کمبود آهن عامل ریزش و کم حجم شدن موها

کمبود آهن ، اختلالات کم خونی و آهن یکی از عوامل مهم در کم حجم شدن و ریزش مو است.

کمبود آهن : دکتر پرویز طوسی، متخصص پوست و مو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:
بسیاری از افراد تا دوران نوجوانی و جوانی دارای موهای پرحجم و شادابی هستند
و به تدریج با کاهش حجم مو و نازک شدن تارهای موی خود مواجه می شوند
و باعث نگرانی در افراد به خصوص در خانم ها می باشد.

وی تصریح کرد: دلایل مختلفی برای کاهش حجم مو است
که کمبود آهن یکی از شایع ترین و مهمترین دلیل کاهش حجم مو ریزش موها است.

دلیل ریزش موها خود به علل مختلف است یک نوع از ریزش مو به نام فلوژن است
که در اثر اتفاقاتی مثل زایمان، یا بعد از تب های طولانی مدت و شدید،
بیماری های سخت و مزمن و یا بعد از تولد اتفاق می افتد
و یا مصرف بعضی از داروها موجب ریزش و کم حجم شدن موها می شود.

ریزش موی مردانه به خاطر وجود هورمون تستسترون در زنان است که ریتم مو حساس و نازک و کم حجم می شود

پرویز طوسی تشریح کرد: نوع دیگر ریزش مو مانند ریزش موی مردانه است
به خاطر وجود هورمون تستسترون در زنان است که ریتم مو حساس و نازک و کم حجم می شود.

این نوع ریزش معمولا از وسط سر یا جلوی سر خالی می شود و این نوع ریزش در ۳۰ درصد خانم ها شایع است.
در این نوع ریزش مو حالت کرکی پیدا می کند.

وی اظهار داشت: از دیگر عوامل ریزش مو و کم حجم شدن موها اختلالات کم خونی و کمبود آهن و تیروئید است
که با افزایش مصرف آهن و درمان تیروئید از کم حجم شدن بیشتر و ریزش بیش تر موها جلوگیری می شود.

طوسی افزود: نوع برس زدن موها و بیش موها و رنگ کردن پیاپی و متوالی موها
و اکستنشن کردن موها که به موهای طبیعی فرد وصل می شود موجب فشار به ریشه و ساقه ی مو می شود.

طوسی تاکید کرد: درمان ریزش موی فلوژن به طور خود به خودی و طبیعی بعد از ۲ تا ۵ ماه است.
برای درمان کاهش حجم مو باید علت به وجود آمدن آن را بررسی وتشخیص داد.

اگر مصرف داروها باعث ریزش مو می شود باید مصرف آن را قطع کرد
اگر نوع برس زدن و رنگ های پیاپی باشد باید بعد از چند بار رنگ زدن موها به آن استراحت داد
و رنگ نکرد و در برس زدن نباید موها را کشید و با فشار زیاد برس کرد.

غذاهای غنی از آهن مثل جگر و گوشت گوسفند، غلات سبوس دار ، سبزیجات سبز برگی شکل مثل اسفناج، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید.
البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد، زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، مادر دچار هایپرویتامینوز A (مسمومیت با ویتامین A) می شود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت، استخوان و مغز در نوزاد می گردد.

برای تسریع رشد مو، رژیمی غنی از پروتئین مصرف کنید.

این رژیم شامل جگر گوسفند، مخمر و جوانه گندم است.
این مواد غذایی غیر از پروتئین، حاوی مقادیر زیادی ویتامین های گروه B هستند که برای رشد مو لازم هستند.

بررسی ها نشان می دهد پروتئین سویا مو را تقویت می کند و رشد آن را افزایش می دهد. سایر منابع غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب، شیر، ماست، ماهی، حبوبات و مخمر است .

سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامتی مو است که ریزش مو را کاهش می دهد. منابع غذایی سیلیس شامل: سیب زمینی ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل جوانه گندم است.

ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. پس به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنید.

ویتامین E نیز برای رشد مو لازم است. پس در برنامه غذایی روزانه خود از منابع غذایی آن استفاده کنید که شامل آجیل، دانه های خوراکی و روغن های گیاهی مثل روغن زیتون است.

برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها باید به مقدار قابل توجهی از میوه‌ها، سبزی‌ها، آب‌میوه‌های گوناگون مخصوصاً آب هلو، انگور، زردآلو ، توت‌فرنگی و عصاره خرما استفاده کرد.

مصرف مغزها مثل بادام، پسته و بادام زمینی به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین های B1 و B2 برای درمان شوره سر، ریزش مو و تقویت و درخشندگی موها توصیه می ‌شود.

افراد مبتلا به شوره سر و ریزش مو می ‌توانند هفته‌ای یک یا دو مرتبه با روغن زیتون سرشان را ماساژ دهند که علاوه بر استحکام و درخشندگی موها، از سفید شدن آنها هم جلوگیری می ‌کند.

چنانچه مایل به درمان ریزش موی ناشی از کم خونی هستید میتوانید با پزشکان مجموعه پارسی طب در سامانه مشاوره آنلاین ایزو ویزیت در ارتباط باشید.

شامپو  هفت گیاه آتو، کنترل کننده ریزش مو

شامپو گیاهی آتو مخصوص موهای آسیب دیده و رنگ شده