سه درمان خانگی برای ۳ درد شایع

برای بعضی بیماری ها می توان روند درمان را با درمان خانگی شروع کرد؛ بیماری های ساده ای مثل سرماخوردگی و سردرد. اما درمان خانگی هم قواعد و قوانین خودش را دارد.
ضمن اینکه اگر مدتی از درمان خانگی تان گذشت و مشکل تان حل نشد، مراجعه به پزشک و درمان طبی ضرورت دارد.
۳ بیماری رایج و ۳ درمان خانگی را با هم مرور می کنیم.

۱) اگر عضلات تان گرفت…

در ۷۲ ساعت اولیه شروع گرفتگی عضلات، فورا تعدادی قطعه یخ یا سبزیجات یخ زده را در کیسه بپیچید و آن را در پارچه ای بگذارید و حداکثر ۲۰ دقیقه روی موضع دردناک قرار دهید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید. کمپرس سرد، درد و ورم موضعی را کاهش می دهد و با بی حس کردن بافت عضلانی آن منطقه، تحریکات عصبی محل صدمه دیده را کم می کند. البته حواستان باشد که کمپرس سرد طولانی (بیش از ۲۰ دقیقه به طور مداوم) در ناحیه مورد نظر می تواند باعث انقباض بیش از حد عضلات و افزایش درد شود.
پس از گذشت ۳ روز از آغاز گرفتگی عضلات، می توانید کمپرس گرم را شروع کنید. کمپرس گرم باعث شل شدن ماهیچه های منقبض شده و افزایش جریان خون در منطقه می شود. این کار حتما باید ۷۲ ساعت پس از گرفتگی عضلانی انجام شود تا التهاب فروکش کند. استفاده از گرمای مرطوب، بهتر از گرمای خشک است؛ زیرا میزان از دست دهی آب بدن را کاهش می دهد. برای این کار می توانید از کیسه های آب گرم مخصوص کمپرس، حمام آب گرم یا جکوزی استفاده کنید.

۲) اگر سردرد گرفتید…

مسکن ها را معمولا می توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه بخرید. این داروها اغلب برای برطرف کردن سردرد و تب یا دردهای عضلانی و استخوانی به کار می روند. فراموش نکنید نحوه استفاده وزن قرص ها، مقدار مؤثر دارو و حتی مدت زمانی که باید بین مصرف ۲ قرص در نظر بگیرید، در مسکن های مختلف، متفاوت است. گروهی از این داروها تحت عنوان داروهای «ضدالتهابی غیراستروییدی» نام گذاری شده اند که حتما خیلی از آنها را می شناسید؛ آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن و… و گروه دیگر، ترکیبات استامینوفن هستند که هر کدام کاربرد خاص خود را دارند. شما می توانید در صورت بروز سردرد، تب یا درد عضلانی، از پزشک تان بپرسید که از کدام مسکن استفاده کنید؛ چون اگر شما مسکن درست را انتخاب کنید، دیگر لازم نیست درد و ناراحتی را تحمل کنید.

۳) اگر سرما خوردید…

ممکن است نتوان سرماخوردگی را کاملا معالجه کرد. اما می توان کارهایی انجام داد تا حتی الامکان با راحتی بیشتری دوره بیماری طی شود؛ مثلا می توانید از این توصیه ها استفاده کنید:
دست کم روزی ۸ لیوان مایعات بنوشید و به مقدار کافی استراحت کنید. از الکل، کافئین و سیگار که می توانند باعث کم آبی بدن و تشدید علایم شما شوند، اجتناب کنید.
در صورتی که تب یا سرفه شدید دارید یا به علت مصرف داروهای ضدسرماخوردگی (که حاوی آنتی هیستامین هستند) خواب آلود هستید، در خانه بمانید. اگر با فردی زندگی می کنید که بیماری مزمن دارد یا سیستم ایمنی اش مختل است، دهان و بینی تان را با ماسک بپوشانید.

اتاقتان را گرم نگه دارید اما درجه حرارت را خیلی بالا نبرید. اگر هوا خشک است، یک دستگاه مرطوب کننده یا بخور سرد می تواند به مرطوب کردن هوا و کمک به تسکین احتقان بینی و سرفه کمک کند. دستگاه بخور را تمیز نگه دارید تا از رشد باکتری و قارچ در آن جلوگیری شود. غرغره کردن آب نمک گرم چند بار در روز یا نوشیدن آب لیمو به همراه عسل ممکن است به تسکین گلو درد و تخفیف سرفه کمک کند. برای رفع احتقان بینی از قطره های بینی حاوی آب نمک استفاده کنید. این قطره ها در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می رسند و حتی برای کودکان نیز موثر، بی خطر و غیرتحریک کننده اند. چند قطره از آنها را در هر سوراخ بینی بچکانید و سپس فورا بینی تان را تخلیه کنید.