پوست سالم وشاداب

گاهی اوقات یکی از ارگانیسم های مهم بدن مان را فراموش می کنیم آن عضو مهم پوست مان است که سیستم دفاعی اصلی جسم ما را تشکیل می دهد اگر پوستی شاداب داشته باشیم خودمان از شادابی آن لذت می بریم و اگر پوستی بیمار داشته باشیم تمام نگرانی ها به سراغ مان می آید که ای وای پوست من دچار بیماری شده و حتی ممکن است از لحاظ روحی به هم بریزیم.

با کمی مراقبت های ساده و کاربردی و رعایت بعضی از اصول راجع به پوست به راحتی از دست این افکار مزاحم راحت می شویم و در نتیجه پوست زیبا به ما آرامش می بخشد. اولین نکته و مهم ترین نکته پاکیزه نگاه داشتن محیط پوست است. بعضی ها می پندارند که با زدن فلان کرم دور چشم یا ضدچروک پوست شان به هیچ چیز دیگری احتیاج ندارد که در واقع مهم ترین موضوع فراموش شده است و آن تمیز کردن پوست است.

هر چه پوست بهتر تمیز شود درصد جذب کرم های پوستی بالا می رود و قبل از انتخاب یک شوینده مناسب برای پوست باید جنس پوست مان را بشناسیم که آیا پوست چربی داریم، خشک است، مختلط است یا پوست تشنه و «دهیدراته ای» دارم و گاهی پوست مان چرب است البته پوست تشنه و دهیدراته با پوست خشک کاملا متفاوت است. در نتیجه از هر شوینده ای برای تمیز کردن پوست نمی توان استفاده کرد.

پوست یک عضو زنده است، پاکیزگی می خواهد، تنفس مناسب می خواهد و غذا هم می خواهد هر چند پوست مبحث بسیار گسترده ای را می طلبد و شاید هم این اصول اولیه را همه می دانیم اما فراموش کرده ایم. ممکن است سن و سال شناسنامه ای ما با سن و سال پوست مان متفاوت باشد و آن هم باز بستگی به مراقبت از پوست دارد.

البته این جمله شرط دارد و آن مراقبت بجاست. ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که نوع پوست تان را چطور می توانید تشخیص بدهید (انواع پوست: چرب، خشک، نرمال، مختلط، دهیدراته، حساس) کار ساده ای را انجام دهید: صبح پوست صورت تان را با شوینده ای که همیشه از آن استفاده می کنید بشویید و سه الی چهار ساعت صبر کنید بعد از گذشت این زمان روی منطقه بینی و اطراف لب ها را بررسی کنید. اگر در اطراف لب هایتان احساس کشیدگی می کنید پوست تان از خشکی رنج می برد و اگر روی ناحیه T.zon (ناحیه مثلثی پیشانی، بینی و چانه را می گویند) احساس چربی بیش از حد کردید یعنی پوست شما پوست چربی است.

اگر بین این دو حالت باشد پوست شما نرمال است و جای نگرانی نیست. اگر همراه با خشکی پوست احساس کردید که جوش های زیرپوستی دارید و احساس خشکی روی سطح پوست تان می کنید در واقع پوست چرب شما رطوبتش را از دست داده است. پوست شما دهیدراته شده است و تشنه رطوبت است یعنی سیستم دفاعی پوست تان ضعیف شده و به راحتی آب از دست می دهد.

پس از تشخیص جنس پوست تان به راحتی می توانید شوینده مناسب یا پاک کننده مناسبی را برای پوست تان در نظر بگیرید که مهم ترین و اصلی ترین بخش مراقبت از پوست به شمار می آید. اگر پوست شما پوست خشکی است بهتر این است که از صابون های حالت پن استفاده کنید در واقع این صابون ها صابون نیستند و بافت چربی صابونی را ندارند چرا که بافت صابونی چرب است و باعث تحریک و کشیدگی بیشتر پوست می شود. اگر پوست چربی دارید بهتر است از ژل هایی استفاده کنید که حاوی مقدار کمی AHA است این ژل ها در عین اینکه پوست شما را تمیز می کند لایه برداری ملایمی هم روی پوست شما انجام می دهد که در واقع جوش های زیرپوستی شما را از بین می برد.

اگر پوست شما پوست دهیدراته و تشنه ای است بهتر این است از تونرهای پاک کننده ای که حاوی مرطوب کننده می باشد استفاده کنید تا خشکی بیش از حد پوست تان برطرف شود. بعد از اینکه خیال تان راحت شد که پوست تان کاملا تمیز شده است اکنون زمان مناسب برای انتخاب کرم هایی نظیر (ضدآفتاب، مرطوب کننده، لایه بردار، ضدچروک، دور چشم) مناسب با وضعیت پوست تان و سن پوست تان اقدام نمایید.

اولین گام و عمومی ترین کرمی که هر پوستی به آن احتیاج دارد کرم ضدآفتاب مناسب پوست است که کار جلوگیری از تخریب پوست و ظهور چین و چروک ها با سیستم فیلترکننده در برابر اشعه UVA-UVB را به عهده دارد که استفاده از ضدآفتاب یکی از فاکتورهایی به شمار می رود که از لک شدن پوست و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. قدم بعدی استفاده از مرطوب کننده ها است که آن هم باز باید متناسب با نوع پوست تان انتخاب شود.

با بالا رفتن سن احساس می کنید که ساختار پوست تان تغییر کرده و کم کم حالت ارتجاعی خود را از دست داده و در اصطلاح پوست شل شده، دلیلش این است که با افزایش سن شبکه کلاژن ساختار خود را از دست می دهد و از قوام پوست کاسته می شود و اینجاست که پای کرم های ضدچروک به زندگی ما باز می شود. در واقع استفاده از کرم های ضد چروک سه عملکرد را همراه خود دارد:
۱) افزایش فیبروبلاست های تولیدکننده کلاژن
۲) تحریک و تولید کلاژن
۳) بازسازی شبکه کلاژن

فقط صرفا برای یادآوری برای انتخاب و استفاده غیر از مصرف کرم های موضعی برای درمان چروک و جلوگیری از پیری پوست درمان های خوراکی هم هست که از جمله تغذیه مناسب مانند خوردن گوجه فرنگی، فلفل سبز، مرکبات که معدن ویتامین C هستند از پیری زودرس پوست مان جلوگیری می کند. ما با استفاده آنها می توانیم از پوستی جوان و شاداب لذت ببریم.

مساله لک ها و جوش های پوستی هم که آزاردهنده ترین معضلات پوست به شمار می رود که هر کدام خود بحث های تخصصی ویژه ای را می طلبد. به زبان ساده اگر علل به وجود آمدن لک ها استفاده نکردن از ضدآفتاب است ضمن اینکه در بارداری، روش های تغذیه نامناسب، استرس و آلودگی همه اینها می تواند دست به دست هم بدهد تا لک هایی روی پوست ظاهر شود.

اما جای نگرانی نیست، با مراقبت صحیح و درمان شایسته ای می توانید ظاهر پوست تان را حفظ کنید. استفاده از ترکیبات AHA و PHA که هر دوی آنها (اسیدهای میوه) هستند (البته زیر نظر پزشک متخصص پوست و مو)یا استفاده از کمپلکس هایی که کنترل کننده ملانین پوست هستند، پیشنهاد خوبی است.باید خاطرنشان کنم استفاده از کرم های حاوی AHA را حتما باید در طول شب استفاده کرد به دلیل اینکه سطح پوست کاملا حساس می شود و در طول روز حتما با ضدآفتاب همراه شود اگر در طول روز ضدآفتاب استفاده نشود به دلیل اینکه پوست کاملا حساس و نازک می شود ممکن است حتی لک های شما پررنگ تر هم بشود چون لایه شاخی پوست از بین می رود و لایه سلول ساز جدید روی پوست قرار می گیرد و مراقبت بسیار دقیقی را می طلبد.

نکته آخر راجع به پوست های چرب و جوشی است و هر فرآورده ای اعم از کرم های ضدآفتاب، مرطوب کننده حتی مواد آرایشی مانند کرم پودرها نیز باید حتما Oil-Free استفاده شود. به دلیل اینکه چربی موجود در کرم های دیگر به منزله سم برای پوست های چرب به شمار می رود و جوش های زیرپوستی زیادی را به همراه دارد.