوشید، که به کاهش سردرد نیز کمک می‌کند.
• حساسیت به بعضی غذاها مانند گلوتن (جو و گندم) و شیر ممکن است سبب سردرد سینوسی شود.
• غذاهای دیگری که ممکن است سبب تحریک سینوس‌ها شود شامل ماست، خامه، شکلات، سرکه، پنیر، گوشت، سس سویا و مخمرها هستند.

سردرد سینوسی یا میگرنی؟

• در واقع گاهی فقط بوییدن بعضی از غذاها نیز سبب تحریک سینوس‌ها و در نتیجه سردرد سینوسی می‌شود.
• ناگفته نماند که بسیاری از افراد سردردهای میگرنی را با سردردهای سینوزیتی اشتباه می‌گیرند.
• اگر مطمئن نیستند که چه عاملی سبب سردرد شما شده است بهتر است به پزشکتان مراجعه کنید.

گروه ترجمه پارسی طب