5 راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری

کاهش سرعت پیری: ۵ راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری

کاهش سرعت پیری: پیری در انسان اشاره به فرآیند چند بعدی تغییر فیزیکی ، روان شناسی و اجتماعی دارد.

برخی از ابعاد پیری طی زمان رشد می کند و برخی از آن کاهش می یابد. در این فرآیند ممکن است زمان عکس العمل انسان کاهش یابد اما حکمت وی نسبت به رویدادها افزایش می یابد.

کاهش سرعت پیری با ماسک گیاهی

پیری ممکن است جدا از بعد فیزیکی و ظاهری ابعاد مطلوبی هم داشته باشد.

بنابراین توجه به توصیه هایی که در راستای جوان ماندن و کاهش سرعت پیری،  ظاهری ارائه می شود باید مورد توجه قرار گیرد.

 نوشیدن آب فراوان

  • بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است.
  • اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد.
  • نوشیدن دست کم ۸ لیوان آب در روز مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.
  • وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ می کند.
  • علاوه بر این آب می تواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاریهای شکمی را متوقف کند.
  • همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است و باعث کاهش سرعت پیری می شود.

استرس زندگی خود را کاهش دهید

  • هر فرد در زندگی خود دچار استرس می شود، اما باید یاد گرفت که این استرس را چگونه مدیریت کرد.
  • این مدیریت به معنای یافتن راهی برای بهتر زندگی کردن خواهد بود.
  • تحقیقات نشان می دهد که استرس ذهنی فرآیند پیری را سرعت می بخشد.
  •  تنش یا استرس موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود.
  • ورزش کردن میزان استرس شما کاهش یابد.
  • انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را افزایش و سطح انرژی بدن را ارتقاء دهد.

ماسک میوه ای روی صورتتان بگذارید

  • ماسک صورتتان را از میوه هایی که دوست دارید تأمین کنید، چرا که هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی روی سلولهای پوست دارند.
  • برای مثال ماسک صورت توت فرنگی دارای بتا کاروتن فراوان و ویتامین A است و می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند.
  • آلوئه ورا طبیعی یکی دیگر از بهترین راه حل های خانگی برای ضد پیری است.
  • که موجب می شود از شر خطوط چهره و چروکها رها شده و کاهش سرعت پیری را به دنبال داشته باشد.
  • این محصول مراقبت از پوست کاملا طبیعی، نرم و درمان کننده است که می توان آن را با سایر درمانها نیز ترکیب کرد.

مرتب ورزش کنید تا کاهش روند پیری را مشاهده کنید

  • ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیمهای مراقبت از پوست است.
  • همزمان با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک میکند.
  • ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری کمک می کند.
  • ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا می دهد که این امر به سلامت مغز کمک می کند.
  • یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است.
  • پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است.

دنبال کردن یک رژیم سالم

برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند.

از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است.

با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند.

میوه ها و سبزیها آنتی اکسیدانهای حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکالهای آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند.

خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد.

درمان گیاهی:

همانطور که گفته شد، درمان برخی از بیماری های زمینه ای از جمله بیماری های کبدی که تاثیر مستقیمی بر پوست بدن دارد می تواند برای داشتن پوستی بهتر بسیار موثر باشد.

با توجه به اینکه هنوز درمان قطعی برای بیماری های کبد و خصوصاً کبد چرب در طب نوین وجود ندارد، تاکید پزشکان برای درمان این بیماری ها اغلب بر رعایت مواردی از قبیل کاهش وزن و چربی خون و کنترل دیابت است. از طرف دیگر مصرف بسیاری از داروهای شیمیایی در طولانی مدت سبب ایجاد بیماری های کبدی می گردد. اما در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان دارویی و فرآوری آنها محصولاتی تهیه شده که از این طریق به آسانی و با موفقیت زیادی کبد چرب درمان می شود. از جمله این محصولات می توان به شلیور اشاره نمود. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و برای نتیجه بهتر باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله شلیور را مطالعه کنید و یا از مشاورین ما بهره گیرید.

منبع
به نقل از مهر

۲ دیدگاه

  1. مطالب مفید بود متشکرم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *